EVGENIJ Ertel

was last seen 1 October at 21:34

47 лет / Другое, Германия / женат на Надя Эртель

Write a message Подружиться Send gift

14 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

EVGENIJ Ertel понравилось

10 May 2020 at 23:11

Надя Эртель added a photo

2 April 2020 at 23:31

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

EVGENIJ Ertel received a gift from raisa Gorga

31 May 2018 at 9:05

gift-open.html

Подарить тоже

EVGENIJ Ertel set profile photo

8 January 2017 at 11:25

anketa-avatar.html

EVGENIJ Ertel set 2 covers for his profile

8 January 2017 at 11:17

photo-add-cover.html

EVGENIJ Ertel понравилось

17 April 2016 at 13:58

Надя Эртель added 2 photos

28 March 2016 at 15:53

photo-add-collage.html

2Нравится2 людям

EVGENIJ Ertel понравилось

19 February 2016 at 11:15

ЗОЖ

19 February 2016 at 10:10

community-post.html

НЕМЕЦКИЙ ОБЪЕМНЫЙ ТРЕНИНГ — ВЗОРВИ СВОИ МЫШЦЫ!

Наш организм постоянно адаптируется к физическим нагрузкам, путем гипертрофии мышечных волокон. Поэтому, невозможно постоянно прогрессировать, занимаясь по одной и той же программе. Вариативность — один из важнейших принципов бодибилдинга. Немецкий объемный тренинг, известный также как система 10х10, это то что вам нужно, чтобы заставить мышцы расти!
more…

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать 7

7 comments

Сана Зеленина

для Игорь Свитенков: Вы за кого так волнуетесь??--за себя -или за все человечество....?--уважающий себя мужчина--не будет иметь ни первое---ни второе - ни третье!! Всего хорошего...........

19 February 2016 at 17:49

Нравится

Игорь Свитенков

для Сана Зеленина: За все человечество? Нет, только за женоподобных мужчин.

19 February 2016 at 17:52

Нравится

EVGENIJ Ertel понравилось

1 January 2016 at 23:15

ЗОЖ

1 January 2016 at 21:40

community-post.html

Домашний гейнер

Рецепт 1:

✔ Творог обезжиренный - 200 грамм;
✔ Арахис - 60 грамм;
✔ Мед - 3 столовых ложки;
✔ Бананы - 2 штуки;
✔ Молоко - 200 мл

Рецепт 2:

✔ Творог обезжиренный - 100 грамм;
✔ Апельсиновый сок - 100 мл;
✔ Молоко - 200 мл;
✔ Фруктоза - 2 ст ложки;
✔ Банан - 1 штука;

Рецепт 3:

✔ Творог обезжиренный - 200 грамм;
✔ Ванилин - по вкусу;
✔ Корица - по вкусу;
✔ Малина - 200 грамм

Рецепт 4:

✔ Яичные белки - 4 штуки;
✔ Малиновое варенье - 200 мл;
✔ Овсянка - 50 грамм;
✔ Молоко - 200 мл

Рецепт 5:

✔ Творог обезжиренный - 200 грамм; more…