Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Евгения Прокофьева

was last seen 26 July at 21:54

37 лет / Санкт-Петербург, Россия / есть друг

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Евгения Прокофьева set profile photo

20 September 2024 at 18:16

anketa-avatar.html

Евгения Прокофьева set profile photo

24 September 2019 at 13:28

anketa-avatar.html

Евгения Прокофьева subscribed to the group

11 March 2015 at 13:44

community-join.html

Евгения Прокофьева понравилось

23 April 2014 at 10:31

Здоровое тело

22 April 2014 at 21:36

community-post.html

СПИСОК ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ(ДВЕ) НА 1 ЧЕЛОВЕКА
В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто.
МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Куриная грудка без кожи - 3кг
Рыба белая нежирная - 1 кг
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг
КРУПЫ (в сухом виде):
Рис - 200г
Гречка - 200г
Овсянка - 500г
БОБОВЫЕ:
Бобы, фасоль или чечевица- 200г
ЯЙЦА - 2 ДЕСЯТКА
МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Творог - 1 кг
Кефир- 1-2 литра
ФРУКТЫ:
Яблоки зеленые - 1кг
Грейпфрут - 3-4 штуки
Киви- 5-6 штук
Ягоды - 500г (замороженные или свежие)
ОВОЩИ:
Лук- 3-4 головки...

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать 2

татьяна ----

зачем горчица? Она лишь возбуждает аппетит...Польза нет.Для обёртываний?

26 April 2014 at 5:45

Нравится

татьяна ----

Винный уксус или яблочный бутылка на неделю для чего? Сбрызнуть салат можно и полезнее лимонным соком...Для обтираний?

26 April 2014 at 5:54

Нравится

Евгения Прокофьева понравилось

15 October 2013 at 16:29

Здоровое тело

13 October 2013 at 22:02

community-post.html

Список наиболее белковосодержащих вегетарианских продуктов (в порядке убывания единиц белка г/100 г, мл):

Соя - 34,9
Арахис - 26,3
Чечевица - 24
Горох лущеный - 23
Фасоль - 21
Кешью - 20
Миндаль - 18,6
Оливки консервированные - 18
Тофу - 17
Халва подсолнечная - 13,6
Фундук - 16,1
Грецкие орехи - 15,6
Отруби пшеничные - 15,1
Пшеничная крупа - 11,3
Овсяная крупа - 11
Геркулесовая крупа - 11
Баранки - 10,4
Манная крупа - 10,3
Кукуруза цельнозерновая - 10,3
Фисташки - 10
Гречиха - 10
Перловая крупа - 9,3
Хлеб пшеничный - 8,1
Хлеб ржаной - 6,6
Капуста брюсельская - 4,8

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать

Евгения Прокофьева понравилось

15 October 2013 at 16:29

Здоровое тело

14 October 2013 at 0:02

community-post.html

РЕЦЕПТЫ ИЗ КУРИЦЫ если надоело есть вареную грудку...

1.Куриный рулет

Ингредиенты: фарш из грудок - 700 г, натертый сыр - 300 г, болгарский перец (красный) - 100 г, яйца - 5 шт., специи, соль, перец - по вкусу.

Пищевая ценность блюда на 100 г: углеводы - 0,6 г, калорийность - 163 ккал, жиры - 8,2 г, белки - 22 г.

Приготовление: натрите сыр на терке, влейте в него взбитые яйца, тщательно перемешайте. Получившуюся массу выложите на противень и оставьте на 12 минут в духовке, разогретой до температуры 200 градусов. Нарежьте кубиками перец, фарш посолите и поперчите, смешайте с перцем. Готовую...

Нравится61Нравится61 человеку

Комментировать

Евгения Прокофьева понравилось

7 October 2013 at 17:17

Здоровое тело

7 October 2013 at 16:02

community-post.html

Оладьи из овсянки и черники(100 гр - 109.36 ккал)

Ингредиенты:

1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира
1 ч.л. меда
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут.
Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны .
Для подачи смешайте йогурт и мед.

Приятного аппетита!

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать 2

Tatyana Blohina

пошла готовить!!!!!!!!!!!)))))))))

7 October 2013 at 16:16

Нравится

Moon Flover

takiye fkusniye pisi otkuda vi nasli?

10 October 2013 at 17:23

Нравится

Евгения Прокофьева понравилось

1 October 2013 at 10:47

Здоровое тело

1 October 2013 at 8:02

community-post.html

Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.
Сохрани на стену чтобы не потерять!

1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5.Отваренный рис с креветками и овощами....

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 13

13 comments

Екатерина Зайцева

бррррр.....

3 October 2013 at 15:22

Нравится

Евгения Прокофьева понравилось

25 September 2013 at 14:52

Здоровое тело

18 September 2013 at 10:39

community-post.html

Диетическое печенье из овсянки:

326.68 ккал на 100 г

- 500г овсяных хлопьев Геркулес,
- 50 мл растительного масла,
- 3/4 - 1 стакан воды,
- финики или другие сухофрукты - 150г,
- 0,5 стакана грецких орехов, из четверти лимона сок,
- чуточку соды.

Приготовление:

Перемешать измельчённые орехи и финики, добавить геркулес, залить это всё тёплой водой, смешанной с маслом и перемешать. Затем гасим соду в лимонном соке и добавляем в массу, перемешиваем тщательно. Вылепить из полученной массы печенье, положить на дека и выпекать при температуре 200C 15 минут. Печенье готово.

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать 2

наталия :-)

очень вкусно, быстро, легко и полезно!

19 September 2013 at 11:52

Нравится

Comment deleted

Евгения Прокофьева понравилось

29 August 2013 at 9:09

Здоровое тело

28 August 2013 at 15:50

community-post.html

Как научиться ходить на руках? Четыре шага к уверенной ходьбе вверх ногами!

Шаг № 1
Если ты не любитель физнагрузок, то первым делом тебе нужно укрепить руки, чтобы они могли выдержать вес твоего тела. Для этого подойдут обычные отжимания - пока 30-40 раз за один подход не станут ежедневной нормой. Вдобавок подтягивайся, но все же именно при отжиманиях нагрузка распределяется на все ладони, как и при ходьбе на руках.

Шаг № 2...