Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

ELENA NEDOSEKOVA

was last seen 30 April at 13:05

Белгород, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ELENA NEDOSEKOVA changed their profile photo

31 January 2019 at 14:19

anketa-avatar.html

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

10 December 2017 at 23:24

9o/6o/9o | Твой личный тренер

10 December 2017 at 19:57

community-post.html

😍 ВОТ ТАК ДОЛЖНА ПИТАТЬСЯ ДЕВУШКА, ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ! 😍

🔸1-й день
🍏Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
🍏Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
🍏Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
🍏Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
🍏Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

🔸2-й день
🍏Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
🍏Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога. more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 3

3 comments

Марина Михайлова

10 December 2017 at 21:30

Нравится

Дима тюряга 783т 10кк

что творят эт дети 😅😅😅 ...

11 December 2017 at 14:48

Нравится

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

18 May 2017 at 15:08

Москва

17 May 2017 at 13:08

community-post.html

Нравится254Нравится254 людям

Комментировать 17

17 comments

Вера Хлопяникова

Пользоваться надо правильно))

17 May 2017 at 23:35

Нравится1

ЮРИЙ АНДРЕЕВ

А есть ,которые вообще не верят в дезодоранты, а их так и тянет в общественный транспорт!!!

18 May 2017 at 9:00

Нравится4You and others like this3 людям

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

1 January 2017 at 20:20

Маникюр | Ногти

30 December 2016 at 15:37

community-post.html

Нравится153Нравится153 людям

Комментировать 9

9 comments

dali dolize

для Ахмет Гаяз: jenshini terpiat,proshchaiut i zabivaiut ,lubiat i vse nadeetsa chto on ee lubit sercem

1 January 2017 at 10:59

Нравится

dali dolize

для : smotria kak i vchem

1 January 2017 at 11:04

Нравится

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

22 October 2016 at 19:19

Кушай и худей

18 October 2016 at 10:45

community-post.html

Запеканка из тыквы
🔸на 100грамм - 129.42 ккал🔸Б/Ж/У - 3.33/4.94/20.41🔸

Ингредиенты:
Тыква – 600 г
Манка – 1/2 ст.
Яйцо – 2 шт.
Подсластитель - по вкусу
Масло оливковое – 3 ст.л.
Соль – 1 щепотка

Приготовление:
Тыкву почистить от кожуры и семян. Натереть на крупную тёрку.
Вбить два яйца. Добавить подсластитель и соль. Размешать.
Всыпать манку.
Добавить оливковое масло. Всё хорошо размешать.
Выложить получившуюся массу в форму для запекания.
Поставить запеканку в духовку на 25 минут. Запекать запеканку из тыквы при температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!

Нравится1418Нравится1418 людям

Комментировать 38

38 comments

Галина Сальникова

для Юля Павёлкина: Обязательно. Варите суп? Закиньте тыквы, побольше. Крупными кусками. Выньте ее потом, никто не узнает, что она там варилась, а вкус будет сказочный. А потом, когда тыква остынет, залейте ее сметаной... more

21 October 2016 at 18:25

Нравится41You and others like this40 людям

Надежда Сабурова

28 October 2016 at 19:53

Нравится

@лл@ Тихонов@

У меня получилось! Очень вкусно и аппетитно!

23 November 2016 at 23:17

Нравится

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

14 October 2016 at 21:34

9o/6o/9o | Твой личный тренер

13 October 2016 at 0:01

community-post.html

Это Ноа Нейман, фитнес-инструктор интенсивных тренировок.

Кажется я полюбила такие тренировки 😏

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

29 September 2016 at 11:21

9o/6o/9o | Твой личный тренер

27 September 2016 at 23:44

community-post.html

УПРАЖНЕНИЕ "ВАКУУМ В ЖИВОТЕ" 👌
Это самое эффективное упражнение, чтобы избавиться от жировой прослойки!

Также для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника more…

Нравится164Нравится164 людям

Комментировать 3

3 comments

Ирина Шахмаева

Возможно такое тело кому то нравится.. Я за отсутствие жировых отложений, но не до кубиков на животе. Нет женственности... По этой даме можно изучать анатомию мышц.

30 September 2016 at 10:39

Нравится

Ирина Шахмаева

для : В расслабленном состоянии тело выглядит значительно лучше

12 October 2016 at 15:36

Нравится

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

5 August 2016 at 10:57

Елена

4 August 2016 at 14:01

community-post.html

Вечером алкоголь дает потрясающее ощущение "Пофиг", а с утра не менее потрясающее "Нафиг?"

Нравится12Нравится12 людям

ELENA NEDOSEKOVA добавила 2 аудиозаписи

19 July 2016 at 21:08

audio.html

Где ты, где я (feat. Егор Крид) Тимати

4:42

[ - ][ md5 ][ М ][X]Где ты, где я (feat. Егор Крид)Тиматиuploaded: - id1025353525

3:26

[ - ][ md5 ][ М ][X]Ocean DriveDuke Dumontuploaded: - id257491718

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

5 July 2016 at 11:03

Рыжие

30 June 2016 at 21:00

community-post.html

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать 3

3 comments

Марина Сотникова

4 July 2016 at 7:42

Нравится

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

10 June 2016 at 13:32

Елена

9 June 2016 at 17:01

community-post.html

При разводе женщина умнеет, худеет и хорошеет. А лишний вес, головная боль и грязные носки по наследству переходят той, которая разрушила семью.

Нравится11Нравится11 людям

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

6 June 2016 at 18:58

Елена

3 June 2016 at 17:25

community-post.html

— Хочу на море.
— Зачем?
— Я чувствую, как оно волнуется без меня.

Нравится20Нравится20 людям

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

24 May 2016 at 18:29

Москва added a photo

24 May 2016 at 15:31

photo-add-collage.html

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать 0

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

23 May 2016 at 14:28

9o/6o/9o | Твой личный тренер

22 May 2016 at 23:52

community-post.html

6 ДИЕТИЧЕСКИХ САЛАТОВ НА ЛЮБОЙ ВКУС

1. Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт
2. Жареная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень+йогурт
3. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень
4. Перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок)
5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт
6. Консервированный тунец + листовой салат + оливки + огурец + + помидор + кинза

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

13 May 2016 at 13:46

9o/6o/9o | Твой личный тренер

12 May 2016 at 19:01

community-post.html

Чтобы похудеть, нужно 3 вещи: Тренажер, Недожер и хороший Ухажер. 😉

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 1

Наталья Докшина

Нет. Достаточно пары беговых кроссовок...

13 May 2016 at 19:28

Нравится

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

17 March 2016 at 13:46

Мир added a photo

16 March 2016 at 12:01

photo-add-collage.html

Нравится386Нравится386 людям

Комментировать 0

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

18 February 2016 at 13:06

Елена

18 February 2016 at 11:01

community-post.html

Раньше я думала, что самое страшное в жизни — это остаться совсем одной. Теперь я поняла, что это не так. Самое страшное в жизни — это быть с людьми, рядом с которыми чувствуешь себя в полном одиночестве.

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

ELENA NEDOSEKOVA понравилось

14 February 2016 at 21:56

Елена

14 February 2016 at 17:00

community-post.html

Записки мужика:

Не тот МУЖИК , кто с бабой спал , не тот МУЖИК , кто плац топтал , а тот МУЖИК , кто смог семью создать , и просто тупо не ПРОСРАТЬ !!!