Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Валерий Гаценбиллер
added a post
user-post.html
Ксюша с Днем рождения. Здоровья Здоровья и еще раз Здоровья!!!
ксения федосцева
понравилось
14 January 2018 at 14:50
community-post.html
81 comments
ксения федосцева
added a holiday
14 January 2018 at 14:43
holiday.html
Старый Новый год
I also celebrate
ксения федосцева
installed a game
3 February 2017 at 22:15
app-install.html
Сладкая Заварушка: три в ряд
Играть
Позволь себе собирать три в ряд и решать головоломки в потрясающем мире Сладостей!
88 111
ксения федосцева
понравилось
2 August 2016 at 21:07
community-post.html
11 comments
ксения федосцева
понравилось
12 May 2016 at 15:16
community-post.html
Все о сушке
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. more…
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. more…
Чтобы привести свое тело в подтянутое состояние, вначале нужно очиститься:
выпить теплый чай с лимоном (утром), в течении дня съесть салат "щетка"(овощи и зелень,слегка заправленные сметаной,лучше... more
выпить теплый чай с лимоном (утром), в течении дня съесть салат "щетка"(овощи и зелень,слегка заправленные сметаной,лучше... more
12 May 2016 at 13:29
Нравится3Если кто и знает о тушке на просушке,то тожалуй Денис Борисов.
12 May 2016 at 17:07
Нравится
ксения федосцева
понравилось
12 May 2016 at 15:15
7 comments
НЕТТТТТТТТ!Однозначно!Не моёё я люблю нежные цвета,а это обычная бульварщина!Для меня!
16 May 2016 at 0:11
Нравится1
ксения федосцева
понравилось
12 May 2016 at 12:14
ксения федосцева
понравилось
12 May 2016 at 12:13
ксения федосцева
понравилось
12 May 2016 at 12:12
community-post.html
4 comments
ксения федосцева
понравилось
12 May 2016 at 12:12
5 comments
ксения федосцева
понравилось
12 May 2016 at 12:10
ксения федосцева
понравилось
12 May 2016 at 12:09
community-post.html
Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.
Ингредиенты:
кувшин,
средних размеров лимон и огурец,
свежая мята,
корень имбиря,
очищенная вода
Приготовление:
Шаг 1 more…
Ингредиенты:
кувшин,
средних размеров лимон и огурец,
свежая мята,
корень имбиря,
очищенная вода
Приготовление:
Шаг 1 more…
ксения федосцева
subscribed to 7 groups
12 May 2016 at 12:08
community-join.html
ксения федосцева
понравилось
5 April 2016 at 21:29
community-post.html
13 полезных советов для девушек:
1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
3.Эспрессо перед прогулкой
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
4.Грейпфпут раз в день more…
1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
3.Эспрессо перед прогулкой
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
4.Грейпфпут раз в день more…
6 comments
ксения федосцева
понравилось
5 April 2016 at 19:54
community-post.html
Высокоинтенсивная тренировка для ног и пресса 👊
Добавь себе ✏
🔹 Выпады в тренажёре Смита - 3 подхода 12 повторений
🔹 Неполный присед (до 90 градусов) - 3 подхода 10 повторений
🔹 Полный присед со штангой - 3 подхода 10 повторений
🔹 Суперсет:
Присед в тренажёре - 3х12
Жим ногами - 3х10
🔹 Суперсет:
- Разгибание ног сидя в тренажере - 3х20
- Сгибание ног сидя в тренажере - 3х12
🔹 Присед в тренажёре Смита "Сумо" (глубокий присед с широко расставленными ногами) - 3х10
🔹 Суперсет:
- Подъём ног лежа на спине - 4х15
- Планка (стойка на локтях в статике) - 4 подхода по 1 минуте more…
Добавь себе ✏
🔹 Выпады в тренажёре Смита - 3 подхода 12 повторений
🔹 Неполный присед (до 90 градусов) - 3 подхода 10 повторений
🔹 Полный присед со штангой - 3 подхода 10 повторений
🔹 Суперсет:
Присед в тренажёре - 3х12
Жим ногами - 3х10
🔹 Суперсет:
- Разгибание ног сидя в тренажере - 3х20
- Сгибание ног сидя в тренажере - 3х12
🔹 Присед в тренажёре Смита "Сумо" (глубокий присед с широко расставленными ногами) - 3х10
🔹 Суперсет:
- Подъём ног лежа на спине - 4х15
- Планка (стойка на локтях в статике) - 4 подхода по 1 минуте more…
ксения федосцева
понравилось
30 March 2016 at 4:57
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.