Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Волкова

was last seen 29 October at 07:31

50 лет / Санкт-Петербург, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Волкова set profile photo

17 March 2022 at 5:56

anketa-avatar.html

Татьяна Волкова понравилось

29 May 2018 at 1:40

🐾 Мир СОБАК и КОШЕК 🐾

10 May 2018 at 22:42

community-post.html

Придумай название к фото ))

Нравится514Нравится514 людям

Комментировать 91

91 comments

Сергей (КЛ)

вы куда? А мы на море!

22 November 2022 at 16:01

Нравится1

Надежда Александрова

УДАЧНОГО ОТДЫХА.....

31 March at 11:48

Нравится

Татьяна Волкова понравилось

29 May 2018 at 1:40

🐾 Мир СОБАК и КОШЕК 🐾

16 May 2018 at 18:25

community-post.html

Нравится801Нравится801 человеку

Комментировать 30

30 comments

Любовь Кротова

ничего, у меня в запасе ещё 8 жизней

23 February 2021 at 7:22

Нравится

Сергей Давыдов 102 RUS

23 May 2021 at 19:40

Нравится1

Татьяна Волкова понравилось

29 May 2018 at 1:40

🐾 Мир СОБАК и КОШЕК 🐾

19 May 2018 at 17:20

community-post.html

Придумай название к фото ))

Нравится880Нравится880 людям

Комментировать 165

165 comments

ТАТЬЯНА *****

-Значит так, Рекс, слушай сюда! Я иду вот по этой стороне, ты заходишь сзади и закрываешь меня, понял?!

6 December 2023 at 10:09

Нравится1

Надежда Александрова

ПЕС ПОМОГАЕТ СОСТАВИТЬ ПЛАН,КТО КАК ПОЙДЕТ...

31 March at 11:43

Нравится

Татьяна Волкова set profile photo

31 March 2017 at 5:14

anketa-avatar.html

Татьяна Волкова added a photo

31 March 2017 at 5:14

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Татьяна Волкова added a holiday

8 March 2017 at 15:40

holiday.html

Международный женский день

I also celebrate

Татьяна Волкова понравилось

26 October 2015 at 15:10

Интересные факты

25 October 2015 at 18:04

community-post.html

Планета Земля: день и ночь из космоса

Нравится512Нравится512 людям

Комментировать 3

3 comments

Виктор Дьяченко

Terminator!

25 October 2015 at 20:29

Нравится

Albert Khayrutdinov

Мы все песчинки во вселенной и век наш кроток....

25 October 2015 at 21:57

Нравится1

Татьяна Волкова понравилось

26 October 2015 at 15:04

Смешно До Боли!

25 October 2015 at 21:07

community-post.html

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать 3

3 comments

Лариса Давтян

Это точно...

25 October 2015 at 22:05

Нравится

Набиюлла Абакаров

Да Европа точно оддрыстается!!!

26 October 2015 at 19:01

Нравится

Татьяна Волкова понравилось

26 October 2015 at 15:03

дизайн интерьеров

25 October 2015 at 22:03

community-post.html

Совсем мини-кухня

Нравится161Нравится161 человеку

Комментировать 2

Надежда Чистова

Я минималистка! Я люблю комфотрное небольшое и функциональное пространство! Супер!

25 October 2015 at 22:06

Нравится3You and others like this2 людям

Вера Гомзякова

Просто класс!

25 October 2015 at 22:25

Нравится

Татьяна Волкова понравилось

26 October 2015 at 15:00

дизайн интерьеров

26 October 2015 at 0:03

community-post.html

Идея для дома

Нравится267Нравится267 людям

Комментировать 8

8 comments

Олечка Королева

Скучно! Не хватает ярких красок в интерьере

26 October 2015 at 11:02

Нравится

Татьяна Маслова

Терем-теремок....

26 October 2015 at 11:22

Нравится

Татьяна Волкова понравилось

26 October 2015 at 14:58

Похудение

26 October 2015 at 9:00

community-post.html

7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК.

✔1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

✔2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.

✔3 День:
На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете.
...