Нина Филипцева

was last seen 16 February at 12:10

79 лет / свободна

Write a message Подружиться Send gift

200 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Нина Филипцева received a gift from людмила авдеева

8 May 2020 at 18:05

gift-open.html

Подарить тоже

Александр Саприянчук added a post

15 April 2020 at 14:10

user-post.html

Мое почтение! Вы ясное дело сидите дома и уже не представляете, чем бы поднять себе жизнеощущение,когда в государстве провозглашена пандемия COVID-19, именно для Вас с ног сшибательное возможность поднять себе настроение и на время забыть о том, что происходит там - там за дверью!!! Скорее смотри >>> ...

Нравится Комментировать

Нина Филипцева received a gift from ЛЮДМИЛА Т.В.85

10 May 2018 at 0:03

gift-open.html

Подарить тоже

Нина Филипцева received a gift from людмила авдеева

7 May 2018 at 20:22

gift-open.html

Подарить тоже

Нина Филипцева понравилось

28 February 2018 at 10:49

Юрий Шубин added a photo

20 January 2018 at 16:03

photo-add-collage.html

Советский и российский актёр театра и кино, народный артист Российской Федерации.

Нравится946Нравится946 людям

Комментировать 202

202 comments

Николай Насонов

.....................

18 March 2018 at 7:38

Нравится

Виктор Амелин

Кто хочет учить Россию "правильной жизни", пусть живёт в России, а конкретно этот стручок пусть Канаду учит жить.

18 March 2018 at 14:56

Нравится3You and others like this2 людям

Нина Филипцева понравилось

29 November 2017 at 22:23

Похудение

29 November 2017 at 14:24

community-post.html

Упражнение "Вакуум на животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

«Вакуум в животе» – правильная техника more…

Нравится451Нравится451 человеку

Комментировать 7

7 comments

Пожидаева Светлана

действительно помогает, уже полгода делаю. кожа тоже подтягивается. но не полностью. а мышцы на животе укрепились существенно, благодаря чему он не отвисает.

2 December 2017 at 16:52

Нравится1

Надежда *

На фото показано как правильно выполнять это упражнение.Мы же только смотрим, а позаниматься - увы.... Я занималась дыхательной гимнастикой бодифлекс, регулярно заниматься- результат всегда будет... more

2 December 2017 at 17:04

Нравится1

Нина Филипцева понравилось

3 September 2017 at 3:32

Похудение

3 September 2017 at 2:56

community-post.html

НИКАКИХ ДИЕТ!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. more…