Ruslan Frantuz
was last seen 22 September at 14:07
32 года
/
Зинген, Германия
/
в активном поиске
О! Теперь я могу размещать фото в Мой Мир из Мобильного Агента!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ruslan Frantuz
понравилось
29 December 2016 at 13:56
community-post.html
Если ты решил начать строительство своего тела, то этот материал специально для тебя.
Тут собраны все виды самых эффективных упражнений на каждую группу мышц. Сохрани себе.
💪 Грудь
Грудные мышцы наиболее податливые, и хорошо развиваются почти у всех бодибилдеров. Мышцы груди делятся на верхние и нижние. Жимы лежа на скамье — самое лучшее упражнение для их развития. Однако это упражнение имеет варианты — жимы на плоской скамье, жимы на наклонной скамье головой вверх, и жимы на наклонной скамье головой вниз. На верхнюю часть грудных мышц работают жимы на наклонной скамье головой вверх, на more…
Тут собраны все виды самых эффективных упражнений на каждую группу мышц. Сохрани себе.
💪 Грудь
Грудные мышцы наиболее податливые, и хорошо развиваются почти у всех бодибилдеров. Мышцы груди делятся на верхние и нижние. Жимы лежа на скамье — самое лучшее упражнение для их развития. Однако это упражнение имеет варианты — жимы на плоской скамье, жимы на наклонной скамье головой вверх, и жимы на наклонной скамье головой вниз. На верхнюю часть грудных мышц работают жимы на наклонной скамье головой вверх, на more…
4 comments
Валера Валера
Все понятно. Кот ты просто не разу в спортзале не был
1 January 2017 at 23:47
Нравитсяалексей болгов
а лучше начните занятия с гирь,а потом плавнинько через 1.5 месяца переходите на эти упражнения,эффект будет офигенный.
4 January 2017 at 22:18
Нравится1
Ruslan Frantuz
понравилось
29 December 2016 at 13:55
community-post.html
6 comments
что значит "не пускаешь"? никто больше не помещается)))
29 December 2016 at 15:59
Нравится
Ruslan Frantuz
понравилось
29 December 2016 at 13:54
community-post.html
10 заповедей Мужчины,который может все...
1. Мы есть то, что о себе думаем.
Всё, что происходит – последствия наших мыслей, поэтому контролируй то, о чём думаешь. Победитель не думает как жертва.
2. Верь в себя.
Не говори: "Я не могу этого сделать". Вместо этого спрашивай себя: "Как я могу это сделать?". Так ты найдешь способ.
3. Побеждай и не бойся поражений.
Стремись быть лучшим, но не бойся ошибок и неудач. Они – твои лучшие учителя.
4. Соедини разум, тело и дух воедино. Твои враги боятся не тебя, а Воина в тебе. more…
1. Мы есть то, что о себе думаем.
Всё, что происходит – последствия наших мыслей, поэтому контролируй то, о чём думаешь. Победитель не думает как жертва.
2. Верь в себя.
Не говори: "Я не могу этого сделать". Вместо этого спрашивай себя: "Как я могу это сделать?". Так ты найдешь способ.
3. Побеждай и не бойся поражений.
Стремись быть лучшим, но не бойся ошибок и неудач. Они – твои лучшие учителя.
4. Соедини разум, тело и дух воедино. Твои враги боятся не тебя, а Воина в тебе. more…
16 comments
Всю,свою,жизнь,придерживаюсь ,этим правилам! !Поверите,на слово,безупречно!
31 December 2016 at 13:57
Нравится1есть одно правило))деньги))))поживеш,узнаеш))и никаких правил))
11 January 2017 at 0:11
Нравится
Ruslan Frantuz
subscribed to 11 groups
28 September 2016 at 19:11
community-join.html
Ruslan Frantuz
понравилось
28 September 2016 at 18:57
community-post.html
3 comments
Ruslan Frantuz
понравилось
28 September 2016 at 18:57
3 comments
Как-же нехватает мудрости в мужчинах...Все как-то слабые пошли .Обижаются хуже девушек ,даже на пустяк .
29 September 2016 at 13:01
Нравится1
Ruslan Frantuz
понравилось
28 September 2016 at 18:55
Ruslan Frantuz
понравилось
28 September 2016 at 18:55
community-post.html
25 comments
Ruslan Frantuz
понравилось
28 September 2016 at 18:54
3 comments
Похоже твой нос застрял,,,,,,,в смысле близко рассматривал,вот и не мог 40 мин обогнать
28 September 2016 at 19:28
Нравится
Ruslan Frantuz
понравилось
10 April 2016 at 15:45
Ruslan Frantuz
понравилось
10 April 2016 at 15:34
13 comments
audio-playlist.html
5:54
[ - ][ md5 ][ М ][X]How Deep Is Your Love (zaycev.net)Calvin Harris & Disciplesuploaded: - id128651075
00:00
Ruslan Frantuz
понравилось
9 April 2016 at 12:32
Ruslan Frantuz
понравилось
9 April 2016 at 12:32
Ruslan Frantuz
понравилось
9 April 2016 at 12:17
Со спортом по жизни!
added 6 photos
24 August 2013 at 16:14
photo-add-collage.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
