Umid Murodov

Umid Murodov понравилось

30 July 2016 at 16:48

ЗОЖ

30 July 2016 at 7:10

community-post.html

ПОЧЕМУ ДО СИХ ПОР НА ЖИВОТЕ НЕТ ЖЕЛАЕМЫХ КУБИКОВ ПРЕССА?

ИСПРАВЛЕНИЕ ОШИБОК:

1. Самое известное упражнение на пресс — скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине — цепляются ступнями за что-нибудь (в зале - за специальный поручень, а дома - за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно!
Прямая мышца живота (которая образует те самые "кубики"), идет сверху вниз от ребер к лобку, и предназначена для того, чтобы сгибать позвоночник и приближать ребра к тазу (а не поднимать ноги!) Когда мы тянемся грудью к бедрам или к more…

Нравится334Нравится334 людям

Комментировать 17

17 comments

Владимир Крапивин

надо же не задумывался

4 August 2016 at 20:08

Нравится

Елена Елена

Это самая ценная информация, которую я когда-либо узнала по данному вопросу! Спасибо!

24 August 2016 at 15:37

Нравится

Umid Murodov понравилось

30 July 2016 at 16:47

Тачку на прокачку

29 July 2016 at 19:40

community-post.html

Фары Саурона

Нравится357Нравится357 людям

Комментировать 1

Сергей Шилов

Да вы еще ресницы прилепите .....

30 July 2016 at 13:55

Нравится

Umid Murodov понравилось

21 July 2016 at 13:41

Интересные факты

20 July 2016 at 18:41

community-post.html

Боярский без шляпы. Теперь ты видел всё!

Нравится1598Нравится1598 людям

Комментировать 192

192 comments

Людмила Столярчук

Когда Вам будет СТОЛЬКО лет, как ему,- посмотрим, кому Вы понравитесь...

7 August 2016 at 11:40

Нравится

МАРГАРИТА Маджитова

и все равно без шляпы, но хорош...все замечательные актеры..здоровья вам..

18 October 2016 at 15:51

Нравится1

Umid Murodov понравилось

21 July 2016 at 13:40

Записки Казановы

20 July 2016 at 17:50

community-post.html

Нравится827Нравится827 людям

Комментировать 15

15 comments

Зоя Дедкова

...

31 July 2016 at 15:16

Нравится

Рамштайн Мегахерц

Задал бы я поркуэтим попам

27 November 2016 at 13:54

Нравится

Umid Murodov понравилось

21 July 2016 at 13:40

СССР - Вспомним лучшее

20 July 2016 at 19:01

community-post.html

Нравится2846Нравится2846 людям

Комментировать 123

123 comments

Элеонора Люстрова

Вот так, прыгая в детстве, навернулась, оказалась на земле за кроватью, как себе нечего не сломала, чудо.

24 April 2018 at 17:52

Нравится

Слава Князев

У меня до сих пор такая есть. Правда, пару лет назад разобрал и дочке батут купил

2 May 2018 at 11:02

Нравится

Umid Murodov понравилось

21 July 2016 at 13:39

Тачку на прокачку

20 July 2016 at 18:20

community-post.html

Когда у тебя трактор "Беларус" ;)

Нравится802Нравится802 людям

Комментировать 69

69 comments

Леo Приказов

Колхоз Путь Ильича

1 August 2016 at 22:36

Нравится

Сергей Крыльцов

к трактору в нагрузку ....
трактористу не легче

26 August 2016 at 1:20

Нравится

Umid Murodov понравилось

20 July 2016 at 17:45

ЗОЖ

20 July 2016 at 14:10

community-post.html

Нравится244Нравится244 людям

Комментировать 6

6 comments

Ivan A_Z

20 July 2016 at 18:12

Нравится

владимир смирнов

там не пресс качают,что то другое....

20 July 2016 at 20:00

Нравится

Umid Murodov понравилось

20 July 2016 at 17:17

Android

19 July 2016 at 19:00

community-post.html

HTC Desire 628 на Android 5.1 появился на российском рынке

4G-смартфон HTC Desire 628 стал доступен на российском рынке. Аппарат оснастили 5-дюймовым HD-экраном, восьмиядерным процессором с тактовой частотой 1,3 ГГц, 2 ГБ оперативной и 16 ГБ встроенной памяти с возможностью расширения, 13-мегапиксельной основной камерой с диафрагмой f/2,0 и фронтальной 5-мегапиксельной камерой с сенсорами BSI. HTC Desire 628 работает под управлением операционной системой Android Lollipop 5.1 с оболочкой Sense.
more…

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

Umid Murodov понравилось

20 July 2016 at 16:52

Управляй людьми

19 July 2016 at 15:00

community-post.html

Ричард Гир о жизни.

«Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала все добавки, которые прописывал её врач, никогда не выходила на солнце без солнцезащитного средства, а когда выходила, то так ненадолго, как только было возможно, в общем, она оберегала своё здоровье, делая все, что было можно. Сейчас ей 76 лет, и у нее рак кожи, рак костного мозга и остеопороз в тяжелой стадии.
more…

Нравится115Нравится115 людям

Комментировать 7

7 comments

никита дудченко

Помогите с рефералами ...

14 May 2017 at 17:28

Нравится

надежда суркова

Ребята, мне очень нужны рефералы на RB, вот ссылка ...

23 June 2017 at 15:45

Нравится

Umid Murodov понравилось

20 July 2016 at 16:51

Записки Казановы

20 July 2016 at 6:30

community-post.html

— Он назвал меня единственной и неповторимой!
— Прям так и сказал?
— Ага. "Ты с@ка, — говорит, — каких не бывает".

Нравится1723Нравится1723 людям

Комментировать 39

39 comments

Дмитрий Востров

А зачем шею спрятала? Красивую, стройную шею?

23 July 2016 at 8:45

Нравится

Юрий Лизнев

для Дмитрий Востров: Вампиры покусали

21 August 2016 at 8:23

Нравится

Umid Murodov понравилось

20 July 2016 at 16:50

Взгляд изнутри

20 July 2016 at 8:30

community-post.html

Расстаться с человеком - это пять секунд делов, а для того, чтобы расстаться с мыслями о нем, может и пяти лет не хватить.

Сергей Есенин

Нравится342Нравится342 людям

Комментировать 10

10 comments

Капустин Юрий

А некоторых вообще невозможно забыть...

22 July 2016 at 7:40

Нравится1

Л ***

все верно......6- й пошел......и .....ни-фи-гаааааа......

14 August 2016 at 18:40

Нравится

Umid Murodov понравилось

20 July 2016 at 16:49

Тачку на прокачку

20 July 2016 at 11:00

community-post.html

Самодельный квадроцикл из мотоцикла ИЖ

38Нравится38 людям

44Нравится44 людям

26Нравится26 людям

45Нравится45 людям

Нравится388Нравится388 людям

Комментировать 16

16 comments

Сергей Шилов

для Роман Бабич: Приходи послушать мой Ижак ..... а друган впер Юповый форс . мотор в багги которая реально 320кг весом и делает " яповские" чесотки .... В принципе как и КТМ .... На счет - слабоват ( 50 кобыл)... more

20 July 2016 at 21:09

Нравится1

Алексей Ярковой

иж он на двух колёсах не едет куда четыре боже мой это мотороллер муравей

21 July 2016 at 16:30

Нравится

Umid Murodov понравилось

18 July 2016 at 13:06

ЛайфХак

17 July 2016 at 16:40

community-post.html

Красота

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Umid Murodov понравилось

18 July 2016 at 13:05

Ржунимагу

17 July 2016 at 13:30

community-post.html

Нравится198Нравится198 людям

Комментировать 4

4 comments

Bobrik Liza

гы

17 July 2016 at 16:59

Нравится

сергей матренин

хакуна матата

18 July 2016 at 6:25

Нравится

Umid Murodov понравилось

18 July 2016 at 13:05

Управляй людьми

17 July 2016 at 12:40

community-post.html

Как стать богатым. 18 правил.

1. Каждая ваша проблема должна решаться в кратчайшие сроки, обычно тогда требуется наименьшее количество усилий для решения этой проблемы. Будьте решительными - меньше раздумывайте и больше делайте!

2. Меньше работать на кого-то. Чем больше вы работаете, тем хуже живёте. Занятие любимым делом - работой не считается. Работа - от слова раб!

3. Если вы собираетесь иметь деньги, принесите на рынок какую-нибудь ценность и люди сами принесут вам деньги. А вот количество денег зависит от того, насколько убедительно вы распишете выгоды этой ценности.
more…