Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Руслан Галиев
понравилось
31 March 2017 at 11:21
3 comments
сергей дмитриев
а как дизлайк поставить
29 March 2017 at 19:11
НравитсяРустам Кайжанов
крутые телочки
18 November 2018 at 10:25
Нравится
Руслан Галиев
понравилось
31 March 2017 at 11:21
community-post.html
0:483 435#Wellnessfitness 2017Save to my page
8 comments
Руслан Галиев
понравилось
31 March 2017 at 11:21
13 comments
Руслан Галиев
понравилось
31 March 2017 at 11:21
Руслан Галиев
понравилось
31 March 2017 at 11:21
community-post.html
Огромный автобус
2:1815 506Огромный автобусSave to my page
33 comments
Руслан Галиев
понравилось
31 March 2017 at 11:21
15 comments
Цапни его за нос...сам носки разбрасывает....потом у собачки спрашивает...
23 March 2017 at 17:12
Нравится1
Руслан Галиев
понравилось
31 March 2017 at 11:21
community-post.html
Прикольно рычащий младенец
0:2315 662Прикольно рычащий младенецSave to my page
22 comments
Руслан Галиев
понравилось
31 March 2017 at 11:20
community-post.html
Как встречает туристов «самая красивая деревня России» из пяти человек
Кинерма — старинная карельская деревня, первое упоминание о которой относится к 1563 году.
В 2016 году она была принята в Ассоциацию самых красивых деревень России, и рядом с поселением появился соответствующий дорожный знак.
10 января министр культуры Карелии Алексей Лесонен сообщил журналистам, что жители попросили периодически прикрывать знак, потому что «количество туристов, которые заезжают в деревню, превышает ее рекреационные возможности». Мы нашли в инстаграме фотографии Кинермы и узнали немного об ее истории и more…
Кинерма — старинная карельская деревня, первое упоминание о которой относится к 1563 году.
В 2016 году она была принята в Ассоциацию самых красивых деревень России, и рядом с поселением появился соответствующий дорожный знак.
10 января министр культуры Карелии Алексей Лесонен сообщил журналистам, что жители попросили периодически прикрывать знак, потому что «количество туристов, которые заезжают в деревню, превышает ее рекреационные возможности». Мы нашли в инстаграме фотографии Кинермы и узнали немного об ее истории и more…
View all
15 comments
для : Я говорю про природу,лес речка ,везде есть своя красота ,её надо видеть а не вспоминать царя Гороха .А у Вас разве нет приятных воспоминаний ...если вы так хорошо знаете деревенский быт,хорошее... more
31 March 2017 at 20:53
Нравится2Да это Русь, в Руси более нечего показывать, разваленные дама с соломенными крышами и бездорожью, обратно пришли 1905 год
18 May 2018 at 12:45
Нравится
Руслан Галиев
понравилось
31 March 2017 at 11:20
community-post.html
Кошка не смогла пройти мимо и помогла щенку выбраться из ямы
0:5371 487Кошка не смогла пройти мимо и помогла щенку выбраться из ямыSave to my page
493 comments
Кошки очень умные существа! Мой кот меня возможно спас дважды....Когда я спала, у меня что-то с сердцем произошло, как- будто ему трудно было стучать.... Кот начал царапать меня за ноги, потом... more
29 March 2017 at 17:13
Нравится189Я потрясена! У кошки душа больше,чем у того, кто это снимал!
30 March 2017 at 16:29
Нравится16
Руслан Галиев
понравилось
31 March 2017 at 11:20
community-post.html
Пресс-правила
- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.
- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.
- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь.
1. Верхний пресс more…
- Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.
- Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
- Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
- Не жалейте себя. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.
- Делайте выдох, когда приподнимаете корпус, и вдох, когда расслабляетесь.
1. Верхний пресс more…
84 comments
Руслан Галиев
понравилось
31 March 2017 at 11:20
community-post.html
Гуттаперчевый мальчик, или Для чего мужчине заниматься растяжкой
В фитнесе, как и во многих сферах жизни, есть негласное разделение на «мужское» и «женское». Например, бокс и кроссфит – это больше «для мальчиков», а пилатес и растяжка – для девочек. Конечно, на классах по растяжке иногда бывают и мужчины, но редко. А уж найти тех, кто самостоятельно занимается стрейчингом, еще сложнее. И совершенно зря — упражнения на расслабление и сохранение гибкости, в том числе, влияют и на мужскую сексуальную силу. Какая же здесь связь?
Ольга Кочетова
фитнес-менеджер, тренер студии Fit.Space more…
В фитнесе, как и во многих сферах жизни, есть негласное разделение на «мужское» и «женское». Например, бокс и кроссфит – это больше «для мальчиков», а пилатес и растяжка – для девочек. Конечно, на классах по растяжке иногда бывают и мужчины, но редко. А уж найти тех, кто самостоятельно занимается стрейчингом, еще сложнее. И совершенно зря — упражнения на расслабление и сохранение гибкости, в том числе, влияют и на мужскую сексуальную силу. Какая же здесь связь?
Ольга Кочетова
фитнес-менеджер, тренер студии Fit.Space more…
5 comments
для : Нужна во всём норма. Надо всегда чувствовать грань, за которую перескакивать нежелательно. Скучно конечно, если особенно молод и полон сил и энергии!
2 April 2017 at 17:47
Нравится
Руслан Галиев
понравилось
31 March 2017 at 11:20
community-post.html
Кто придумал, скажи, эти пробки: как провести время в авто с пользой
Все мы мастера экономить: знаем, как делать умные покупки, как растянуть бюджет или отложить деньги на необходимую нам вещь. Но когда нужно провести свободное время с пользой для себя, наступает ступор: чем же именно заняться и как найти на все это время. Вы не поверите, но идеально подходящее место – авто, а самое удачное время – пробки! AnySports рассказывает, как обернуть плохую дорожную ситуацию в свою пользу.
Медитация more…
Все мы мастера экономить: знаем, как делать умные покупки, как растянуть бюджет или отложить деньги на необходимую нам вещь. Но когда нужно провести свободное время с пользой для себя, наступает ступор: чем же именно заняться и как найти на все это время. Вы не поверите, но идеально подходящее место – авто, а самое удачное время – пробки! AnySports рассказывает, как обернуть плохую дорожную ситуацию в свою пользу.
Медитация more…
7 comments
Руслан Галиев
понравилось
27 February 2017 at 14:22
41 comments
Вокруг церкви деревья в снегу, красивые такие, красиво смотрится церковь, купала на ней золотые!
10 October 2017 at 4:35
Нравится
Руслан Галиев
понравилось
18 July 2016 at 13:33
Руслан Галиев
answered the question
6 March 2016 at 10:24
otvet-reply.html
Руслан Галиев
installed a game
4 March 2016 at 11:07
app-install.html
Косынка Онлайн-Пасьянс
Играть
Пасьянс Косынка онлайн бесплатно: раскладывай классическую косынку и обыгрывай живых соперников!
344 875
Руслан Галиев
installed a game
2 March 2016 at 8:12
app-install.html
Спарта: Война Империй
Играть
Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!
1 018 404
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.