…
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Арсен Адилов
понравилось
14 May 2018 at 20:24
community-post.html
7 comments
Арсен Адилов
понравилось
6 May 2015 at 20:27
community-post.html
9 comments
Арсен Адилов
понравилось
20 April 2015 at 8:59
Арсен Адилов
wrote
status.html
Iron Force – отличная игра. Ее можно найти в Google Play. Побьешь мой результат?
...
...
Арсен Адилов
понравилось
27 March 2015 at 10:58
5 comments
Арсен Адилов
subscribed to 7 groups
16 February 2015 at 20:42
community-join.html
Арсен Адилов
понравилось
2 February 2015 at 13:12
Но иногда может внезапно появиться машина на встречке.И гибнут люди.Много людей погибло при обгоне.
2 February 2015 at 13:57
Нравится
Арсен Адилов
понравилось
2 February 2015 at 13:11
community-post.html
Арсен Адилов
понравилось
2 February 2015 at 13:10
community-post.html
Арсен Адилов
понравилось
2 February 2015 at 13:10
community-post.html
Как накачать нижний пресс дома
Подъем прямых ног лежа на спине
Лягте на спину.
Руки вытяните вдоль туловища. Ноги прямые. Стопы вместе.
Поясницу прижмите к полу.
Чуть приподнимите голову и верхнюю часть туловища.
Поднимайте ноги медленно вверх. Можно чуть согнуть ноги в коленях.
При опускании ног в исходное положение не касайтесь пола, а сразу начните очередное движение.
Следите, чтобы поясница касалась пола, а верхняя часть туловища была максимально свободна.
Опускание ног в стороны
Лягте на спину.
Разведите руки в стороны и коснитесь ладонями пола....
Подъем прямых ног лежа на спине
Лягте на спину.
Руки вытяните вдоль туловища. Ноги прямые. Стопы вместе.
Поясницу прижмите к полу.
Чуть приподнимите голову и верхнюю часть туловища.
Поднимайте ноги медленно вверх. Можно чуть согнуть ноги в коленях.
При опускании ног в исходное положение не касайтесь пола, а сразу начните очередное движение.
Следите, чтобы поясница касалась пола, а верхняя часть туловища была максимально свободна.
Опускание ног в стороны
Лягте на спину.
Разведите руки в стороны и коснитесь ладонями пола....
Арсен Адилов
прокомментировал
2 February 2015 at 12:47
молоко на губах не обсохла
community-post.html
Арсен Адилов
понравилось
2 February 2015 at 12:42
3 comments
Арсен Адилов
понравилось
2 February 2015 at 12:42
community-post.html
Арсен Адилов
понравилось
2 February 2015 at 12:42
community-post.html
16 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:55
[ - ][ md5 ][ М ][X]Only You (Radio Edit) ( www.vitanclub.net )Andrea feat. Gabriel Davi: - id92978034
00:00
02:54
00:00
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Арсен Адилов in My World