Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алина Громацкая
понравилось
11 July 2016 at 15:24
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять!
Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять!
Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
3 comments
Петр Полев
8 July 2016 at 18:34
Нравитсяich ich
Ну хорошо,если есть с кем
11 July 2016 at 17:01
Нравится
Алина Громацкая
subscribed to 3 channels
28 April 2015 at 15:04
channel-join.html
Алина Громацкая
subscribed to 15 groups
25 April 2015 at 13:35
community-join.html
Алина Громацкая
installed a game
3 October 2012 at 20:36
app-install.html
Злой волшебник заколдовал Ваше королевство, наслав на него грязь и пыль. Развейте злые чары с помощью белой магии CIF.
271 984
Алина Громацкая
installed a game
23 September 2012 at 14:10
app-install.html
Цель игры - лопнуть все пузырьки на игровом поле. Ходить от пузырька к пузырьку можно по вертикали, горизонтали или диагонали. Постепенно игра усложняется, на более поздних уровнях пузырьков становится все больше. По мере прохождения игры Вы получаете награды. Повышайте свой уровень и соревнуйтесь с друзьями!
Некоторые объекты в игре можно приобрести за деньги.
43 007
Алина Громацкая
installed a game
31 January 2012 at 10:01
app-install.html
Красивые статические и анимированные поздравительные открытки в гостевые книги для Ваших друзей!
3 510 317
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
