Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анна Стешенко
понравилось
28 October 2015 at 11:38
3 comments
Анна Стешенко
понравилось
20 July 2015 at 13:53
community-post.html
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело! ❤❤❤
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:...
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:...
8 comments
Анна Стешенко
понравилось
20 July 2015 at 13:51
Анна Стешенко
понравилось
20 July 2015 at 13:51
community-post.html
Упражнения для красивых бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
Показать полностью..
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
...
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
Показать полностью..
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
...
7 comments
По - моему это девушка с ограниченными возможностями. Если так, то молодец!
20 July 2015 at 15:04
Нравится
Анна Стешенко
subscribed to 3 groups
18 July 2015 at 20:53
community-join.html
Анна Стешенко
installed a game
7 November 2012 at 11:12
app-install.html
Лесной народ - новая захватывающая игра с неожиданными поворотами сюжета! Вы станете настоящим хозяином волшебного леса и будете заботиться о его покое и благосостоянии.
102 310
Анна Стешенко
installed a game
13 June 2012 at 20:33
app-install.html
Фармандия - цветущая страна ферм!
Вас встретит настоящая страна ферм - красочная, веселая и увлекательная! Реалистичная графика игры просто удивит вас: забавные животные, красивые растения и многочисленные возможности. Ваша ферма будет развиваться, а Вы - богатеть!
845 901
Анна Стешенко
installed a game
13 June 2012 at 20:29
app-install.html
Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.
2 232 656
Анна Стешенко
installed a game
13 June 2012 at 20:21
app-install.html
Однажды мирный и медлительный ёжик решил изменить свою жизнь и отправился по миру искать счастье. Один он не справится, но Твои знания физики и смекалка помогут ему достичь цели и взорвать все шарики.
22 499
Анна Стешенко
installed a game
13 June 2012 at 20:07
app-install.html
Выращивай животных, собирай яйца, трюфеля и молоко, улучшай свои здания и используй уникальную систему бонусов. Выполни пятилетку за три года, не дай своим друзьям обогнать себя.
1 569 955
Анна Стешенко
installed a game
13 June 2012 at 20:05
app-install.html
Твои друзья достали тебя? Настал час расплаты! Пришло время показать им, кто круче!
Бей друзей в лучшем онлайн-файтинге "Бой с тенью"! Таких зрелищных боев ты еще не видел!
Открывай новые уровни и даны, изучай приемы, участвуй в турнирах. Совершенствуй свое мастерство, чтобы получить доступ к оружию и фаталити!
1 092 042
Анна Стешенко
installed a game
22 January 2012 at 17:00
app-install.html
Анимированные подарки в гостевую!
Куча преркасных анимированных цветов-открыток с музыкой для друзей, родных и близких!
Музыка, стихи, анимация!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Анна Стешенко in My World