Катенька Глазастова
was last seen 8 October at 14:27
Москва, Россия
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Катенька Глазастова
понравилось
25 November 2014 at 12:53
community-post.html
Катенька Глазастова
понравилось
25 November 2014 at 12:53
Катенька Глазастова
понравилось
25 November 2014 at 12:53
community-post.html
Правильное питание - это:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна....
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна....
Катенька Глазастова
понравилось
24 November 2014 at 10:05
НЕ СЛЫШАЛА НИЧЕГО ГЛУПЕЕ: ЕСЛИ Я ЕМ ПОМИДОР - Я ПОМИДОР, А ЕСЛИ КАШУ ОВСЯНУЮ - ТО КАША?
24 November 2014 at 13:57
Нравится
Катенька Глазастова
понравилось
21 November 2014 at 11:13
8 comments
Катенька Глазастова
понравилось
20 November 2014 at 10:46
community-post.html
"Полосатая диета" на 10 дней
Данная разгрузочная диета позволит без вреда для организма похудеть на 5-6 кг за 10 дней. Более 10 дней применять ее не рекомендуется.
Эти 10 дней включают 5 «белковых и 5 «углеводных», которые сменяют друг дружку, отсюда и название диеты. При этом, так как дни чередуются, питание получается достаточно разнообразным.
Важно: на 10 дней диеты придется отказаться от соли и специй.
Итак, рацион диеты:
«Белковый день»:
Сразу после сна выпиваем стакан теплой воды.
Завтрак – вареное яйцо, зеленый салат. Салат можно заменить любыми зелеными овощами....
Данная разгрузочная диета позволит без вреда для организма похудеть на 5-6 кг за 10 дней. Более 10 дней применять ее не рекомендуется.
Эти 10 дней включают 5 «белковых и 5 «углеводных», которые сменяют друг дружку, отсюда и название диеты. При этом, так как дни чередуются, питание получается достаточно разнообразным.
Важно: на 10 дней диеты придется отказаться от соли и специй.
Итак, рацион диеты:
«Белковый день»:
Сразу после сна выпиваем стакан теплой воды.
Завтрак – вареное яйцо, зеленый салат. Салат можно заменить любыми зелеными овощами....
Катенька Глазастова
понравилось
13 November 2014 at 17:22
community-post.html
Обертывание для уменьшения объема бедер и упругой кожи ягодиц.
Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1 ст.л. меда добавить 2 ст.л. горчичного порошка, развести небольшим количеством теплой воды.
Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и
теплым одеялом.
Держать не менее 25 минут.Смыть теплой водой, нанести крем или лосьон для тела.
Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1 ст.л. меда добавить 2 ст.л. горчичного порошка, развести небольшим количеством теплой воды.
Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и
теплым одеялом.
Держать не менее 25 минут.Смыть теплой водой, нанести крем или лосьон для тела.
не мажте, обернулись и бежать, только при кардио нагрузках будет эффект, всё остальное от лукавого
13 November 2014 at 7:50
Нравится
Катенька Глазастова
понравилось
13 November 2014 at 17:22
4 comments
Катенька Глазастова
понравилось
13 November 2014 at 17:21
community-post.html
Учебный год готовит множество открытий студентам, и одним из них, безусловно, станет общение с преподавателями. Ведь на лекциях можно услышать множество потрясающих, остроумных и просто забавных фраз из уст профессоров.
• Л.Н.: Так, ты, красавчик на третьем ряду!
Студент: Я?
Л.Н.: Нет, не ты. Хотя ты тоже ничего.
• Чтобы преодолеть культурный и языковой барьер, надо выпить!
• — Дети, какое государство самое независимое?
— США!
— Нет, Монголия. От нее никогда ничего не зависит.
• — Я не нашла информации по этому вопросу.
— Вас в гугле забанили?...
• Л.Н.: Так, ты, красавчик на третьем ряду!
Студент: Я?
Л.Н.: Нет, не ты. Хотя ты тоже ничего.
• Чтобы преодолеть культурный и языковой барьер, надо выпить!
• — Дети, какое государство самое независимое?
— США!
— Нет, Монголия. От нее никогда ничего не зависит.
• — Я не нашла информации по этому вопросу.
— Вас в гугле забанили?...
Катенька Глазастова
понравилось
13 November 2014 at 17:20
3 comments
Катенька Глазастова
понравилось
13 November 2014 at 14:52
Катенька Глазастова
понравилось
13 November 2014 at 12:04
Катенька Глазастова
понравилось
12 November 2014 at 11:52
community-post.html
Супер-диета для плоского живота!
Но следовать ей надо строго, только тогда добьетесь успеха!
1 день (подготовка) - на завтрак овсянка на молоке (200 гр), на обед - овощной суп (небольшая тарелка, около 250 гр), на ужин - порция кукурузных хлопьев (около 30 гр) с молоком.
2 день - 1 литр кефира
3 день - на завтрак вареное яйцо, обед - 150 гр творога, ужин - 150 гр творога
4 день - 1 литр кефира, вечером можно съесть вареное яйцо
На 5 день любуемся плоским животиком :)
Но следовать ей надо строго, только тогда добьетесь успеха!
1 день (подготовка) - на завтрак овсянка на молоке (200 гр), на обед - овощной суп (небольшая тарелка, около 250 гр), на ужин - порция кукурузных хлопьев (около 30 гр) с молоком.
2 день - 1 литр кефира
3 день - на завтрак вареное яйцо, обед - 150 гр творога, ужин - 150 гр творога
4 день - 1 литр кефира, вечером можно съесть вареное яйцо
На 5 день любуемся плоским животиком :)
6 comments
зачем мучить себя - есть средство уменьшить объемы нормализацией обмена веществ, Вы просто не хотите много есть, лишнее уходит , подтягивается фигура, появляется энергия - Вы занимаетесь физкультурой... more
11 November 2014 at 20:47
Нравитсядля : ... истории известны случаи подобной диеты до 40 лет..... в пустыне...... среди евреев........на одной манке!!!!!!!!!!!!!!
11 November 2014 at 23:04
Нравится
Катенька Глазастова
понравилось
12 November 2014 at 11:52
7 comments
для : да, кстати. У меня когда-то анорекчия была. Ужас кошмарный.
12 November 2014 at 22:38
Нравится
Катенька Глазастова
понравилось
12 November 2014 at 11:51
10 comments
никто не пьет и не ест.. водочные заводы остановились, , еда вся сгнила
15 November 2014 at 15:55
Нравитсявсё так просто,но почему то у большенства проблемно!
16 November 2014 at 9:29
Нравится
Катенька Глазастова
понравилось
12 November 2014 at 11:51
11 comments
СИЛЬНЫЙ - КАКАЯ СИЛА, ВОТ ЧЕЛОВЕК СИЛЬНЫЙ Анатолий Иванович Парфенов в 16 лет пошел добровольцем на фронт, приписав себе лишние два года. В одном из боев он получил ранение в руку, но продолжил... more
13 November 2014 at 12:47
Нравитсяснова тяжелое ранение – два осколка от снаряда так и остались в нём на всю жизнь. Он опятьпошел на фронт, чтобы дошёл до Берлина! После окончания войны лишь в 25-летнем возрасте Парфенов стал... more
13 November 2014 at 12:51
Нравится
Катенька Глазастова
понравилось
12 November 2014 at 11:51
community-post.html
Упражнения для плоского живота
Для начала нужно определить свой уровень подготовки.
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.
1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
1. Подняться к стулу...
Для начала нужно определить свой уровень подготовки.
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.
1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям.
1. Подняться к стулу...
Катенька Глазастова
понравилось
12 November 2014 at 11:51
community-post.html
Улучшаем каждый сантиметр своего тела!
Мы предлагаем приемы, которые принесут быстрый результат.
Грудь
СТРАТЕГИЯ: Будем реалистами: кроме пластической хирургии, нет других способов кардинально изменить объем и форму бюста. Но холодный душ придает коже тонус, а специальные средства, нанесенные после, укрепляют и подтягивают грудь
УПРАЖНЕНИЯ: Чтобы «приподнять» грудь, надо укрепить и подтянуть грудные мышцы. Регулярно отжимайся
в положении стоя на коленях.
УЛОВКИ: Правильно подобранный бюстгальтер может сыграть решающую роль.
Руки...
Мы предлагаем приемы, которые принесут быстрый результат.
Грудь
СТРАТЕГИЯ: Будем реалистами: кроме пластической хирургии, нет других способов кардинально изменить объем и форму бюста. Но холодный душ придает коже тонус, а специальные средства, нанесенные после, укрепляют и подтягивают грудь
УПРАЖНЕНИЯ: Чтобы «приподнять» грудь, надо укрепить и подтянуть грудные мышцы. Регулярно отжимайся
в положении стоя на коленях.
УЛОВКИ: Правильно подобранный бюстгальтер может сыграть решающую роль.
Руки...
7 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:41
[ - ][ md5 ][ М ][X]Я персона ВИП!!ВИП!!...У меня есть ДЖИП!ДЖИП!!!Обгоняю подрезаю!Все сигналят БИБ БИБ!.Тупая, понтовая песня, но привязывается неDress Code: - id271790692
00:00
Workout | Будь в форме
235 322
Other people named Катенька Глазастова in My World