Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Горбуненко
понравилось
14 June 2018 at 19:00
Наталья Горбуненко
понравилось
2 April 2018 at 17:35
community-post.html
Наталья Горбуненко
понравилось
15 March 2018 at 16:25
community-post.html
Crazy cake (Сумасшедший пирог)
Своими корнями этот рецепт уходит к американской депрессии 30 годов. Продуктов тогда был дефицит, но хозяйки умудрялись делать шедевры… так на приготовление этого пирога у вас не уйдет ни одного яйца и ни капли молока или сливочного масла… Интересно?
Ингредиенты:
мука - 3 стак.;
сахар (2 - в тесто, 0,5 в заливку) - 2,5 стак.;
вода холодная (в тесто) - 1,5 стак.;
сода - 2 ч.л.;
уксус - 2 ст.л.;
соль - 0,5 ч.л.;
растительное масло - 1 стак.;
какао-порошок (0,5 стак. в тесто, остальное в заливку) - 0,8 стак.;
ванилин - 1 упак.;
крахмал - 2 ст.л.; more…
Своими корнями этот рецепт уходит к американской депрессии 30 годов. Продуктов тогда был дефицит, но хозяйки умудрялись делать шедевры… так на приготовление этого пирога у вас не уйдет ни одного яйца и ни капли молока или сливочного масла… Интересно?
Ингредиенты:
мука - 3 стак.;
сахар (2 - в тесто, 0,5 в заливку) - 2,5 стак.;
вода холодная (в тесто) - 1,5 стак.;
сода - 2 ч.л.;
уксус - 2 ст.л.;
соль - 0,5 ч.л.;
растительное масло - 1 стак.;
какао-порошок (0,5 стак. в тесто, остальное в заливку) - 0,8 стак.;
ванилин - 1 упак.;
крахмал - 2 ст.л.; more…
Наталья Горбуненко
понравилось
15 March 2018 at 16:23
Наталья Горбуненко
понравилось
12 March 2018 at 16:57
community-post.html
10 протеиновых коктейлей!
на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…
Наталья Горбуненко
прокомментировала
12 March 2018 at 16:51
так называют тех, кто в течении года о зале даже и не думал , а к лету им нужно срочно подкачаться 💪и стать красивыми😂 , вот и прут все в конце февраля с надеждой жир до лета растопить 😂😂😂
4 comments
ну типа до этого залы пустые были ну или не так много людей а февраль уже ближе к лету))) нужно подкачаться
11 March 2018 at 22:12
Нравитсятак называют тех, кто в течении года о зале даже и не думал , а к лету им нужно срочно подкачаться 💪и стать красивыми😂 , вот и прут все в конце февраля с надеждой жир до лета растопить 😂😂😂
12 March 2018 at 16:51
Нравится
Наталья Горбуненко
понравилось
12 March 2018 at 16:45
4 comments
Насчет проедешь лицом метров 200 , а также крови , говна и кишков повсюду он явно загнул , если нет , то он бы быстро отъездился , а все остальное было , кроме стервятников.
12 March 2018 at 19:08
Нравится
Наталья Горбуненко
прокомментировала
12 March 2018 at 16:44
нет 😨
7 comments
Наталья Горбуненко
понравилось
12 March 2018 at 16:43
community-post.html
Наталья Горбуненко
понравилось
12 March 2018 at 16:42
community-post.html
Программа тренировок для сушки тела: комплекс упражнений
Теперь перейдем к ознакомлению с комплексом.
День 1. Тренировка мышц груди, трицепса, пресса
Жим гантелей на наклонной скамье. Подходов: 4, повторов: 15.
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье. Подходов: 3, повторов: 12.
Разведение гантелей на наклонной скамье. Подходов: 3, повторов: 12.
Сведение рук в тренажере «бабочка». Подходов: 3, повторов: 12.
Французский жим лежа. Подходов: 4, повторов: 15.
Разгибание на трицепс двумя руками верхнего блока. Подходов: 3, повторов: 12. more…
Теперь перейдем к ознакомлению с комплексом.
День 1. Тренировка мышц груди, трицепса, пресса
Жим гантелей на наклонной скамье. Подходов: 4, повторов: 15.
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье. Подходов: 3, повторов: 12.
Разведение гантелей на наклонной скамье. Подходов: 3, повторов: 12.
Сведение рук в тренажере «бабочка». Подходов: 3, повторов: 12.
Французский жим лежа. Подходов: 4, повторов: 15.
Разгибание на трицепс двумя руками верхнего блока. Подходов: 3, повторов: 12. more…
Наталья Горбуненко
понравилось
12 March 2018 at 16:37
3 comments
Наталья Горбуненко
понравилось
12 March 2018 at 16:30
community-post.html
10 заповедей о приседе:
Полуприседы - дают полурезультаты.
Не приседать – плохо для коленей.
Пятки вниз, грудь вверх, задницу назад, колени наружу
Глубина приседа - улучшение внешнего вида твоей задницы.
Никогда не используй тампон на грифе. Никогда.
«Присед» в тренажере Смита – не присед.
Если русские делают это – ты тоже должен делать.
Присед – основа всех фитнес-программ.
Женщинам рекомендуется приседать шире своих партнеров.
Ты – ноль, если не можешь приседать.
Полуприседы - дают полурезультаты.
Не приседать – плохо для коленей.
Пятки вниз, грудь вверх, задницу назад, колени наружу
Глубина приседа - улучшение внешнего вида твоей задницы.
Никогда не используй тампон на грифе. Никогда.
«Присед» в тренажере Смита – не присед.
Если русские делают это – ты тоже должен делать.
Присед – основа всех фитнес-программ.
Женщинам рекомендуется приседать шире своих партнеров.
Ты – ноль, если не можешь приседать.
Наталья Горбуненко
понравилось
26 February 2018 at 18:28
community-post.html
Наталья Горбуненко
понравилось
27 December 2017 at 0:43
Наталья Горбуненко
понравилось
22 December 2017 at 17:57
Наталья Горбуненко
понравилось
22 December 2017 at 17:56
community-post.html
5 рецептов ужина с куриной грудкой.
Каким должен быть идеальный ужин? Здоровым, сбалансированным и вкусным! Предлагаем вам несколько таких вариантов.📌
1. Быстрые куриные котлетки
на 100грамм - 136.41 ккал
Б/Ж/У - 19.95/3.21/6.9
Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Мука пшеничная — 2 ст. л.
Сметана — 2 ст. л.
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. Куриную грудку мелко нарубите, добавьте яйцо, муку, приправьте и хорошенько перемешайте. more…
Каким должен быть идеальный ужин? Здоровым, сбалансированным и вкусным! Предлагаем вам несколько таких вариантов.📌
1. Быстрые куриные котлетки
на 100грамм - 136.41 ккал
Б/Ж/У - 19.95/3.21/6.9
Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.
Мука пшеничная — 2 ст. л.
Сметана — 2 ст. л.
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. Куриную грудку мелко нарубите, добавьте яйцо, муку, приправьте и хорошенько перемешайте. more…
Наталья Горбуненко
понравилось
22 November 2017 at 8:12
community-post.html
Наталья Горбуненко
понравилось
22 November 2017 at 8:11
community-post.html
13 простых шагов для перехода на здоровое питание
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
more…
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему!
1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
more…
Наталья Горбуненко
понравилось
22 November 2017 at 8:06
community-post.html
Наталья Горбуненко
понравилось
22 November 2017 at 8:05
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
