Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Евгений Гращенков
понравилось
13 March 2016 at 22:41
Евгений Гращенков
понравилось
11 January 2016 at 7:45
community-post.html
Сушка с максимальным сохранением силовых (стаж от 6 мес)
1 день (спина, бицепс):
1. Подтягивания параллельным хватом (с весом) /6 / 5-7
2. Тяга штанги в наклоне /10 /5-7
3. Тяга вертикальная (обратным хватом) /10 /5-7
4. Тяга вертикальная (в хаммере) /10 /5-7
5. Тяга фронтальная сидя /10 /5-7
6. Тяга 1 гантели в наклоне /10 /5-7
7. Бицепс со штангой стоя /10 /8-10
8. Бицепс с гантелей стоя /10 /8-10
9. Гиперэкстензия /2*маx
10. Пресс в висе /2*мах
11. Пресс в тренажере /17-20 /17-20
Растяжка.
2 день (грудь, трицепс):
1. Жим штанги лежа /15 /12 /10 /4-6 more…
1 день (спина, бицепс):
1. Подтягивания параллельным хватом (с весом) /6 / 5-7
2. Тяга штанги в наклоне /10 /5-7
3. Тяга вертикальная (обратным хватом) /10 /5-7
4. Тяга вертикальная (в хаммере) /10 /5-7
5. Тяга фронтальная сидя /10 /5-7
6. Тяга 1 гантели в наклоне /10 /5-7
7. Бицепс со штангой стоя /10 /8-10
8. Бицепс с гантелей стоя /10 /8-10
9. Гиперэкстензия /2*маx
10. Пресс в висе /2*мах
11. Пресс в тренажере /17-20 /17-20
Растяжка.
2 день (грудь, трицепс):
1. Жим штанги лежа /15 /12 /10 /4-6 more…
10 comments
и поэтому если все будут акулы то Мира не будет)) как говорится сила есть, ума не надо.........
11 January 2016 at 13:06
Нравится
Евгений Гращенков
понравилось
7 March 2015 at 2:37
community-post.html
Японцы часто при первой же встрече с человеком спрашивают какая у него группа крови. Иностранцев это несколько удивляет, однако японцы задают такой вопрос не просто так, а потому что хотят определить основные черты характера этого человека.
По правде говоря, никакой специальной статистики или научных оснований считать такое определение характера достоверным, нет. Тем не менее, так как об этом часто говорят по телевизору и продаётся много книг, в Японии, Корее и Вьетнаме количество интересующихся этим людей всё возрастает....
По правде говоря, никакой специальной статистики или научных оснований считать такое определение характера достоверным, нет. Тем не менее, так как об этом часто говорят по телевизору и продаётся много книг, в Японии, Корее и Вьетнаме количество интересующихся этим людей всё возрастает....
17 comments
я интересовалась вопросом давно и обратила внимание что пожарные (я тогда работала в пожарной части ) почти все имеют нашивку на рукаве вторая группа крови А .......из того можно было вывести... more
7 March 2015 at 11:00
Нравится
Евгений Гращенков
понравилось
25 January 2015 at 17:00
Евгений Гращенков
subscribed to 4 groups
22 January 2015 at 19:34
community-join.html
Евгений Гращенков
subscribed to 3 channels
22 January 2015 at 19:34
channel-join.html
Евгений Гращенков
subscribed to 5 groups
22 January 2015 at 19:34
community-join.html
Евгений Гращенков
понравилось
4 September 2014 at 13:19
community-post.html
Фестиваль Burning Man — это сны наяву
В начале сентября в сердце пустыни Невада завершился ежегодный арт-фестиваль Burning Man.
Представьте себе — на восемь дней участники грандиозной тусовки освобождаются от повседневной рутины, чтобы попасть в сказку. Целый год они готовятся стать теми, кем быть только мечтают — невероятными персонажами, яркими фриками, участвующими каждый в своем, а также во всеобщем хитросплетении перфоманса....
В начале сентября в сердце пустыни Невада завершился ежегодный арт-фестиваль Burning Man.
Представьте себе — на восемь дней участники грандиозной тусовки освобождаются от повседневной рутины, чтобы попасть в сказку. Целый год они готовятся стать теми, кем быть только мечтают — невероятными персонажами, яркими фриками, участвующими каждый в своем, а также во всеобщем хитросплетении перфоманса....
View all
67 comments
очень интересный фестиваль и красиво. хотелось бы увидеть своими глазами
11 October 2014 at 18:03
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
04:24
[ - ][ md5 ][ М ][X]DeepTree Recordings, mind, body and soul (original mix) SFKidd Kurrupt: - id275041056
00:00
04:01
[ - ][ md5 ][ М ][X]Vocal Trance - D I G I T A L L Y - I M P O R T E D - a fusion of trance, dance, and chilling vocals together!Franky2k- Resonance Of Voice 11: - id973950898
00:00
Other people named Евгений Гращенков in My World