Галимжан Шакиржанов
was last seen 17 February at 16:56
73 года
/
Волгоград, Россия
жду приятных сообщении.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Галимжан Шакиржанов
added 2 videos
5 March 2017 at 20:25
video-add.html
Галимжан Шакиржанов
понравилось
16 February 2017 at 21:19
community-post.html
На это стоит посмотреть
4:3572 336На это стоит посмотретьSave to my page
252 comments
Галимжан Шакиржанов
понравилось
16 February 2017 at 21:14
community-post.html
Пример белкового меню на неделю☝ Забирай себе на стену📌
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши
• Среда: more…
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши
• Среда: more…
5 comments
это так много всего-полноценное питание,я ем меньше и не худею
8 February 2017 at 15:12
Нравится1
Галимжан Шакиржанов
понравилось
3 February 2017 at 22:15
Галимжан Шакиржанов
понравилось
22 January 2017 at 20:43
community-post.html
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ
Для того, чтобы быть здоровым и долго жить, очень важно знать и учитывать время переваривания пищи в желудке. По утверждению медиков, человек, который, питаясь, не учитывает времени переваривания еды, носит в себе килограммы гниющей пищи, зарабатывает множество болезней и сокращает себе жизнь. Для хорошего пищеварения необходимо учитывать следующие ключевые моменты:
more…
Для того, чтобы быть здоровым и долго жить, очень важно знать и учитывать время переваривания пищи в желудке. По утверждению медиков, человек, который, питаясь, не учитывает времени переваривания еды, носит в себе килограммы гниющей пищи, зарабатывает множество болезней и сокращает себе жизнь. Для хорошего пищеварения необходимо учитывать следующие ключевые моменты:
more…
15 comments
Галимжан Шакиржанов
понравилось
18 January 2017 at 21:26
Галимжан Шакиржанов
понравилось
16 January 2017 at 22:16
Марина Митько
added a photo
photo-add-collage.html
Галимжан Шакиржанов
понравилось
16 January 2017 at 22:14
Марина Митько
added a photo
photo-add-collage.html
Огонь Души горит и греет
И в добрый час благословит,
Торжественную мысль взлелеет
И Путь собою озарит.
Крылатый Дух-моя Надежда,
Поддержка солнечных идей,-
Шелка,пошитые в одежды,
Раскрашены эфиром дней.
В лучистых розовых рассветах,
Когда мыслительный покой,
Единство звука,тени,света
Уводит за своей звездой..
И там,в хрустальной цитадели,
Как полноводная река,
Звенящим облаком капели
Звучит поющая строка!
фото фонтанчика ...
И в добрый час благословит,
Торжественную мысль взлелеет
И Путь собою озарит.
Крылатый Дух-моя Надежда,
Поддержка солнечных идей,-
Шелка,пошитые в одежды,
Раскрашены эфиром дней.
В лучистых розовых рассветах,
Когда мыслительный покой,
Единство звука,тени,света
Уводит за своей звездой..
И там,в хрустальной цитадели,
Как полноводная река,
Звенящим облаком капели
Звучит поющая строка!
фото фонтанчика ...
Галимжан Шакиржанов
понравилось
25 December 2016 at 20:57
Галимжан Шакиржанов
subscribed to the group
7 December 2016 at 22:01
community-join.html
Галимжан Шакиржанов
понравилось
17 September 2016 at 22:05
community-post.html
10 правил идеального ужина: советы диетолога Екатерины Беловой
При современных темпах жизни фраза «ужин отдай врагу» давно стала архаизмом. Даже диетологи ничего не имеют против вечернего приема пищи. А чтобы не навредить ни здоровью, ни фигуре, ни глубокому сну в обычной жизни и в процессе похудения нужно придерживаться нескольких простых правил.
1. Ужинайте за 3-4 часа до сна. Именно такой промежуток времени считается оптимальным для того, чтобы дать пище перевариться. При соблюдении этого простого условия даже в процессе похудения вы можете позволить себе полноценную порцию еды, которая п more…
При современных темпах жизни фраза «ужин отдай врагу» давно стала архаизмом. Даже диетологи ничего не имеют против вечернего приема пищи. А чтобы не навредить ни здоровью, ни фигуре, ни глубокому сну в обычной жизни и в процессе похудения нужно придерживаться нескольких простых правил.
1. Ужинайте за 3-4 часа до сна. Именно такой промежуток времени считается оптимальным для того, чтобы дать пище перевариться. При соблюдении этого простого условия даже в процессе похудения вы можете позволить себе полноценную порцию еды, которая п more…
41 comments
Вообщем ничего нового...кто хоть как-то интересуется своим питанием, знает все это. А вот советы: 6. И 7.еще раз как напоминание хороши! Любите себя!
4 September 2016 at 9:49
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Галимжан Шакиржанов in My World
