Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Марина Губенко
added a note
user-post.html
Несколько самых эффективных и быстрых способов 🙏😏🙌
⠀
Самая чистая причина возникновения - перегрузка мышц - "сидячая" работа.
⠀
За основу возьмём стандартный рабочий график с 9 до 18:00, 5 - 6 дней в неделю. Как минимум 11 месяцев в год,чаще всего такой график у бухгалтера, программиста, секретаря, офис-менеджера.
⠀
Силячий образ жизни ведёт к уплотнению, а со временем в местах напряжения волокна мышц перегреваются, рвутся, начинают срастаться.
В дальнейшем в этих мышцах образуются триггеры ( болевые точки).
Постепенно они фиброзируются, вызывая частичную или полную потерю эластичности.
⠀ more…
⠀
Самая чистая причина возникновения - перегрузка мышц - "сидячая" работа.
⠀
За основу возьмём стандартный рабочий график с 9 до 18:00, 5 - 6 дней в неделю. Как минимум 11 месяцев в год,чаще всего такой график у бухгалтера, программиста, секретаря, офис-менеджера.
⠀
Силячий образ жизни ведёт к уплотнению, а со временем в местах напряжения волокна мышц перегреваются, рвутся, начинают срастаться.
В дальнейшем в этих мышцах образуются триггеры ( болевые точки).
Постепенно они фиброзируются, вызывая частичную или полную потерю эластичности.
⠀ more…
Марина Губенко
added a note
user-post.html
вам тоже поставили диагноз - остеохондроз 😁?!
⠀
Да, дорогие мои, начнём с того, как часто вы слышали, что такое остеохондроз ?
⠀
Для меня это всего лишь слово, а не диагноз.
⠀
Потому что этот диагноз есть у каждого второго человека. 😂
Если Вы хоть раз были у невропатолога, то оттуда вы выходили с остеохондрозом.😏
⠀
Вам достаточно пожаловаться на боль в шее или спине, и у Вас гарантированно будет остеохондроз.
⠀
Возникает вопрос- почему?🤔
Потому что это лучший способ объяснить боль на которую жалуется человек🤷♀️.
⠀ more…
⠀
Да, дорогие мои, начнём с того, как часто вы слышали, что такое остеохондроз ?
⠀
Для меня это всего лишь слово, а не диагноз.
⠀
Потому что этот диагноз есть у каждого второго человека. 😂
Если Вы хоть раз были у невропатолога, то оттуда вы выходили с остеохондрозом.😏
⠀
Вам достаточно пожаловаться на боль в шее или спине, и у Вас гарантированно будет остеохондроз.
⠀
Возникает вопрос- почему?🤔
Потому что это лучший способ объяснить боль на которую жалуется человек🤷♀️.
⠀ more…
Марина Губенко
added a note
user-post.html
А у Вас есть проблемы с шеей ? ⠀
⠀
Проверьте очень просто 👇🏼 ⠀
⠀
Вы гуляете в парке, Вас кто то позвал сзади.
Вы повернулись полностью или сделали поворот только шеей?
❤️ Это и есть универсальный физиологический тест. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
☑️ Здоровый человек чаще всего повернёт голову для ответа, ведь в норме шея должна свободно и безболезненно поворачиваться налево и направо на достаточно большой угол. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ more…
⠀
Проверьте очень просто 👇🏼 ⠀
⠀
Вы гуляете в парке, Вас кто то позвал сзади.
Вы повернулись полностью или сделали поворот только шеей?
❤️ Это и есть универсальный физиологический тест. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
☑️ Здоровый человек чаще всего повернёт голову для ответа, ведь в норме шея должна свободно и безболезненно поворачиваться налево и направо на достаточно большой угол. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ more…
Марина Губенко
added a note
user-post.html
Нужен ли Спортсменам МАССАЖ ПРИ Микротравмах?! ⠀
Помимо всех «прелестей» спортивного массажа, существует ещё один аспект, с которым часто сталкиваются спортсмены-любители -
⠀
❗️применение массажа ПРИ ЛЕЧЕНИИ спортивных травм и микротравм❗️
⠀
при чем, в этом случае ЦЕЛЬЮ массажа является:
-улучшение кровообращения;
-уменьшение отека и боли;
-оказание рассасывающего действия;
-способствование скорейшему восстановлению🙏🏼
⠀
Однажды пришла клиентка с гипертонусом правого квадрицепса и болью в шейно-воротниковой зоне, поэтому акцент в процессе был смещён именно в эти зоны👌🏻
⠀ more…
Помимо всех «прелестей» спортивного массажа, существует ещё один аспект, с которым часто сталкиваются спортсмены-любители -
⠀
❗️применение массажа ПРИ ЛЕЧЕНИИ спортивных травм и микротравм❗️
⠀
при чем, в этом случае ЦЕЛЬЮ массажа является:
-улучшение кровообращения;
-уменьшение отека и боли;
-оказание рассасывающего действия;
-способствование скорейшему восстановлению🙏🏼
⠀
Однажды пришла клиентка с гипертонусом правого квадрицепса и болью в шейно-воротниковой зоне, поэтому акцент в процессе был смещён именно в эти зоны👌🏻
⠀ more…
Марина Губенко
added a note
user-post.html
Нужен ли Спортсменам МАССАЖ ПРИ Микротравмах?! ⠀
Помимо всех «прелестей» спортивного массажа, существует ещё один аспект, с которым часто сталкиваются спортсмены-любители -
⠀
❗️применение массажа ПРИ ЛЕЧЕНИИ спортивных травм и микротравм❗️
⠀
при чем, в этом случае ЦЕЛЬЮ массажа является:
-улучшение кровообращения;
-уменьшение отека и боли;
-оказание рассасывающего действия;
-способствование скорейшему восстановлению🙏🏼
⠀
Однажды пришла клиентка с гипертонусом правого квадрицепса и болью в шейно-воротниковой зоне, поэтому акцент в процессе был смещён именно в эти зоны👌🏻
⠀ more…
Помимо всех «прелестей» спортивного массажа, существует ещё один аспект, с которым часто сталкиваются спортсмены-любители -
⠀
❗️применение массажа ПРИ ЛЕЧЕНИИ спортивных травм и микротравм❗️
⠀
при чем, в этом случае ЦЕЛЬЮ массажа является:
-улучшение кровообращения;
-уменьшение отека и боли;
-оказание рассасывающего действия;
-способствование скорейшему восстановлению🙏🏼
⠀
Однажды пришла клиентка с гипертонусом правого квадрицепса и болью в шейно-воротниковой зоне, поэтому акцент в процессе был смещён именно в эти зоны👌🏻
⠀ more…
Марина Губенко
прокомментировала
21 June 2020 at 10:46
Мой муж,, с массажем,,, !! А ваш?!
Марина Губенко
added a photo
photo-add-collage.html
Боль в спине нельзя терпеть!
⠀
Сегодня речь пойдёт о спине.
⠀
Если со спиной у Вас всё в порядке, советую дочитать до конца этот пост, чтобы знать какие трудности с ней возникают у многих людей. 😍
⠀
Давайте пройдём небольшой тест, чтобы понять, есть ли у вас проблемы со спиной:
🔹 вставая с постели утром, Вы держите себя за поясницу одной рукой, а другой опираетесь на кровать,чтобы разогнуть спину, испытывая ужасный дискомфор⁉️
🔹 в течении дня спина ноет, когда Вы подолгу сидите. more…
⠀
Сегодня речь пойдёт о спине.
⠀
Если со спиной у Вас всё в порядке, советую дочитать до конца этот пост, чтобы знать какие трудности с ней возникают у многих людей. 😍
⠀
Давайте пройдём небольшой тест, чтобы понять, есть ли у вас проблемы со спиной:
🔹 вставая с постели утром, Вы держите себя за поясницу одной рукой, а другой опираетесь на кровать,чтобы разогнуть спину, испытывая ужасный дискомфор⁉️
🔹 в течении дня спина ноет, когда Вы подолгу сидите. more…
Марина Губенко
прокомментировала
21 June 2020 at 10:45
Я люблю себя,, и своего мужа.!!
Марина Губенко
added a photo
photo-add-collage.html
Как убрать растяжки 😏?
⠀
Многие девушки задаются этим вопросом и приходят ко мне с полной уверенностью, что массаж поможет полностью убрать ненавистные стрии 🙅🏻♀️ ⠀
⠀
Здесь не всё так просто. 🔥
⠀
Дело в том, что совсем «свежие» растяжки действительно можно ликвидировать с помощью массажа и ухода после массажа 🙌
⠀
✔️ Но те, которым уже по несколько лет, увы 🤷🏻♀️ ⠀
⠀
‼️Чтобы исключить появление новых растяжек необходимо тщательно следить за своим питанием, стараться не набирать вес (особенно способствуют их появление резкие скачки веса) , тщательно увлажнять и питать кожу 💧(любой увлажняющи more…
⠀
Многие девушки задаются этим вопросом и приходят ко мне с полной уверенностью, что массаж поможет полностью убрать ненавистные стрии 🙅🏻♀️ ⠀
⠀
Здесь не всё так просто. 🔥
⠀
Дело в том, что совсем «свежие» растяжки действительно можно ликвидировать с помощью массажа и ухода после массажа 🙌
⠀
✔️ Но те, которым уже по несколько лет, увы 🤷🏻♀️ ⠀
⠀
‼️Чтобы исключить появление новых растяжек необходимо тщательно следить за своим питанием, стараться не набирать вес (особенно способствуют их появление резкие скачки веса) , тщательно увлажнять и питать кожу 💧(любой увлажняющи more…
Марина Губенко
прокомментировала
16 June 2020 at 15:23
Мой мужчина с массажем!!! А ваши???
Марина Губенко
added a photo
photo-add-collage.html
Какой массаж нужен мужчине 😉?!
⠀
Начнём с того, что у мужчин чаще всего болит поясница 👌
⠀
Это связано прежде всего
с малоподвижным образом жизни, вождением авто 🚘, и конечно же, строением внутренних органов и корсета. ❤️
⠀
Мужчинам при проведении массажа, особое внимание уделяют нижней части спины и он нужен с большей силой, чем, если бы на масаже была женщина 👩 👍
⠀
Массаж у мужчин способствует:
🔹восстановлению мышц после спортивных тренировок, снятию напряжения в мышцах и суставах
🔹улучшению кровообращения и повышения тонуса
🔹психологической разгрузки после работы, избавлению от депрессий more…
⠀
Начнём с того, что у мужчин чаще всего болит поясница 👌
⠀
Это связано прежде всего
с малоподвижным образом жизни, вождением авто 🚘, и конечно же, строением внутренних органов и корсета. ❤️
⠀
Мужчинам при проведении массажа, особое внимание уделяют нижней части спины и он нужен с большей силой, чем, если бы на масаже была женщина 👩 👍
⠀
Массаж у мужчин способствует:
🔹восстановлению мышц после спортивных тренировок, снятию напряжения в мышцах и суставах
🔹улучшению кровообращения и повышения тонуса
🔹психологической разгрузки после работы, избавлению от депрессий more…
Марина Губенко
added a photo
photo-add-collage.html
Сделай своей нервной системе - подарок 👌
⠀
Сегодня хочу поговорить, о пользе массажа 🙌😘 🙌
⠀
Классический массаж - желательно выполнять курсами из 10 сеансов, при этом в качестве профилактики- 2 раза в год!
⠀
Эффект от классического массажа следующий ⬇️
⠀
✅ Нормализация сна и отсутсвие бессонницы
✅ Снижение стресса
✅ Усиление регенерации клеток
✅Повышение иммунитета
✅ Улучшение подвижности суставов и повышение тонуса мышц
✅Отсутсвие головных болей
✅ Нормализация артериального давления и обменных процессов
⠀ more…
⠀
Сегодня хочу поговорить, о пользе массажа 🙌😘 🙌
⠀
Классический массаж - желательно выполнять курсами из 10 сеансов, при этом в качестве профилактики- 2 раза в год!
⠀
Эффект от классического массажа следующий ⬇️
⠀
✅ Нормализация сна и отсутсвие бессонницы
✅ Снижение стресса
✅ Усиление регенерации клеток
✅Повышение иммунитета
✅ Улучшение подвижности суставов и повышение тонуса мышц
✅Отсутсвие головных болей
✅ Нормализация артериального давления и обменных процессов
⠀ more…
Марина Губенко
added a photo
photo-add-collage.html
Опять проснулась разбитой, не выспалась, болят все косточки 😳
⠀
Если да, то скорее всего вы не правильно выбрали подушку или матрас.
⠀
⠀
Сейчас Огромный выбор матрацов и подушек в магазинах позволяет подобрать спальное место под любую спину.
⠀
Главное помнить, что все спины индивидуальны.
⠀
❗Ни один врач и, уж тем более, консультант в магазине не смогут подсказать Вам, какой матрац и подушку выбрать.❗
⠀
Когда мне говорят, что уже перепробовали всё и просят совета, что им купить, я всегда говорю одну и ту же фразу: "Попробуйте поспать на жёсткой поверхности!"😊❗
⠀ more…
⠀
Если да, то скорее всего вы не правильно выбрали подушку или матрас.
⠀
⠀
Сейчас Огромный выбор матрацов и подушек в магазинах позволяет подобрать спальное место под любую спину.
⠀
Главное помнить, что все спины индивидуальны.
⠀
❗Ни один врач и, уж тем более, консультант в магазине не смогут подсказать Вам, какой матрац и подушку выбрать.❗
⠀
Когда мне говорят, что уже перепробовали всё и просят совета, что им купить, я всегда говорю одну и ту же фразу: "Попробуйте поспать на жёсткой поверхности!"😊❗
⠀ more…
Марина Губенко
added a note
user-post.html
Опять проснулась разбитой, не выспалась, болят все косточки 😳
⠀
Если да, то скорее всего вы не правильно выбрали подушку или матрас.
⠀
⠀
Сейчас Огромный выбор матрацов и подушек в магазинах позволяет подобрать спальное место под любую спину.
⠀
Главное помнить, что все спины индивидуальны.
⠀
❗Ни один врач и, уж тем более, консультант в магазине не смогут подсказать Вам, какой матрац и подушку выбрать.❗
⠀
Когда мне говорят, что уже перепробовали всё и просят совета, что им купить, я всегда говорю одну и ту же фразу: "Попробуйте поспать на жёсткой поверхности!"😊❗
⠀ more…
⠀
Если да, то скорее всего вы не правильно выбрали подушку или матрас.
⠀
⠀
Сейчас Огромный выбор матрацов и подушек в магазинах позволяет подобрать спальное место под любую спину.
⠀
Главное помнить, что все спины индивидуальны.
⠀
❗Ни один врач и, уж тем более, консультант в магазине не смогут подсказать Вам, какой матрац и подушку выбрать.❗
⠀
Когда мне говорят, что уже перепробовали всё и просят совета, что им купить, я всегда говорю одну и ту же фразу: "Попробуйте поспать на жёсткой поверхности!"😊❗
⠀ more…
Марина Губенко
added a photo
photo-add-collage.html
Наели бочки 😉 за карантин? 😍
⠀
Тогда ловите лайфхаки, как быстро избавиться от лишних см 👋:
⠀
1. Выпрямитесь
Расправляйте плечи и втягивайте живот в любой момент, как только об этом вспомните. ⠀
2. Пейте больше воды 💧💧💧
Да, нас тоже уже утомили бесконечные напоминания о 8 стаканах в сутки.
При первом же намёке на нехватку воды наученный горьким опытом эволюции организм немедленно начинает складировать Water retention (medicine) живительную влагу, в том числе и на животе.
Зачастую именно она в ответе за выпирающий животик.
⠀
3. Регулярно ходите в туалет 🚾 more…
⠀
Тогда ловите лайфхаки, как быстро избавиться от лишних см 👋:
⠀
1. Выпрямитесь
Расправляйте плечи и втягивайте живот в любой момент, как только об этом вспомните. ⠀
2. Пейте больше воды 💧💧💧
Да, нас тоже уже утомили бесконечные напоминания о 8 стаканах в сутки.
При первом же намёке на нехватку воды наученный горьким опытом эволюции организм немедленно начинает складировать Water retention (medicine) живительную влагу, в том числе и на животе.
Зачастую именно она в ответе за выпирающий животик.
⠀
3. Регулярно ходите в туалет 🚾 more…
Воду в таком количестве пить нельзя.Её пьют 4-5 гладков в час.А иначе можно стать клиентом кардиолога!!!
3 June 2020 at 9:52
Нравится
Марина Губенко
added a note
user-post.html
Телефон приносит пользу осанке?!
.
Чаще всего мы даже не задумываемся, какая поза будет правильной,🕴️🧘♂️🧗♂️ во время постоянного использования телефона.
А ведь она, как оказалось, очень важна‼️
⠀
Мы используем телефон в неестественном положении тела, сильно наклоняем шею вперёд, что создаёт большие нагрузки на шейный отдел позвоночника.
Посмотрите в карусели 🎠, там фото, как наклон всего в 30° меняет нагрузку на шейный отдел позвоночника 😢🤪😢
⠀ more…
.
Чаще всего мы даже не задумываемся, какая поза будет правильной,🕴️🧘♂️🧗♂️ во время постоянного использования телефона.
А ведь она, как оказалось, очень важна‼️
⠀
Мы используем телефон в неестественном положении тела, сильно наклоняем шею вперёд, что создаёт большие нагрузки на шейный отдел позвоночника.
Посмотрите в карусели 🎠, там фото, как наклон всего в 30° меняет нагрузку на шейный отдел позвоночника 😢🤪😢
⠀ more…
Марина Губенко
added a note
user-post.html
Марина Губенко
added a note
user-post.html
Марина Губенко
wrote
27 May 2020 at 8:16
с телефона
status.html
Фото профиля marina_massaze_omsk
marina_massaze_omsk
Омск, Парк Зеленый Остров
Фото профиля evgeniia_romanova_mk
Нравится
evgeniia_romanova_mk
и
ещё 403
marina_massaze_omsk ❗️Почему вакуум творит чудеса в борьбе с лишними кг.?!.
... ещё
11 ЧАСОВ НАЗАД
Ещё публикации от marina_massaze_omsk
Фото
marina_massaze_omsk
Омск, Парк Зеленый Остров
Фото профиля evgeniia_romanova_mk
Нравится
evgeniia_romanova_mk
и
ещё 403
marina_massaze_omsk ❗️Почему вакуум творит чудеса в борьбе с лишними кг.?!.
... ещё
11 ЧАСОВ НАЗАД
Ещё публикации от marina_massaze_omsk
Фото
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Марианна
Гельфенштейн
������������ �����
от
Марианна
Гельфенштейн
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 278
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 112
Other people named Марина Губенко in My World