Гулжайнар К
was last seen 20 October at 08:52
53 года
/
Астана, Казахстан
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Гулжайнар К
понравилось
12 January 2018 at 18:31
24 comments
ДАМИР САРСЕНБАЕВ
покажи сиски
26 December 2017 at 10:28
Нравится
Гулжайнар К
понравилось
12 January 2018 at 13:13
20 comments
Вапче-то я люблю женщин, а собаки мне нравятся. Мало пидоров, так и зоофилы расплодились.
29 December 2017 at 14:19
Нравится1
Гулжайнар К
понравилось
12 January 2018 at 12:51
45 comments
Гулжайнар К
понравилось
12 January 2018 at 12:33
8 comments
для : Старый полудурок. У самого небось все лыком свернулось, вот на лечение и сшибаешь.
10 January 2018 at 9:13
Нравится1
Гулжайнар К
понравилось
12 January 2018 at 12:32
21 comments
купили пачку пельменей... после стали культурно отдыхать!
1 February 2018 at 10:18
Нравится
Гулжайнар К
понравилось
12 January 2018 at 12:27
Гулжайнар К
понравилось
15 December 2015 at 16:17
video-add.html
Техника исполнения желания на Новый год от экстрасенса Мехди
5 comments
Благодарю Мехди !Пусть и твои желания исполнятся!Пусть будет мир во всём мире! Да будет так!
26 December 2015 at 0:03
НравитсяУважаемый Мехди Эбрагими -Вафа, прошу вас подсказать, это только на Новый Год такой техникой можно пользоваться? Или в другое время года тоже можно?
26 February 2016 at 9:50
Нравится
Гулжайнар К
понравилось
7 September 2015 at 11:07
community-post.html
То, чем лечились наши предки: удивительные свойства прополиса для здоровья и красоты.
Природа создала много удивительных вещей, которым люди нашли полезное применение в различных целях. Одной из них является прополис — вещество, вырабатываемое пчелами. Оно имеет невероятные целебные свойства. Слово прополис переводится с латыни примерно как «пчелиный клей». Пчелы используют его для защиты своего жилища, а также для обеззараживания.
...
Природа создала много удивительных вещей, которым люди нашли полезное применение в различных целях. Одной из них является прополис — вещество, вырабатываемое пчелами. Оно имеет невероятные целебные свойства. Слово прополис переводится с латыни примерно как «пчелиный клей». Пчелы используют его для защиты своего жилища, а также для обеззараживания.
...
Гулжайнар К
понравилось
5 August 2015 at 5:44
community-post.html
Гулжайнар К
понравилось
30 June 2015 at 7:28
community-post.html
Выбираем технику приседаний
Для большего эффекта лучше выполнять упражнения с дополнительным весом (гантели, штанга).
Основные правила приседаний:
1. Напрягите мышцы живота: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник.
2. Не выгибайте и не округляйте спину, не сутультесь: от копчика до затылка должна быть прямая линия.
3. Следите за тем, чтобы в нижней позиции колени не выходили вперед, внутрь или наружу: они должны оставаться над стопами.
4. Не отрывайте пятки от пола.
5. Не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно, в такт движениям.
...
Для большего эффекта лучше выполнять упражнения с дополнительным весом (гантели, штанга).
Основные правила приседаний:
1. Напрягите мышцы живота: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник.
2. Не выгибайте и не округляйте спину, не сутультесь: от копчика до затылка должна быть прямая линия.
3. Следите за тем, чтобы в нижней позиции колени не выходили вперед, внутрь или наружу: они должны оставаться над стопами.
4. Не отрывайте пятки от пола.
5. Не задерживайте дыхание, дышите ровно и спокойно, в такт движениям.
...
4 comments
для : Конечно, если задачи здорового тела (в частности коленных суставов) не приоритетны, тогда с весом.
30 June 2015 at 0:47
НравитсяВес весу рознь. Но вы правы в том, что при данном упражнении, а особенно с отягощением, требуется строго соблюдать технику исполнения приседаний.
30 June 2015 at 6:40
Нравится
Гулжайнар К
понравилось
26 June 2015 at 7:30
community-post.html
13 comments
prosto ustali ot vzrosloy jizni i kak v dedstve, xochetsa skazki...............
25 June 2015 at 13:03
Нравится
Гулжайнар К
понравилось
25 June 2015 at 14:42
Гулжайнар К
понравилось
25 June 2015 at 13:20
community-post.html
6 comments
Гулжайнар К
понравилось
25 June 2015 at 13:08
Гулжайнар К
понравилось
18 June 2015 at 8:21
community-post.html
14 comments
Гулжайнар К
понравилось
18 June 2015 at 8:21
community-post.html
19 comments
Самый главный вопрос: ЧЕМ ИМЕННО ЭТО ЕДЯТ?
Если Глазами, то ведь долго не получится - он испортится, а сразу же съесть ртом - вандализм!
Если Глазами, то ведь долго не получится - он испортится, а сразу же съесть ртом - вандализм!
15 August 2015 at 13:12
Нравится
Гулжайнар К
понравилось
18 June 2015 at 8:19
community-post.html
15 comments
в нужном месте в нужныи момент.прекрасно.понравилось.благодарю за снимок
18 June 2015 at 9:21
Нравится
Гулжайнар К
понравилось
18 June 2015 at 8:19
29 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
����� ���
от
Gulmira
Tazhieva
� ���������� �����!
от
А
С
� ���������� �����!
от
Kira
Bisembieva
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Гулжайнар К in My World
