Ибраева Гульжан

was last seen 26 July at 14:35

61 год / Атырау (Гурьев), Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ибраева Гульжан installed a game

19 April 2021 at 14:12

app-install.html

Карнавал Слов

Игра в Карнавал Слов – отличный способ приступить к тренировкам своего мозга и значительно пополнить словарный запас!

28 914

Играть

Ибраева Гульжан понравилось

10 May 2018 at 14:58

Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом added a photo

7 May 2018 at 8:00

photo-add-collage.html

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать 0

Ибраева Гульжан понравилось

1 March 2017 at 14:59

Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом added a photo

1 March 2017 at 13:30

photo-add-collage.html

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать 0

Ибраева Гульжан понравилось

20 January 2017 at 14:32

ЗОЖ added a photo

23 November 2016 at 18:51

photo-add-collage.html

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать 0

Ибраева Гульжан понравилось

28 July 2016 at 19:38

ЗОЖ

28 July 2016 at 15:10

community-post.html

Примеры рационов питания на день

Рацион для 85 кг

1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
2. Овсянка залитая кипятком 200 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
3. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
4. Яйца 2 больших или 3 маленьких + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
5. Куринные бедрышки(не окорок) без кожицы 3 шт + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма more…

Нравится15Нравится15 людям Комментировать

Ибраева Гульжан понравилось

3 June 2016 at 6:43

Женская Философия added a photo

30 May 2016 at 20:41

photo-add-collage.html

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать 1

Любовь Энгельсовна

1 June 2016 at 15:28

Нравится1

Ибраева Гульжан понравилось

1 March 2016 at 12:55

Школа ремонта и дизайна

1 March 2016 at 11:00

community-post.html

Шикарная кухня

Нравится257Нравится257 людям

Комментировать 4

4 comments

Андрей *****

Шикарная,но оооочень маленькая

1 March 2016 at 19:33

Нравится

Ольга Караулова

для Андрей *****: Хорошего понемножку.

1 March 2016 at 21:47

Нравится

Ибраева Гульжан понравилось

28 February 2016 at 21:37

Похудение

28 February 2016 at 21:10

community-post.html

Правильные советы для похудения:

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
more…

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 2

Наталья ...........

Глиста в обмороке или я ничего не понимаю в женской "красоте"

29 February 2016 at 6:11

Нравится4You and others like this3 людям

Ибраева Гульжан понравилось

28 February 2016 at 19:17

Здоровье

28 February 2016 at 12:51

community-post.html

Как выглядесь свежей и отдохнувшей?

Если вы просыпаетесь с обезвоженной кожей, значит что-то не так в вашем ежевечернем уходе. Перед сном обязательно очистите лицо, тонизируйте подходящим средством, нанесите любую сыворотку для лица и подходящий вашему типу кожи увлажняющий крем.

Не используйте много крема перед сном - это не даст вам ничего, кроме увеличения отечности. Вместо этого используйте небольшое количество легкого крема или геля с пептидами или растительными экстрактами.
more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

Ибраева Гульжан понравилось

28 February 2016 at 18:57

Здоровье

28 February 2016 at 18:31

community-post.html

10 основных продуктов для настоящей женщины

Женский организм существенно отличается от мужского, мы это прекрасно знаем. Мы даже любим разную еду, и это не случайно, ведь наши потребности совершенно различны. А есть продукты, которые женщина просто обязана есть регулярно. Их всего десять.

Рыба содержит в большом количестве йод и фосфор, витамин D и антиоксиданты. Но именно слабому полу очень нужны жирные кислоты Омега-3, (их в рыбе предостаточно) особенно в немолодом возрасте. Рыба предотвращает сердечно-сосудистые болезни и повышает уровень серотонина, причем именно у женщин в первую more…

Нравится221Нравится221 человеку

Комментировать 5

5 comments

Валентина Бобровник

а мне-шоколад с маааленькой чашечкой ароматного кофе, и хандра улетучилась

28 February 2016 at 20:53

Нравится1

ЛюбоЯра *****

для ольга ****: Вместо мороженого и шоколадки лучше кушать МЁД.Сладенький,ароматный и полезный!Надолго сохраните здоровье,красоту и молодость!!!

29 February 2016 at 11:24

Нравится1

Ибраева Гульжан понравилось

25 February 2016 at 11:04

ЗОЖ

24 February 2016 at 15:31

community-post.html

Порошенко забыл украинский после вопроса об олигархах

Нравится18Нравится18 людям

Ибраева Гульжан subscribed to 2 groups

23 February 2016 at 17:34

community-join.html

Полезная кухня

520 719 участников

Козерог

70 975 участников

Ибраева Гульжан понравилось

23 February 2016 at 17:16

ЗОЖ

23 February 2016 at 8:30

community-post.html

НАДОЕЛ БОЛЬШОЙ ПИВНОЙ ЖИВОТ? ХОЧЕШЬ КУБИКИ, НО ЛЮБИШЬ ПИВО?

Выход есть! Меня зовут Дмитрий Нефедов и я хочу поделиться своей историей, как убрал свой ЖИВОТИК за 2 недели!
Никакого спорта, никаких таблеток и прочей фигни...
Читай подробнее в моем блоге: → ...
И да, кстати, теперь молоденькие девки не отстают от меня!

Нравится8Нравится8 людям

Ибраева Гульжан понравилось

22 February 2016 at 17:34

Здоровье

22 February 2016 at 17:01

community-post.html

Недорогие аптечные средства для красоты и здоровья

Это должна знать КАЖДАЯ женщина!

1. Репейное и касторовое масло - для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела. more…