Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Гульназ Каюмова

was last seen 28 October at 08:46

Учалы, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

154 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Гульназ Каюмова added 50 photos

16 September 2018 at 9:43

photo-add-collage.html

View all

Гульназ Каюмова понравилось

10 July 2018 at 22:11

Супер топ added a video

9 July 2018 at 9:49

video-add.html

2:27 Рисунок дракона в одно касание) Save to my page

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать 0

Гульназ Каюмова added 28 photos

1 April 2018 at 11:21

photo-add-collage.html

View all

Гульназ Каюмова added 20 photos

16 February 2018 at 19:14

photo-add-collage.html

View all

Гульназ Каюмова added a note

20 January 2018 at 11:42

user-post.html

ЗАПИСЬ НА МАНИКЮР

📲 8-927-335-86-02 (WhatsApp, Viber)

Онлайн-запись uchaly.moiprofi.ru/gulnazkayumova

Группа ВКонтакте vk.com/manikurgulnaz

Личная страница ВКонтакте ...

Инстаграм instagram.com/manikurgulnazik

Одноклассники ...

Группа в Одноклассниках ...

Нравится Комментировать

Гульназ Каюмова added 31 photo

19 January 2018 at 10:29

photo-add-collage.html

View all

Гульназ Каюмова set profile photo

17 January 2018 at 18:31

anketa-avatar.html

Гульназ Каюмова set a cover for her profile

13 January 2018 at 11:10

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Гульназ Каюмова понравилось

13 January 2017 at 12:31

Цветы на стену

12 January 2017 at 17:04

community-post.html

✨Иланг-иланг.✨

Нравится2014Нравится2014 людям

Комментировать 51

51 comments

Comment deleted

ЛИДИЯ Казачихина

Руслан, в инете много чего есть, но ведь люди стараются как-то украсить нашу жизнь !

18 January 2017 at 9:20

Нравится

Руслан Наг

для ЛИДИЯ Казачихина: я тоже украшательством занимаюсь

19 January 2017 at 4:53

Нравится

Гульназ Каюмова subscribed to the group

15 February 2016 at 1:25

community-join.html

Фитнес подруга

105 590 участников

Гульназ Каюмова понравилось

27 January 2016 at 0:53

Фитнес журнал

23 January 2016 at 21:20

community-post.html

Только здоровый образ жизни, умственное развитие и физические нагрузки воспитают трезвое поколение.

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Гульназ Каюмова понравилось

27 January 2016 at 0:53

Фитнес журнал

23 January 2016 at 23:20

community-post.html

Все изменится завтра. А завтра не наступит. Никогда. Ты каждое утро просыпаешься и наступает сегодня. Завтра не существует. Поэтому мало кто меняет свою жизнь. Все надеются на "Завтра". А делать нужно сейчас.

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

Гульназ Каюмова понравилось

27 January 2016 at 0:49

Фитнес подруга

14 January 2016 at 17:14

community-post.html

Постановка ног в жиме!

Возможны следующие вариации постановки ног в тренажере

1. ноги на ширине плеч (красный вариант) — нагрузка на квадрицепсы и бедра (для набора общей массы ног);

2. ноги шире плеч, пальцы наружу (синий вариант) – нагрузка смещается на аддукторы (приводящие), прорабатывается внутренняя толщина бедра;

3. ноги уже плеч и расположены ниже на платформе (зеленый вариант) – проработка внешней части квадрицепсов;

4. ступни в верхней части подставки – нагружаются ягодичные и седалищно-подколенные мышцы бедра; more…

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Гульназ Каюмова понравилось

27 January 2016 at 0:49

Фитнес подруга

18 January 2016 at 12:44

community-post.html

Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания

ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.
ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.
УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.

Вы не только начинаете правильно питаться, но и ХУДЕТЬ!