Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вячеслав Гумеров
понравилось
26 August 2017 at 12:48
Вячеслав Гумеров
понравилось
2 August 2017 at 4:01
Astro Golic
added a photo
photo-add-collage.html
3 comments
Любите живопись, поэты!
Лишь ей, единственной, дано
... more
Лишь ей, единственной, дано
... more
29 July 2017 at 7:39
Нравится2
Вячеслав Гумеров
понравилось
2 August 2017 at 4:00
19 comments
Вячеслав Гумеров
понравилось
28 July 2017 at 4:25
Вячеслав Гумеров
понравилось
14 July 2017 at 8:45
14 comments
для
: Трусельки не тока для этово снимают да12 July 2017 at 19:11
Нравится
Вячеслав Гумеров
понравилось
4 July 2017 at 8:42
24 comments
Вячеслав Гумеров
subscribed to the group
26 May 2017 at 4:11
community-join.html
Вячеслав Гумеров
понравилось
17 January 2017 at 6:06
Вячеслав Гумеров
понравилось
17 January 2017 at 6:06
39 comments
Америкосы простые в общей массе своей безграмотные, и им нет дела до России. Но полит элита безнравственна и наглая. Когда мы были в афгане они ликовали каждому погибшему и платили долларами. Почему... more
27 July 2017 at 21:38
Нравится
Вячеслав Гумеров
понравилось
17 January 2017 at 6:05
20 comments
Вячеслав Гумеров
понравилось
17 January 2017 at 6:03
community-post.html
Программа тренировок! Совершенное тело за 4 недели.
Понедельник
Наша цель: ягодицы, ноги
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома — вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой или мнимая борьба.
• 20 приседаний
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
• 20 выпадов more…
Понедельник
Наша цель: ягодицы, ноги
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома — вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой или мнимая борьба.
• 20 приседаний
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
• 20 выпадов more…
Вячеслав Гумеров
понравилось
28 December 2016 at 4:23
3 comments
Вячеслав Гумеров
понравилось
8 December 2016 at 11:24
11 comments
Вячеслав Гумеров
понравилось
7 October 2016 at 10:30
community-post.html
Как оставаться бодрым в холодный сезон
Приближается зима, и выбираться из под теплого одеяла с утра становится все труднее, а соблазн пропустить тренировку или съесть что-нибудь не очень полезное неумолимо возрастает. Поэтому мы решили собрать несколько советов, чтобы помочь вам лучше адаптироваться к холодам и оставаться бодрыми и полными сил даже в самую ненастную погоду.
Снижайте употребление стимуляторов more…
Приближается зима, и выбираться из под теплого одеяла с утра становится все труднее, а соблазн пропустить тренировку или съесть что-нибудь не очень полезное неумолимо возрастает. Поэтому мы решили собрать несколько советов, чтобы помочь вам лучше адаптироваться к холодам и оставаться бодрыми и полными сил даже в самую ненастную погоду.
Снижайте употребление стимуляторов more…
4 comments
для : А настойка боярышника неуклонно дорожает, господа.
8 October 2016 at 20:20
Нравится1
Вячеслав Гумеров
понравилось
15 August 2016 at 6:32
community-post.html
30 вещей, которые нужно прекратить с собой делать
Психологические факты, которые сделают вас более собранным и совершенным!
Как сказала Мария Робинсон, "Никому не дано вернуться в прошлое, чтобы изменить его, зато каждый может начать все сначала, чтобы создать новый финал". Нет ничего вернее. Но прежде всего вам нужно прекратить делать то, что может вас остановить.
И вот с чего можно начать:
more…
Психологические факты, которые сделают вас более собранным и совершенным!
Как сказала Мария Робинсон, "Никому не дано вернуться в прошлое, чтобы изменить его, зато каждый может начать все сначала, чтобы создать новый финал". Нет ничего вернее. Но прежде всего вам нужно прекратить делать то, что может вас остановить.
И вот с чего можно начать:
more…
14 comments
Вячеслав Гумеров
понравилось
13 July 2016 at 11:30
Вячеслав Гумеров
понравилось
13 July 2016 at 11:17
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.