Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Данила Комогорцев
понравилось
15 December 2017 at 8:20
17 comments
Роман Кузенков
хоть и мало песен но зато очень интересные и запоминательные. Молодцы ребята респект вам
6 August 2017 at 18:35
Нравится1Daniel Trushenkov
для : Если увижу их, то передам
23 December 2017 at 22:14
Нравится
Данила Комогорцев
понравилось
28 October 2017 at 9:31
community-post.html
Лучшие упражнения для уменьшения талии или все о "вакууме"
Когда- то раньше культуристов оценивали за тонкую талию. И они действительно тренировались, используя упражнения, «уменьшающие» талию. Вы не можете уменьшить ширину бёдер, однако можно контролировать их размеры сзади (выпуклость).
Когда Франк Зейн демонстрировал свою знаменитую позу «вакуум», его мышцы пресса и поперечная мышца живота сильно сокращалась. Поперечная мышца живота проходит слева направо от вашей средней линии, как тяжелоатлетический пояс. more…
Когда- то раньше культуристов оценивали за тонкую талию. И они действительно тренировались, используя упражнения, «уменьшающие» талию. Вы не можете уменьшить ширину бёдер, однако можно контролировать их размеры сзади (выпуклость).
Когда Франк Зейн демонстрировал свою знаменитую позу «вакуум», его мышцы пресса и поперечная мышца живота сильно сокращалась. Поперечная мышца живота проходит слева направо от вашей средней линии, как тяжелоатлетический пояс. more…
Хоть мать - природа не сидит без дела,
Но идеалы редко созидает.
... more
Но идеалы редко созидает.
... more
4 September 2017 at 22:29
Нравится
Данила Комогорцев
понравилось
28 October 2017 at 9:31
community-post.html
7 CПОСОБОВ УСКОРИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
1. Силовые тренировки
Один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм – силовые тренировки. Их главный секрет: организм активно сжигает жир не только во время занятий, но и после них, даже если вы не двигаетесь. Дело в том, что на работу и восстановление мышечных клеток уходит больше энергии. Ее то как раз и можно взять из лишних жировых запасов.
2. Дробное питание more…
1. Силовые тренировки
Один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм – силовые тренировки. Их главный секрет: организм активно сжигает жир не только во время занятий, но и после них, даже если вы не двигаетесь. Дело в том, что на работу и восстановление мышечных клеток уходит больше энергии. Ее то как раз и можно взять из лишних жировых запасов.
2. Дробное питание more…
audio-playlist.html
audio-playlist.html
3:09
[ - ][ md5 ][ М ][X]Five Nights At Freddy's (PonyFireStone Remix)The Living Tombstone/PonyFireStoneuploaded: - id1686928258
00:00
1:39
[ - ][ md5 ][ М ][X]Welcome to Freddy Fazbear s Pizza – Five Nights at Freddy s 2uploaded: - id678792759
00:00
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:14
4 comments
был девиз и вдохновление,меня конечно не юрой назвали,потому как не в те года родился,но поддерживаю с.корею молодцы
31 August 2017 at 12:51
Нравится ....и ведь ничего кроме резиновых калош в КОСМОС не запускали.....???
31 August 2017 at 13:48
Нравится
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:14
community-post.html
НЕДЕЛЬНЫЙ СПЛИТ КАЛУМА ФОН МОГЕРА:
НОГИ
1) Жим ногами, со средней постановкой ног 10 повторений.
2) Мёртвая тяга, 10 повторений.
3) Разгибание ног в тренажёре, 20 повторений.
4) Сгибание ног в тренажёре, 10 повторений.
Советы Калума, по-поводу тренинга ног: данная тренировка, является высокоинтенсивной. Упражнения выполняются, одно за другим, без отдыха. Супер-сет выполняется в 3 круга, с отдыхом 60 секунд, между ними.
СПИНА
1) Тяга вертикального блока, 4 сета, по 8-12 повторений
2) Тяга штанги в наклоне, 1 разминочный сет и 4 рабочих, по 8-12 повторений more…
НОГИ
1) Жим ногами, со средней постановкой ног 10 повторений.
2) Мёртвая тяга, 10 повторений.
3) Разгибание ног в тренажёре, 20 повторений.
4) Сгибание ног в тренажёре, 10 повторений.
Советы Калума, по-поводу тренинга ног: данная тренировка, является высокоинтенсивной. Упражнения выполняются, одно за другим, без отдыха. Супер-сет выполняется в 3 круга, с отдыхом 60 секунд, между ними.
СПИНА
1) Тяга вертикального блока, 4 сета, по 8-12 повторений
2) Тяга штанги в наклоне, 1 разминочный сет и 4 рабочих, по 8-12 повторений more…
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:14
4 comments
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:14
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:13
Пентиум четыре, мы их покупали у ребят магазина Сириус.
30 August 2017 at 16:51
Нравится
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:13
Так знак то и сам говорит - Газони посильнее оставив следы Так что девушка делает все правильно ...
31 August 2017 at 0:34
Нравится
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:13
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:13
17 comments
витек .. молодец ты уже и в Ж можешь работать -- ВОТ М и Ж .. твой придел..
3 September 2017 at 12:04
Нравится
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:13
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:13
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:13
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:12
Вернулись шестиклассники из пионерских лагерей и начали засирать постами интернет. Идите лучше учебники собирать, в школу скоро.
30 August 2017 at 17:58
Нравится8Никогда не суй нос в мамины дела..Легче жить будет..Мама - тоже ЧЕЛОВЕК...Занимайся собой...
31 August 2017 at 1:33
Нравится
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:12
Данила Комогорцев
понравилось
30 August 2017 at 20:12
7 comments
для : я улыбаюсь....нельзя смотреть на реализм открыто......купался в море я чёрном..знали все меня вокруг...
31 August 2017 at 20:10
Нравитсябог не соврёт ,сегодня делал регистрацию мальчику с молдовы ...для учёбы ....все хотят учится
31 August 2017 at 20:13
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.