Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

АНДРЕЙ ПОДКОПАЕВ

was last seen 26 February at 02:08

Воронеж, Россия

Write a message Подружиться Send gift

17 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

АНДРЕЙ ПОДКОПАЕВ installed a game

1 April 2018 at 15:25

app-install.html

Слоты Сокровища Миров

Играйте бесплатно в Слоты! 1,000,000 монет в подарок!

143 238

Играть

Шуша Хрюшина added a note

8 May 2017 at 15:52

user-post.html

kyпилa ceбe нoвoe нижнee бeльиwko, зaцeни здecь нa фotkaх ...

Нравится Комментировать

Николай Дубошин added a post

15 April 2017 at 20:07

user-post.html

Любки
Все твои друзья уже тут, и я тоже, жду !

...

Нравится Комментировать

АНДРЕЙ ПОДКОПАЕВ понравилось

29 September 2016 at 23:40

Здоровое тело

29 September 2016 at 11:27

community-post.html

Как стать красивой за 30 дней.
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.
Совет № 2
Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.
Что это даст? more…

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать 2

ulpan ayiat

29 September 2016 at 15:31

Нравится1

Мария Шалкеева

30 September 2016 at 17:43

Нравится

АНДРЕЙ ПОДКОПАЕВ понравилось

11 July 2016 at 17:16

Здоровое тело

11 July 2016 at 11:18

community-post.html

7 продуктов, которые очищают организм!
1. Красная свекла
Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку, фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. В-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей). more…

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

АНДРЕЙ ПОДКОПАЕВ понравилось

11 July 2016 at 17:15

Здоровое тело

11 July 2016 at 13:21

community-post.html

Как убрать жировую прослойку с низа живота

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.

Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно more…

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

АНДРЕЙ ПОДКОПАЕВ понравилось

11 July 2016 at 17:13

Здоровое тело

10 July 2016 at 22:03

community-post.html

Как накачать внутреннюю часть бедра мы расскажем здесь. У многих современных женщин внутренняя часть бедра является одной из наиболее проблемных зон. А чтоб улучшить вид этой части тела следует прибегнуть к регулярному выполнению физических упражнений. Вам следует проводить занятия не менее трех раз в неделю, тогда результат станет хорошо заметным через по прошествии месяца. В данной статье мы ознакомим вас с упражнениями, которые помогут сделать красивой внутреннюю часть бедра. more…

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

АНДРЕЙ ПОДКОПАЕВ понравилось

11 July 2016 at 17:13

Workout | Будь в форме

11 July 2016 at 17:00

community-post.html

Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна. more…

Нравится92Нравится92 людям

Комментировать

АНДРЕЙ ПОДКОПАЕВ понравилось

11 July 2016 at 17:10

Здоровое тело

10 July 2016 at 19:57

community-post.html

Помидорки с творогом и чесноком - идеальный поздний перекус!
?на 100грамм - 41.43 ккал?Б/Ж/У - 5.88/0.31/3.86?

Ингредиенты:
1 крупный помидор
100 г обезжиренного творога
2 ст.л натурального йогурта
50 г свежего огурца
50 г свежего болгарского красного перца
1 зубок чеснока
Зелень укропа

Приготовление:
Творог смешиваем с измельченным чесноком, добавляем йогурт, зелень укропа, соль, перец. Хорошо перемешиваем. Красный болгарский перец и огурец мелко нарезаем. Помидор нарезаем кружочками и на каждый выкладываем творожную начинку. Сверху посыпаем перцем и огурцом. Украшаем зеленью у more…

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

АНДРЕЙ ПОДКОПАЕВ понравилось

11 July 2016 at 17:09

Workout | Будь в форме

11 July 2016 at 15:30

community-post.html

Безумно вкусные яблоки с творогом
На 100 гр - 56 ккал 🔸 белки - 4 🔸 жиры - 1 🔸 углеводы - 7

Маленький творожный праздник на скорую руку! И конечно же низкокалорийный

Ингредиенты:

• 5 шт. яблок
• 200 г творога обезжиренного
• 100 г натурального йогурта
• 1 лайм или половинка лимона
• 1 яйцо

Приготовление:

Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма.
Смешать творог, йогурт,, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут. more…

Нравится163Нравится163 людям

Комментировать

АНДРЕЙ ПОДКОПАЕВ понравилось

10 June 2016 at 17:37

Здоровое тело

9 June 2016 at 15:27

community-post.html

Торт из яичных блинов с куриной начинкой.
*На 100гр - 63 ккал *
Яйцо 4шт
Молоко 50гр
Мука 1ст л
Масло растительное 15гр
Начинка: Куриная грудка вареная – 400 гр
Соленый огурец 100гр
Лук 1шт
Соль, перец, укроп., чеснок.
Сметана.
Смешать все ингредиенты на блины, добавить масло.
Получается 7 шт.блинов, делаем начинку. Отварная грудка мелко нарезанная. Огурец кубиками, лук кубиками, чеснок мелко нарезать.
Добавить зелень., 2 лож сметаны. Все перемешать. Собираем торт из 6 коржей 1корж для украшения.
Сверху 1 ст л сметаны на бока, равномерно размазать more…