Откройте свой Мир!

Упражнение "Планка"

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
more…

Нравится1068Нравится1068 людям

Комментировать 76

76 comments

Марина Прохорова

вот из кого зегьц получается

18 November 2016 at 23:54

Нравится1

Алексей Пасхин

Мышцы бывают, такое бывает!

22 December 2016 at 14:10

Нравится

олег стариков понравилось

7 November 2016 at 16:50

ФАКТЫ ИЗ ИСТОРИИ

4 November 2016 at 22:10

community-post.html

Будь как Саня!

Нравится1163Нравится1163 людям

Комментировать 86

86 comments

Sergei Bodrov

здоровья

8 November 2016 at 21:16

Нравится

Наиля Суниева

настоящий мужчина познается в поступках

9 November 2016 at 6:12

Нравится

олег стариков понравилось

11 May 2016 at 4:34

Виктория Пеньковская added 17 photos

29 November 2010 at 15:36

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

1Нравится1 человеку

View all

олег стариков понравилось

7 April 2016 at 11:31

Настя Кисонька added a photo

6 April 2016 at 16:07

photo-add-collage.html

Нравится494Нравится494 людям

олег стариков понравилось

22 March 2016 at 10:52

ЮМОР

22 March 2016 at 10:31

community-post.html

Нравится318Нравится318 людям

Комментировать 36

36 comments

Олег войт

послушайте умного кота господа либералы

5 April 2016 at 18:38

Нравится

олег стариков понравилось

17 March 2016 at 19:02

Фанат Apple

17 March 2016 at 16:00

community-post.html

iPhone 7 на новых «шпионских» снимках оказался без кнопки «Домой»

В сети появились новые фотоснимки, на которых, как утверждается, запечатлен смартфон iPhone 7 Plus. Если это утверждение — правда, то устройство лишится фирменного элемента «яблочных» устройств в виде кнопки «Домой».

Источником фотографий стал пользователь китайской соцсети, опубликовавший фото iPhone 7 Plus. Задняя панель гаджета вопросов не вызывает: здесь размещен двойной фотомодуль, о котором мы уже писали ранее. Однако на лицевой стороне смартфона отсутствует классическая клавиша iPhone. В подписях к снимкам указывае more…