Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Игорь Полежаев

was last seen 22 April at 10:07

62 года / Казахстан, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Дмитрий Арендарь на сайте Галерея поздравлений

1 January 2021 at 14:48

user-post.html

Открытка для тебя, Игорь!

Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки вместо 1000 слов.

Отправить открытку Сохранить открытку

Нравится Комментировать

Игорь Полежаев понравилось

27 January 2016 at 6:41

ФАКТЫ ИЗ ИСТОРИИ

26 January 2016 at 22:55

community-post.html

Победитель Первого чемпионата СССР по тхэквондо в весовой категории свыше 80 кг актер Анатолий Журавлев. 1991 год.

Нравится198Нравится198 людям

Комментировать 11

11 comments

Ануарбек Аипов

красава не знал если честно. думал актер и все

28 January 2016 at 18:48

Нравится

Verbita Verbitskaya

для Ануарбек Аипов: Я тоже так думала

1 March 2016 at 20:09

Нравится

Игорь Полежаев added a video

13 October 2015 at 8:02

video-add.html

5:26 2 Брюс ли Удар! Парень превзошел легендарного брюса по скорости и силе ударов Save to my page

Нравится Комментировать 0

Игорь Полежаев installed a game

22 September 2015 at 8:35

app-install.html

Эрудит – Игра в слова!

Эрудит – легендарная игра в слова! Эрудит – это головоломка, совмещающая в себе анаграмму и кроссворд! Играйте в Эрудит ежедневно и получайте бесплатные бонусы!

739 568

Играть

Игорь Полежаев added a song

18 September 2015 at 10:09

audio.html

4:06

[ - ][ md5 ][ М ][X]Ты Не Такой (Alexx Slam & Alexey Obuhov Radio Mix) - vk.com/xpmusicЮлианна Карауловаuploaded:Alex Grey - id292038711

Игорь Полежаев added a song

25 July 2015 at 20:37

audio.html

1:54

[ - ][ md5 ][ М ][X]Ария московского гостя (из к/ф "Ирония судьбы, или С легким паром!")Various Artistsuploaded:александр никифоров - id382470809

Игорь Полежаев subscribed to the group

17 June 2015 at 15:13

community-join.html

ТрамПамПам

1 312 587 участников

Игорь Полежаев subscribed to 4 groups

17 June 2015 at 15:13

community-join.html

ЗОЖ

1 958 832 участника

Большая политика

1 340 248 участников

Здоровье

1 506 884 участника

View all

Игорь Полежаев понравилось

10 February 2015 at 11:59

Clever | Умный журнал added a photo

9 February 2015 at 23:54

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Игорь Полежаев понравилось

9 February 2015 at 5:53

Clever | Умный журнал

8 February 2015 at 20:40

community-post.html

Вот за эти "грехи" убили Кадаффи:

1. Бензин стоит дешевле воды. 1 литр бензина — 0,14 $
2. Новобрачным дарится 64 000 $ на покупку квартиры.
3. Образование и медицина полностью бесплатные.
4. На каждого члена семьи государство выплачивает в год 1 000 $ дотаций.
5. Пособие по безработице — 730 $.
6. Закрыл военные базы НАТО.
7. Зарплата медсестры — 1 000 $.
8. За каждого новорожденного выплачивается 7 000 $.
9. На открытие личного бизнеса единовременная материальная помощь — 20 000 $.
10. Крупные налоги и поборы запрещены.
11. ВВП на душу населения — 14 192 $...

Нравится688Нравится688 людям

Комментировать 52

52 comments

Борис Колосов

для : Сам ты придурок.Я ничего не имею против Исламского Шариата.Если Каддафи хотел создать свой Исламский мир,он должен был позаботиться о его защите.Политическая мудрость не только в том,чтобы сделать... more

11 February 2015 at 22:46

Нравится

Игорь Полежаев subscribed to 3 groups

26 January 2015 at 11:25

community-join.html

МЫСЛИ НА МИЛЛИОН

201 386 участников

Берись и Делай!

60 856 участников

Clever | Умный журнал

180 350 участников

Игорь Полежаев понравилось

29 December 2014 at 8:15

Со спортом по жизни! added a photo

28 December 2014 at 7:02

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 1

Ростислав Алексеев

фотошоп ? или пердуны и правда в форме?

8 January 2015 at 0:33

Нравится

Игорь Полежаев понравилось

29 December 2014 at 8:08

Со спортом по жизни!

28 December 2014 at 21:45

community-post.html

10 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Главные составляющие роста мышц – регулярные тренировки и правильное питание. Причём как правило именно правильное питание является ключом к успеху. Недостаточно просто есть больше белка. Нужно считать калории, БЖУ и соблюдать режим питания.
Да, планирование – это дополнительная "работа", и заниматься этим большинству спортсменов лень. Но именно понимание того, каким должно быть правильное питание для роста мышц, а также умение применить эти знания на практике отличает бодибилдеров с обложки от рядовых посетителей тренажёрного зала....