Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ika ikramova
subscribed to the group
26 December 2014 at 14:07
community-join.html
ika ikramova
subscribed to the group
5 December 2014 at 21:30
community-join.html
ika ikramova
subscribed to the group
10 November 2014 at 9:09
community-join.html
ika ikramova
subscribed to the group
23 October 2014 at 23:27
community-join.html
ika ikramova
понравилось
19 October 2014 at 21:41
community-post.html
За месяц можно похудеть до 7 кг. А объемы уменьшатся на 5-9 см.
Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день.
Исключено сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.
Итак, выбрать один из вариантов и так питаться в течении месяца.
Завтрак:
1. Кофе/чай без сахара + сухарик/40г мягкого сыра (брынза, косичка и т.д.)...
Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день.
Исключено сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.
Итак, выбрать один из вариантов и так питаться в течении месяца.
Завтрак:
1. Кофе/чай без сахара + сухарик/40г мягкого сыра (брынза, косичка и т.д.)...
Ekaterina Paradi
диеты диеты их столько уже что это модой стало,просто во всем есть мера и не нужны диеты
19 October 2014 at 15:18
Нравится
ika ikramova
понравилось
19 October 2014 at 21:41
community-post.html
35 comments
ika ikramova
subscribed to the group
19 October 2014 at 21:35
community-join.html
ika ikramova
subscribed to 3 groups
28 September 2014 at 20:01
community-join.html
ika ikramova
added a video
video-add.html
3:17
3
Лучшие приколы и казусы на свадьбе!
Save to my page
ika ikramova
subscribed to the group
22 September 2014 at 14:45
community-join.html
ika ikramova
понравилось
22 September 2014 at 8:37
community-post.html
Самые знаменитые побеги из тюрем
Представляем Вашему вниманию подборку 5 самых невероятных побегов из тюрем, часть из которых даже стала сюжетом для голливудских блокбастеров!
1. Паскаль Пайет: трижды сбегал из тюрьмы с помощью вертолёта!
Паскаль Пайет, или Калашников Пэт, попал в тюрьму за убийство во время ограбления инкассаторской машины. В 2001 году он был приговорён к 30 годам лишения свободы и с того времени успел трижды сбежать из тюрьмы при помощи вертолёта! Последний раз, в 2007 году, на крышу тюрьмы приземлился угнанный получасом ранее с Каннского курорта вместе с пилотом вер...
Представляем Вашему вниманию подборку 5 самых невероятных побегов из тюрем, часть из которых даже стала сюжетом для голливудских блокбастеров!
1. Паскаль Пайет: трижды сбегал из тюрьмы с помощью вертолёта!
Паскаль Пайет, или Калашников Пэт, попал в тюрьму за убийство во время ограбления инкассаторской машины. В 2001 году он был приговорён к 30 годам лишения свободы и с того времени успел трижды сбежать из тюрьмы при помощи вертолёта! Последний раз, в 2007 году, на крышу тюрьмы приземлился угнанный получасом ранее с Каннского курорта вместе с пилотом вер...
ika ikramova
понравилось
22 September 2014 at 7:57
community-post.html
10 невероятных фактов о человеческом теле
Факт № 1: наши руки могут жить собственной жизнью. Нет, я не вспоминаю фрагмент из фильма ужасов – на самом деле есть такое расстройство – синдром чужой руки. При данном недуге рука больного может работать вопреки его желаниям, вытворяя под час просто-таки неожиданные действия.
Причиной этой проблемы является повреждение лобной доли мозга, которое может стать результатом хирургической операции, инсульта или инфекции. Пугает пациентов больше всего факт, что они не способны контролировать собственную конечность – она действует не как часть их тела,...
Факт № 1: наши руки могут жить собственной жизнью. Нет, я не вспоминаю фрагмент из фильма ужасов – на самом деле есть такое расстройство – синдром чужой руки. При данном недуге рука больного может работать вопреки его желаниям, вытворяя под час просто-таки неожиданные действия.
Причиной этой проблемы является повреждение лобной доли мозга, которое может стать результатом хирургической операции, инсульта или инфекции. Пугает пациентов больше всего факт, что они не способны контролировать собственную конечность – она действует не как часть их тела,...
ika ikramova
понравилось
22 September 2014 at 7:38
community-post.html
Записка на лобовом стекле автомобиля...
Данная записка была обнаружена на лобовом стекле автомобиля и передана в дежурную часть отделения милиции перепуганным автовладельцем. Сильно написано!
"ДОРОГОЙ ДРУГ!
Ваш автомобиль «Тойота -Лексус» гос. №307-56 находится на парковке возле дома по ул. Лермонтова, 10.
Каждую ночь жильцы этого дома вынуждены по несколько часов выслушивать разнообразные переливы мелодий, издаваемые охранной сигнализацией Вашего автомобиля. За это время Вы ни разу не соблаговолили дистанционно или напрямую отменить сигнал тревоги, имея возможность сделать это. Но...
Данная записка была обнаружена на лобовом стекле автомобиля и передана в дежурную часть отделения милиции перепуганным автовладельцем. Сильно написано!
"ДОРОГОЙ ДРУГ!
Ваш автомобиль «Тойота -Лексус» гос. №307-56 находится на парковке возле дома по ул. Лермонтова, 10.
Каждую ночь жильцы этого дома вынуждены по несколько часов выслушивать разнообразные переливы мелодий, издаваемые охранной сигнализацией Вашего автомобиля. За это время Вы ни разу не соблаговолили дистанционно или напрямую отменить сигнал тревоги, имея возможность сделать это. Но...
11 comments
МОЛОДЕЦ. ТОЛЬКО ТАК ПОНИМАЮТ. У НАС ОДИН ПЕРЕГОРАЖИВАЛ ПРОХОД Я ЕМУ ПООБЕЩАЛА ЧТО ОТ ГОВНА НЕ ОТМОЕТСЯ. ТЕПЕРЬ СВОБОДНО ХОДИМ.
21 September 2014 at 16:32
Нравится
ika ikramova
понравилось
22 September 2014 at 7:25
community-post.html
ika ikramova
понравилось
22 September 2014 at 6:47
ika ikramova
понравилось
22 September 2014 at 6:39
community-post.html
ika ikramova
понравилось
22 September 2014 at 6:36
9 comments
ika ikramova
прокомментировала
22 September 2014 at 6:19
sladkiy malish
5 comments
ika ikramova
прокомментировала
22 September 2014 at 6:19
ochen interesno I polezno
community-post.html
20 английских идиом, которые должен знать каждый
Нередко в английской речи можно услышать фразы или выражения, сбивающие с толку любого иностранца, для которого английский не является родным языком. Это – идиомы, или фразеологизмы, которые для англоговорящих людей являются неотъемлемой частью ежедневного общения. И если вы решили подтянуть свои знания английского, обратите внимание на 20 идиом, которые встречаются в английской речи довольно часто. Некоторые из них заставят улыбнуться.
A Chip on Your Shoulder...
Нередко в английской речи можно услышать фразы или выражения, сбивающие с толку любого иностранца, для которого английский не является родным языком. Это – идиомы, или фразеологизмы, которые для англоговорящих людей являются неотъемлемой частью ежедневного общения. И если вы решили подтянуть свои знания английского, обратите внимание на 20 идиом, которые встречаются в английской речи довольно часто. Некоторые из них заставят улыбнуться.
A Chip on Your Shoulder...
ika ikramova
прокомментировала
22 September 2014 at 5:55
ochen krasivo
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named ika ikramova in My World
