Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Петросьянц

was last seen 20 October at 00:46

40 лет / Ростов-на-Дону, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Петросьянц set profile photo

8 April 2020 at 1:14

anketa-avatar.html

Ирина Петросьянц set a cover for her profile

18 February 2015 at 22:57

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Ирина Петросьянц subscribed to 2 groups

19 April 2014 at 15:45

community-join.html

Идеальная | Школа жизни

53 457 участников

Якорь | Мужской журнал

47 056 участников

Ирина Петросьянц прокомментировала

19 April 2014 at 15:42

ДЛЯ ХУДЕЮЮЩИХ ДЕВУШЕК 6oM6e3Hый METOD CKИHyTb BEC - ... ;)

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

19 April 2014 at 14:45

community-post.html

МУЖСКОЙ ГИД ПО ЕДЕ: ЯЙЦА

...

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 5

5 comments

Ева Евангелиста

а это после закипания или нет))))))

20 April 2014 at 16:14

Нравится

garrik_ @ V

для Михаил Фомичёв: золлотые слова..)))

21 April 2014 at 13:35

Нравится

Ирина Петросьянц прокомментировала

19 April 2014 at 15:42

ДДЛЯ ХУДЕЮЮЩИХ ДЕВУШЕК 6oM6e3Hый METOD CKИHyTb BEC - ... ))

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

19 April 2014 at 15:10

community-post.html

ФИТНЕС-ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Несколько простых упражнений, которые позволят новичку тренироваться в домашних условиях. Выполняй их последовательно, 3-4 раза в неделю, проделывая в каждом по 12-15 повторов.

Программа для начинающих

1. ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА

Работают: грудные мышцы, трицепсы, передняя дельтовидная мышца

Прими упор лежа, поставив ступни вместе, а руки немного шире плеч. Сгибая руки и направляя локти в стороны, опустись вниз, коснувшись пола только грудью. Если упражнение дается тебе тяжело, начинай отжиматься от стула или стоя на коленях ? в этом нет ничего постыдного!...