Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ИЛОНА НЕЧАЕВА
понравилось
5 September 2016 at 19:38
ольга колесникова
5 September 2016 at 17:51
Нравится*E Lena*
5 September 2016 at 22:34
Нравится
ИЛОНА НЕЧАЕВА
понравилось
9 November 2015 at 18:11
Программа Shape KIT (-5 -10 кг за 90 дней) Программа Sport KIT (+5 кг мышечной массы за 90 дней) Программа Transformation KIT ( -10 -20 кг за 90 дней)
...
...
9 November 2015 at 18:19
Нравится
ИЛОНА НЕЧАЕВА
subscribed to the group
10 August 2015 at 11:59
community-join.html
ИЛОНА НЕЧАЕВА
понравилось
4 August 2015 at 16:49
community-post.html
ИЛОНА НЕЧАЕВА
понравилось
4 August 2015 at 16:49
ИЛОНА НЕЧАЕВА
понравилось
4 August 2015 at 16:46
community-post.html
6 недель пресса! Систематичность - вот, что делает живот красивым!☝
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
Важно! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. - тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 - опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений....
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
Важно! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. - тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 - опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений....
ИЛОНА НЕЧАЕВА
понравилось
18 April 2015 at 12:02
ИЛОНА НЕЧАЕВА
subscribed to 3 groups
4 April 2015 at 15:53
community-join.html
ИЛОНА НЕЧАЕВА
понравилось
11 December 2014 at 8:35
community-post.html
7 comments
ИЛОНА НЕЧАЕВА
понравилось
11 December 2014 at 8:35
community-post.html
23 comments
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;-) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14 December 2014 at 16:20
Нравится
ИЛОНА НЕЧАЕВА
понравилось
30 October 2014 at 23:25
community-post.html
8 comments
ИЛОНА НЕЧАЕВА
понравилось
30 October 2014 at 23:25
community-post.html
45 comments
для : Кстати, вспомните фильм Служебный роман. Кто Сильный, "Мымра" или Новосельцев?
1 November 2014 at 9:07
Нравитсядля : (улыбаюсь) Вы правы! СЛАБЫМ мужчиной КОМАНДУЮТ а НЕ манипулируют! Касательно Новосельцева (к/ф "Служебный роман") то ОН СИЛЬНЫЙ так как ПОЛЮБИЛ...! А как известно ЛЮБОВЬ СИЛЬНАЯ энергия! Взять хотя... more
1 November 2014 at 22:35
Нравится
ИЛОНА НЕЧАЕВА
понравилось
30 October 2014 at 23:25
community-post.html
23 comments
ИЛОНА НЕЧАЕВА
понравилось
30 October 2014 at 23:24
community-post.html
Главный орган у человека – это задница. Во всем принимает участие – в лечении, учении, воспитании, принятии решений и поиске приключений.
7 comments
ИЛОНА НЕЧАЕВА
понравилось
30 October 2014 at 23:21
community-post.html
В СССР секса не было, но в каждой семье было по 3-4 ребёнка. Сейчас секс есть. Но практически в каждой семье по одному ребёнку. Вывод: дети появляются не от секса. Всё-таки аисты... ;))
13 comments
для : В СССР была не та градация уверенности в завтрашнем дне, не по деньгам. Была защищенность государством семей с детьми.
22 February 2015 at 6:55
Нравитсядля : Я понимаю. Теперь все по-другому. "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих"))))
22 February 2015 at 11:20
Нравится
ИЛОНА НЕЧАЕВА
subscribed to the group
24 October 2014 at 18:46
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.