Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Александра Индюкова

was last seen 9 June at 20:01

42 года / Салехард, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Александра Индюкова понравилось

30 April 2015 at 9:43

Статусы и цитаты

29 April 2015 at 21:20

community-post.html

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать 2

г~жᵰ Uɯนgᵰ 👑 外謎

ахаха

30 April 2015 at 12:18

Нравится

Александра Индюкова понравилось

30 April 2015 at 9:38

Высшая школа стервы

29 April 2015 at 21:30

community-post.html

Кончился виски... Последний пузырь!
Все, решено, ухожу в монастырь!
Только пока не решила в какой:
Надо бы в женский, а ТЯНЕТ В МУЖСКОЙ))

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 3

3 comments

. .

29 April 2015 at 23:50

Нравится

К ..

30 April 2015 at 12:07

Нравится

Александра Индюкова понравилось

30 April 2015 at 9:36

Похудение

29 April 2015 at 21:31

community-post.html

Нравится101Нравится101 человеку

Комментировать 1

Ален О

прям черный юмор получается

15 May 2015 at 21:35

Нравится

Александра Индюкова понравилось

30 April 2015 at 9:34

Супер-мама

29 April 2015 at 21:40

community-post.html

Упражнения для развития мышц речевого аппарата

1. Лягушка.
Удерживание губ в улыбке, как бы беззвучно произнося звук «и». Передние, верхние и нижние зубы обнажены.

Тянуть губы прямо к ушкам
Очень нравится лягушкам.
Улыбаются, смеются,
А глаза у них, как блюдца.

Как весёлые лягушки,
Тянем губки прямо к ушкам.
Потянули — перестали.
И нисколько не устали!

2. Слон.
Вытягивание губ вперёд трубочкой, как бы беззвучно произнося звук «у».

Подражаю я слону -
Губы хоботом тяну.
А теперь их отпускаю
И на место возвращаю.

3. Лягушка-слон....

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Александра Индюкова понравилось

30 April 2015 at 9:30

Спорт

29 April 2015 at 22:02

community-post.html

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

Александра Индюкова понравилось

30 April 2015 at 9:30

Интересные факты

29 April 2015 at 22:03

community-post.html

Птичка пьёт воду.

Нравится159Нравится159 людям

Комментировать 6

6 comments

Мурат Жунусов

сушняк!

30 April 2015 at 12:09

Нравится

Серега Маршин

я с глубокого бадуна епте!!!!!!!!!!!!! сфинкс отдыхает

1 May 2015 at 14:29

Нравится

Александра Индюкова понравилось

30 April 2015 at 9:22

Похудение

29 April 2015 at 23:01

community-post.html

30-ти минутная тренировка

Сохрани, чтобы не потерять

Пресс - 3 подхода в течении дня по 20 раз. = 60 раз
Махи ногами.15 раз в бок;15 раз вперед;15 раз назад.(Так же для другой ноги)
Махи ногами на коленях - 15 раз для каждой ноги.
Упражнения для рук.По 10 раз
Приседания - 3 подхода по 13 раз =39 раз
Махи ногами лежа по 15 раз для каждой ноги.

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

Roman Litovchenko

умница все бы так !

30 April 2015 at 8:27

Нравится

Александра Индюкова понравилось

30 April 2015 at 9:13

Похудение

30 April 2015 at 9:00

community-post.html

ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА (потеря в весе до 10 кг)

Сохрани себе, чтобы не потерять

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.

2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.

3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.

4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.

5-ый день: фрукты и овощи.

6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.

7-ой день: фрукты и овощи.

8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.

9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
...