« Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать о плохом, перестать общаться
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Инна Тренкина
понравилось
29 May 2016 at 10:14
community-post.html
УДЕЛИ 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ И У ТЕБЯ БУДЕТ ШИКАРНОЕ, ПОДТЯНУТОЕ
ТЕЛО!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
ТЕЛО!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
more…
Инна Тренкина
понравилось
29 May 2016 at 10:13
community-post.html
Инна Тренкина
понравилось
29 May 2016 at 10:13
community-post.html
6 comments
для : вот тут завидки берут вы в сказочных местах живете!!!
29 May 2016 at 10:59
Нравитсядля : а какие там гейзеры и горячие озера с минеральной водой!!
29 May 2016 at 13:13
Нравится
Инна Тренкина
понравилось
29 May 2016 at 10:13
community-post.html
Инна Тренкина
понравилось
29 May 2016 at 10:12
community-post.html
8 comments
НАСТОЯЩЕЕ СЧАСТЬЕ-КОГДА ЕСТЬ БОЛЬШОЙ У БОЛЬШОГО И У МАЛЕНЬКОГО!!!!
1 June 2016 at 20:22
НравитсяИ когда большой мальчик занимается с маленьким мальчиком. готовит его быть мужчиной.
1 June 2016 at 21:10
Нравится1
Инна Тренкина
понравилось
3 May 2015 at 14:35
community-post.html
10 способов закрепить полезную привычку
Каждый из нас хочет бегать по утрам, на автопилоте перекусывать яблоком, а не чипсами, или идти в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой. Для этого можно попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку.
Не зря говорят, что привычка — вторая натура. Искусственно сформировать «новую личность» так же сложно, как избавиться от существующей. Мне бы, например, очень хотелось поменять поедание сладкого в 5-6 часов вечера (иначе голова отказывается работать) на 20-минутные занятия бодифлексом. И становиться каждый день на коврик...
Каждый из нас хочет бегать по утрам, на автопилоте перекусывать яблоком, а не чипсами, или идти в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой. Для этого можно попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку.
Не зря говорят, что привычка — вторая натура. Искусственно сформировать «новую личность» так же сложно, как избавиться от существующей. Мне бы, например, очень хотелось поменять поедание сладкого в 5-6 часов вечера (иначе голова отказывается работать) на 20-минутные занятия бодифлексом. И становиться каждый день на коврик...
как сказал Пушкин: "привычка свыше нам дана, замена счастью она"
3 May 2015 at 14:35
Нравится
Инна Тренкина
понравилось
3 May 2015 at 14:34
3 comments
Инна Тренкина
subscribed to the channel
26 March 2015 at 17:16
channel-join.html
Инна Тренкина
subscribed to 2 channels
26 March 2015 at 17:16
channel-join.html
Инна Тренкина
subscribed to 12 groups
26 March 2015 at 17:16
community-join.html
Инна Тренкина
понравилось
18 June 2014 at 7:10
community-post.html
15 comments
Инна Тренкина
понравилось
15 January 2014 at 6:36
Артур Арсенюк
wrote
status.html
По опыту бывших отношений... Могу сказать одно: лучше хреновый конец, чем бесконечная хрень...
когда знаешь чего хочешь, то хрени и его конца можно избежать ))
25 October 2013 at 17:52
Нравится
Инна Тренкина
wrote
status.html
« Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать о плохом, перестать общаться с вечно ноющими людьми, потому что все эти бытовые проблемы заразны. Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится. Все решения очень просты. Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать!» - и в момент похудеешь. Заждалась принца? Для начала полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях. И не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей е
Инна Тренкина
wrote
status.html
Женское сердце подобно морю: оно глубоко, бурно и скрывает на дне жемчужины. Буря на море опасна, но она таит в себе нечто возвышенное, вселяющее сладкий трепет. Что всего ужаснее и невыносимее на этом море-это штиль.
Инна Тренкина
wrote
status.html
Можно полюбить душу не зная тела, а потом сойти с ума, прикасаясь к телу любимой души…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
02:03
[ - ][ md5 ][ М ][X]Dj_Maksy_VS_DJ_Gregory_—_Paris_Luanda_(Samba)_(Steven_Jamal_Edit)_Sb51_(Not_Album_Version): - id499140389
00:00
Георгиевская лента
от
Мой
Мир
С днем рождения!
от
Елена
Забродина
Other people named Инна Тренкина in My World