Татьяна Ефимова

was last seen 4 August at 09:06

46 лет / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Ефимова понравилось

26 September 2014 at 9:28

Здоровое тело

26 September 2014 at 1:46

community-post.html

Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Татьяна Ефимова subscribed to 2 groups

19 August 2014 at 14:40

community-join.html

ООО МЕД-ЭКСПРЕСС-ДИАГНОСТИКА

27 участников

Здоровое тело

46 066 участников

Татьяна Ефимова added a photo

19 August 2014 at 10:03

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Татьяна Ефимова понравилось

12 March 2012 at 9:50

Надежда Nadin wrote

12 February 2012 at 12:49

status.html

Какой бы сильной не была женщина,она все равно ждет мужчину сильнее себя...И не для того,чтобы он ограничивал ее свободу...А для того,чтобы МУЖЧИНА дал ей право быть ЖЕНЩИНОЙ...