Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Коленкова
понравилось
1 March 2017 at 16:13
community-post.html
Правильный зефир, готовим сами. 71 ккал/100 гр *__*
Б2.77 Ж0.32 У14.02
Ингредиенты:
- яблоки - 6 - 7 шт.
- сахар - 1/2 стакана
- яйцо (белки) - 7 шт.
- лимонный сок - 2 ч. л.
- желатин - 1 ст.л.
Приготовление:
1. Промытые яблоки испечь целиком или разрезав на части. Затем протереть их через сито. В получившееся яблочное пюре, добавив сахар и варить до загустения, непрерывно помешивая. more…
Б2.77 Ж0.32 У14.02
Ингредиенты:
- яблоки - 6 - 7 шт.
- сахар - 1/2 стакана
- яйцо (белки) - 7 шт.
- лимонный сок - 2 ч. л.
- желатин - 1 ст.л.
Приготовление:
1. Промытые яблоки испечь целиком или разрезав на части. Затем протереть их через сито. В получившееся яблочное пюре, добавив сахар и варить до загустения, непрерывно помешивая. more…
Ирина Коленкова
понравилось
3 January 2017 at 16:47
community-post.html
Ирина Коленкова
понравилось
3 January 2017 at 16:46
community-post.html
3 comments
О великая и всемогущая мегазадница! Видеоода Тебе в натуре!!!
3 January 2017 at 15:57
Нравится
Ирина Коленкова
понравилось
6 September 2016 at 9:44
community-post.html
10 самых интересных документальных фильмов. 6 из них запрещены к показу
Фильмы буквально меняют представление о жизни, и вы уже никогда не будете мыслить, как раньше.
1. "Я и Другие"
Документальный фильм снятый в советское время, рассказывает о том, как люди подвержены мнению толпы. Вы - это личность или лишь чья-то копия? Посмотрите, очень интересно..
2. "Разменная монета" (запрещен к показу в США)
Фильм рассказывает о том, кто и зачем устроил 11 сентября, если Вы не видели этот фильм, то наверняка будете шокированы. Факты в картине просто неопровержимы.
more…
Фильмы буквально меняют представление о жизни, и вы уже никогда не будете мыслить, как раньше.
1. "Я и Другие"
Документальный фильм снятый в советское время, рассказывает о том, как люди подвержены мнению толпы. Вы - это личность или лишь чья-то копия? Посмотрите, очень интересно..
2. "Разменная монета" (запрещен к показу в США)
Фильм рассказывает о том, кто и зачем устроил 11 сентября, если Вы не видели этот фильм, то наверняка будете шокированы. Факты в картине просто неопровержимы.
more…
Ирина Коленкова
понравилось
22 August 2016 at 14:05
24 comments
Ирина Коленкова
понравилось
19 August 2016 at 13:52
34 comments
Все это фарс. Годы берут свое. Он пытается снаружи быть красивым, а внутри - ?
27 September 2016 at 2:39
Нравится
Ирина Коленкова
понравилось
17 July 2016 at 17:43
4 comments
Этими глупостями можно занятся в любое свободное время, а обед и полдник по расписанию!
17 July 2016 at 21:26
Нравится
Ирина Коленкова
понравилось
10 July 2016 at 6:29
Ирина Коленкова
понравилось
3 July 2016 at 6:55
community-post.html
1:51172Жиросжигающая тренировка по системе табатаSave to my page
Ирина Коленкова
понравилось
29 June 2016 at 7:59
community-post.html
Диетические сочные котлетки!
Когда: дополнение к обеду/дополнение к ужину.
Ингредиенты:
фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
1 крупная морковь
1 цуккини (кабачок)
лук, зелень
специи по-вкусу
1 яйцо.
Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, зеленью, яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
Приятного аппетита!
Когда: дополнение к обеду/дополнение к ужину.
Ингредиенты:
фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
1 крупная морковь
1 цуккини (кабачок)
лук, зелень
специи по-вкусу
1 яйцо.
Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, зеленью, яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
Приятного аппетита!
Ирина Коленкова
понравилось
18 May 2016 at 6:20
community-post.html
ПРИМЕРЫ КРОССФИТ ТРЕНИРОВОК.
Сделай репост, чтобы ничего не забыть.
Что из себя представляет Кроссфит тренировка на практике?
Особенность кроссфита заключается в вариативности. Т.е. ваши программы тренировок не просто часто меняются…ОНИ ДОЛЖНЫ ЧАСТО МЕНЯТЬСЯ! Для этого целая индустрия тренеров регулярно «льет ВОДы» т.е. (Workout of the Day, «тренировка дня»), далее — WOD. Их существует бесчисленное количество. Более того после просмотра этого сюжета вы самостоятельно, на раз, сможете составлять такие «тренировки на день».
more…
Сделай репост, чтобы ничего не забыть.
Что из себя представляет Кроссфит тренировка на практике?
Особенность кроссфита заключается в вариативности. Т.е. ваши программы тренировок не просто часто меняются…ОНИ ДОЛЖНЫ ЧАСТО МЕНЯТЬСЯ! Для этого целая индустрия тренеров регулярно «льет ВОДы» т.е. (Workout of the Day, «тренировка дня»), далее — WOD. Их существует бесчисленное количество. Более того после просмотра этого сюжета вы самостоятельно, на раз, сможете составлять такие «тренировки на день».
more…
Ирина Коленкова
понравилось
29 April 2016 at 20:34
community-post.html
— Какого цвета твоя любовь ко мне?
— Что?
— Я спрашиваю, какого цвета твоя любовь ко мне?
— Я не понял вопрос.
— Ну, хорошо. Тогда спроси у меня какого цвета моя любовь к тебе.
Он потянулся, зевнул и на выдохе еле разборчиво спросил:
— Ну, и какого же?..
— Зелёного!
Он перестал зевать и пристально посмотрел на меня.
— Зелёного, — повторила я.
— А почему не красного? — спросил он с улыбкой.
— Потому что красный — это пожар, это огонь, пламя — назови, как хочешь.
— Но ведь именно красный и ассоциируется у всех с любовью!
— Не у всех, а только у тех, кто «горит»! more…
— Что?
— Я спрашиваю, какого цвета твоя любовь ко мне?
— Я не понял вопрос.
— Ну, хорошо. Тогда спроси у меня какого цвета моя любовь к тебе.
Он потянулся, зевнул и на выдохе еле разборчиво спросил:
— Ну, и какого же?..
— Зелёного!
Он перестал зевать и пристально посмотрел на меня.
— Зелёного, — повторила я.
— А почему не красного? — спросил он с улыбкой.
— Потому что красный — это пожар, это огонь, пламя — назови, как хочешь.
— Но ведь именно красный и ассоциируется у всех с любовью!
— Не у всех, а только у тех, кто «горит»! more…
19 comments
я в шоке, и в восторге... спасибо что так интересно преподнесли цвет и любовь!
1 May 2016 at 18:28
Нравится
Ирина Коленкова
понравилось
20 April 2016 at 4:35
community-post.html
57 кроссфит-тренировок без тренажеров
Вы любите кроссфит (CrossFit), но хотите тренироваться дома? Или находитесь далеко от своего КФ-зала, но не хотите бросать программу? Вы хотите совместить пробежку и упражнения? Или вы даже не пытались попробовать занятия кроссфитом, потому что нет нужных тренажеров, а в КФ-зал идти пока не рискуете?
FixBody предлагает не отказываться от кроссфита, если нет необходимых тренажеров.
more…
Вы любите кроссфит (CrossFit), но хотите тренироваться дома? Или находитесь далеко от своего КФ-зала, но не хотите бросать программу? Вы хотите совместить пробежку и упражнения? Или вы даже не пытались попробовать занятия кроссфитом, потому что нет нужных тренажеров, а в КФ-зал идти пока не рискуете?
FixBody предлагает не отказываться от кроссфита, если нет необходимых тренажеров.
more…
Ирина Коленкова
понравилось
1 April 2016 at 5:35
Спортивный журнал
added a video
video-add.html
Ирина Коленкова
понравилось
28 March 2016 at 3:55
сам когда то это делал дома,но щас вообще нет времени
28 March 2016 at 22:22
Нравится1
Ирина Коленкова
понравилось
14 March 2016 at 14:16
community-post.html
6 рецептов фитнес ужина!
Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка.
Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.
В идеале половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина — приготовленные на пару, в духовке, на гриле. more…
Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка.
Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.
В идеале половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина — приготовленные на пару, в духовке, на гриле. more…
Ирина Коленкова
понравилось
10 March 2016 at 11:28
community-post.html
Диетические чипсы!
Ингредиенты:
Лаваш армянский — 2 шт.
Сметана — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Специи (хмели-сунели, смесь перцев) — по вкусу
Сыр — 80 г
Чеснок — 1 зубчик
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Сметану смешать с яйцом, солью и специями. В эту смесь выдавить через чеснокодавку чеснок.
2. Лаваш смазать полученной смесью, сверху потереть сыр тонким слоем на самой мелкой терке.
3. Разрезать на кусочки произвольной формы. Положить на противень, никакого масла не надо.
4. Запечь в духовке 5–10 минут.
Ингредиенты:
Лаваш армянский — 2 шт.
Сметана — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Специи (хмели-сунели, смесь перцев) — по вкусу
Сыр — 80 г
Чеснок — 1 зубчик
Соль — по вкусу
Приготовление:
1. Сметану смешать с яйцом, солью и специями. В эту смесь выдавить через чеснокодавку чеснок.
2. Лаваш смазать полученной смесью, сверху потереть сыр тонким слоем на самой мелкой терке.
3. Разрезать на кусочки произвольной формы. Положить на противень, никакого масла не надо.
4. Запечь в духовке 5–10 минут.
Тааак... и чем это запивать? Чеснок и специи "попросят" жидкости..
10 March 2016 at 8:14
Нравится
Ирина Коленкова
понравилось
8 March 2016 at 18:57
community-post.html
Мужчины на степ-аэробике покорили интернет
2:1687 983Мужчины на степ-аэробике покорили интернетSave to my page
154 comments
Ирина Коленкова
понравилось
23 February 2016 at 19:21
community-post.html
ЖИР СЖИГАЕТСЯ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЧАСА НАГРУЗКИ, ДО ЭТОГО ИСПАРЯЕТСЯ ТОЛЬКО ВОДА...
Именно после этих слов я понял, что многие люди совсем не имеют представление о процессе выработки энергии в организме, а представляют себя в виде какого-то чайника, испаряющего воду) Попробую показать всё на пальцах, не загружая лишним, так как считаю только в таком виде информация усваивается лучше всего.
Наш организм – это словно город, составляющие которого до изнеможения трудятся во благо нашего существования. Каждый из нас – микро вселенная. Топливом в нашем организме служит внутриклеточный источник энергии – а more…
Именно после этих слов я понял, что многие люди совсем не имеют представление о процессе выработки энергии в организме, а представляют себя в виде какого-то чайника, испаряющего воду) Попробую показать всё на пальцах, не загружая лишним, так как считаю только в таком виде информация усваивается лучше всего.
Наш организм – это словно город, составляющие которого до изнеможения трудятся во благо нашего существования. Каждый из нас – микро вселенная. Топливом в нашем организме служит внутриклеточный источник энергии – а more…
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������� ���������
от
Виктория
...
� ���� ��������!
от
Виктория
...
� ���������� �����!
от
Виктория
...
� ���������� �����!
от
Виктория
...
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ирина Коленкова in My World