Ирина Ткаченко

was last seen 6 November at 20:47

61 год / Мурманск, Россия / свободна

Write a message Подружиться Send gift

19 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Ткаченко понравилось

20 October 2015 at 3:06

Фитнес подруга

15 October 2015 at 16:30

community-post.html

Рациональное сбалансированное питание: основные правила

1. Утром натощак выпить один-два стакана теплой воды. Накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею — к утру вода будет тёплой.
2. Через мин 20–30 завтракаем. Завтрак легкий: фрукты, каши — это заряд энергии на весь день, особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом …не рекомендуется. Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла, но НЕ с хлебом!...

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

Ирина Ткаченко понравилось

20 October 2015 at 2:51

Фитнес подруга

17 October 2015 at 19:10

community-post.html

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ:

1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.

2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить....

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Ирина Ткаченко понравилось

20 October 2015 at 2:48

Фитнес подруга

18 October 2015 at 11:10

community-post.html

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер
Итак, для обертывания нам понадобятся:
- пленка пищевая
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела
-мед (1 ст.л. )

Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.

Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу

Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.

Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тело....

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

Ирина Ткаченко понравилось

20 October 2015 at 2:47

Фитнес подруга

18 October 2015 at 20:05

community-post.html

Полезные упражнения на каждый день

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Ирина Ткаченко понравилось

16 August 2014 at 17:41

Мир

15 August 2014 at 11:00

community-post.html

Минутка добра

802Нравится802 людям

363Нравится363 людям

880Нравится880 людям

543Нравится543 людям

1,1KНравится1156 людям

830Нравится830 людям

747Нравится747 людям

View all

Нравится20404Нравится20404 людям

Комментировать 388

388 comments

Ирина Ткаченко понравилось

3 August 2014 at 0:15

Мир

2 August 2014 at 17:00

community-post.html

Манцинелловое дерево — самое опасное дерево в мире

Один кусочек его плода может отправить вас в реанимацию。

Манцинелловое дерево, или манцинелла, растёт в западном полушарии (штат Флорида, страны Карибского бассейна и Багамы), оно известно как самое ядовитое дерево в мире. Вокруг него часто повязана красная лента — это знак прохожим не подходить близко.

Лучше держаться, по крайней мере, в паре метров от дерева. Плоды манцинеллы похожи на ранетки, но такая «ранетка» отправит вас прямиком в отделение неотложной помощи. Не менее ядовитым и едким является и молочно-белый сок манцинеллы — одна к...

100Нравится100 людям

33Нравится33 людям

111Нравится111 людям

106Нравится106 людям

62Нравится62 людям

75Нравится75 людям

Нравится3994Нравится3994 людям

Комментировать 154

154 comments

Алла Горбунова

для : Покушай сам и наци свои накорми,а Путина не трогай

24 September 2014 at 20:02

Нравится

Андрій Бакун

Кто дасть емейл 10 голосов

5 January 2015 at 18:57

Нравится

Ирина Ткаченко понравилось

1 August 2014 at 3:04

Нежное Солнышко * set a cover for her profile

15 November 2012 at 23:04

photo-add-cover.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Ирина Ткаченко понравилось

31 July 2014 at 23:38

Мир

29 July 2014 at 19:00

community-post.html

Кеймада-Гранди. Самый опасный остров в мире

Кеймада-Гранди – официальное название этого по всем показателям необычного острова, но намного шире он известен как Змеиный остров. Он занимает первое место в рейтинге самых опасных островов в мире.

Расположенный на побережье Бразилии этот островок мог бы стать экзотическим убежищем для уставших от зимних холодов туристов, радующим гостей жаркой солнечной погодой и пляжами. Но местные жители не зря назвали остров Змеиным....