Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Не твоя
subscribed to the group
7 September 2015 at 2:17
community-join.html
Ирина Не твоя
понравилось
21 August 2015 at 3:36
community-post.html
Ирина Не твоя
subscribed to 5 groups
16 June 2015 at 17:10
community-join.html
Ирина Не твоя
понравилось
16 June 2015 at 17:10
community-post.html
Ирина Не твоя
subscribed to 8 groups
27 May 2015 at 18:10
community-join.html
Ирина Не твоя
понравилось
9 February 2015 at 20:43
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА КАЖДУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА
Ну что же, если вы решили заняться строительством своего тела, значит эта статья для вас. Я покажу вам по 2-3 простых, но эффективных упражнения на каждую часть тела.
Руки
Начнем с рук. Руку можно разделить на три основные части: двуглавая мышца плеча или бицепс, трехглавая мышца плеча или трицепс, и предплечье.
Основное, базовое упражнение для бицепса — сгибания рук с отягощением. Существует много вариантов выполнения этого упражнения. Вы можете выполнять его со штангой или с гантелями, стоя и сидя....
Ну что же, если вы решили заняться строительством своего тела, значит эта статья для вас. Я покажу вам по 2-3 простых, но эффективных упражнения на каждую часть тела.
Руки
Начнем с рук. Руку можно разделить на три основные части: двуглавая мышца плеча или бицепс, трехглавая мышца плеча или трицепс, и предплечье.
Основное, базовое упражнение для бицепса — сгибания рук с отягощением. Существует много вариантов выполнения этого упражнения. Вы можете выполнять его со штангой или с гантелями, стоя и сидя....
Ирина Не твоя
понравилось
13 January 2015 at 12:09
community-post.html
Ирина Не твоя
понравилось
13 January 2015 at 12:08
community-post.html
Родительский дом — это место из Рая,
Где время застыло на стрелках часов,
И мама, всем сердцем ошибки прощая,
Подарит тебе теплоту и любовь!
Где время застыло на стрелках часов,
И мама, всем сердцем ошибки прощая,
Подарит тебе теплоту и любовь!
Ирина Не твоя
понравилось
8 January 2015 at 12:34
3 comments
Ирина Не твоя
понравилось
23 December 2014 at 17:25
community-post.html
Красавицам на заметку!
1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
...
1) жир нa животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
...
адресочек не скинете для знакомства!!!!5,5,5,5!!!!!!!!!!!!!!
24 December 2014 at 12:19
Нравится
Ирина Не твоя
понравилось
1 December 2014 at 23:32
Ирина Не твоя
subscribed to 2 groups
27 November 2014 at 14:18
community-join.html
Ирина Не твоя
понравилось
24 November 2014 at 10:38
community-post.html
7 comments
Ирина Не твоя
понравилось
14 November 2014 at 23:22
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.