Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Гоцак (Кубык)
понравилось
24 November 2015 at 10:47
6 comments
Елена Чудненко
очень всё продуманно, нравится!
24 November 2015 at 18:49
НравитсяОксана милашка *******
Неа...
25 November 2015 at 1:44
Нравится
Ирина Гоцак (Кубык)
прокомментировала
27 May 2015 at 14:10
ВАУ!!!!!!!УВАЖАЮ!!!!!!!!
6 comments
Ирина Гоцак (Кубык)
понравилось
11 February 2015 at 11:23
community-post.html
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
19 comments
для : Евгения, лежа , конечно , тренировки не делаются. Надо каждый день заниматься. Обязательно! Я дома каждое утро на свежем воздухе, в любую погоду( и , в тропиках, во время отдыха) , плюс 3 раза в... more
13 February 2015 at 22:16
Нравится
Ирина Гоцак (Кубык)
понравилось
9 February 2015 at 16:03
community-post.html
Ирина Гоцак (Кубык)
понравилось
4 December 2014 at 21:25
community-post.html
8 comments
Ирина Гоцак (Кубык)
понравилось
4 December 2014 at 21:23
8 comments
Ирина Гоцак (Кубык)
понравилось
4 December 2014 at 21:23
community-post.html
Креветки под соусом
- креветки - 800 грамм
- сливочное масло - 50 грамм
- чеснок - 2 зубчика
- сливки - 250 миллилитров
- петрушка
- соль
Приготовление:
Почистите чеснок и измельчите его с помощью чесночницы.
Выложите чеснок в сковородку, разогрев её со сливочным маслом. Потом добавьте сливки и вскипятите. Почистите креветки и выложите их в сковороду. Всё тщательно перемешайте и тушите на протяжении 10 минут.
Далее помойте зелень и мелко её нарежьте. Посыпьте содержимое сковородки измельчённой петрушкой. Хорошо перемешайте и тушите ещё около 2-3 минут....
- креветки - 800 грамм
- сливочное масло - 50 грамм
- чеснок - 2 зубчика
- сливки - 250 миллилитров
- петрушка
- соль
Приготовление:
Почистите чеснок и измельчите его с помощью чесночницы.
Выложите чеснок в сковородку, разогрев её со сливочным маслом. Потом добавьте сливки и вскипятите. Почистите креветки и выложите их в сковороду. Всё тщательно перемешайте и тушите на протяжении 10 минут.
Далее помойте зелень и мелко её нарежьте. Посыпьте содержимое сковородки измельчённой петрушкой. Хорошо перемешайте и тушите ещё около 2-3 минут....
Ирина Гоцак (Кубык)
понравилось
28 October 2014 at 19:43
status.html
Любите Маму, пока она смеётся
И теплотой горят её глаза.
И голос её в душу вашу льётся
Святой водою, чистой как слеза.
Любите Маму- ведь она одна на свете
Кто любит Вас и беспрестанно ждёт
Она всегда с улыбкой доброй встретит...
Она одна простит Вас и поймет.
И теплотой горят её глаза.
И голос её в душу вашу льётся
Святой водою, чистой как слеза.
Любите Маму- ведь она одна на свете
Кто любит Вас и беспрестанно ждёт
Она всегда с улыбкой доброй встретит...
Она одна простит Вас и поймет.
Ирина Гоцак (Кубык)
понравилось
12 October 2014 at 22:20
14 comments
для : ну! В качестве опыта по биологии если только- поглумиться над красотой...
13 October 2014 at 17:28
Нравится
Ирина Гоцак (Кубык)
понравилось
12 September 2014 at 23:16
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Ирина Гоцак (Кубык) in My World