Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Коновалова
прокомментировала
14 January 2018 at 15:55
Все правильно, жизненно. Верь в себя, люби себя и мир улыбнется в ответ!
community-post.html
✨ ЗАПОВЕДИ САМОЙ КРАСИВОЙ И УМНОЙ ✨
🔻не унижайся.
🔻не будь дурой.
🔻не загружайся.
🔻следи за фигурой.
🔻не замыкайся.
🔻не ной.
🔻не кричи.
🔻помни,
куда положила ключи.
🔻книги читай.
🔻не смотри ток-шоу.
и повторяй - что всё хорошо.
🔻думай о многом.
🔻много не пей.
🔻не подпускай к себе лишних людей.
🔻рано вставай.
🔻спи по восемь часов.
🔻сядь на диету,
но слезь,
блин,
с весов.
🔻слезла с весов - садись на диету.
и прекрати всё время ждать лето.
🔻остерегайся мрачных людей
и не стесняйся безумных идей.
🔻слушай родных - не будь ты упрямой!
🔻на выходных сходи в кино с мамой.
🔻курить не круто. more…
🔻не унижайся.
🔻не будь дурой.
🔻не загружайся.
🔻следи за фигурой.
🔻не замыкайся.
🔻не ной.
🔻не кричи.
🔻помни,
куда положила ключи.
🔻книги читай.
🔻не смотри ток-шоу.
и повторяй - что всё хорошо.
🔻думай о многом.
🔻много не пей.
🔻не подпускай к себе лишних людей.
🔻рано вставай.
🔻спи по восемь часов.
🔻сядь на диету,
но слезь,
блин,
с весов.
🔻слезла с весов - садись на диету.
и прекрати всё время ждать лето.
🔻остерегайся мрачных людей
и не стесняйся безумных идей.
🔻слушай родных - не будь ты упрямой!
🔻на выходных сходи в кино с мамой.
🔻курить не круто. more…
18 comments
Ирина Коновалова
понравилось
14 January 2018 at 15:41
5 comments
Ирина Коновалова
понравилось
10 January 2018 at 21:36
Ирина Коновалова
понравилось
14 March 2017 at 21:17
community-post.html
9 comments
Ирина Коновалова
создала плейлист
13 March 2017 at 18:14
audio-playlist.html
Ирина Коновалова
создала плейлист
13 March 2017 at 17:54
audio-playlist.html
Ирина Коновалова
понравилось
18 February 2017 at 11:09
community-post.html
ОБВИСШИЙ ЖИВОТИК УБИРАЕТСЯ НА 💯%
Сохрани, чтобы не потерять 📌
▶ Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. more…
Сохрани, чтобы не потерять 📌
▶ Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. more…
14 comments
Фото и правда не очень... Животик должен быть красивым!) А упражнения очень даже хороши! Но надо следить за собой регулярно, а не тогда, когда живот уже обвис, простите.
19 February 2017 at 15:05
Нравится
Ирина Коновалова
понравилось
9 February 2017 at 22:00
community-post.html
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…
24 comments
На прилагаемом фото, на мой, наверняка, не компетентный взгляд, здоровая, молодая, ни чем не обременённая девушка, в каком месте у неё жир - который она сгоняет не понятно. Но если-бы она пару дней в... more
5 March 2017 at 12:12
Нравится1
Ирина Коновалова
added a video
video-add.html
3:23
2
Виновата ли я. (Сделать музыкальное слайд-шоу)
Save to my page
Ирина Коновалова
added a video
video-add.html
4:44
2
Анжелика Агурбаш и Арамэ - Было и прошло
Save to my page
Ирина Коновалова
понравилось
25 November 2016 at 21:49
community-post.html
29 comments
Ирина Коновалова
понравилось
25 November 2016 at 21:25
community-post.html
26 comments
Ирина Коновалова
понравилось
25 November 2016 at 17:22
540 comments
Давно пора заняться нормальным обучением детей. Учу, а скорее переучиваю в техникуме малообразованных учеников. Трачу столько сил на лодырей за мизерную оплату. Дети привыкли ничего не делать. Писать... more
8 January 2020 at 10:17
НравитсяНеобходимо менять эту уродливую систему образования....
6 August 2020 at 10:08
Нравится1
Ирина Коновалова
понравилось
24 November 2016 at 21:08
Ирина Коновалова
понравилось
24 November 2016 at 20:52
5 comments
Если стрелять умеешь, то, да, вторых быть не может уже )
24 November 2016 at 20:11
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 114 041
Новости Ижевска
96 543
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 427 989
Other people named Ирина Коновалова in My World