Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Iryna Boryshchak
понравилось
23 April 2017 at 15:48
Анатолий Полуяхтов
Ценить начинаем, когда потеряем
24 March 2017 at 9:50
Нравится
Iryna Boryshchak
installed a game
23 February 2017 at 15:10
app-install.html
Косынка Онлайн-Пасьянс
Играть
Онлайн-версия классического пасьянса Косынка с возможностью играть против других игроков.
334 832
Iryna Boryshchak
installed a game
19 November 2016 at 16:39
app-install.html
Покер Джет
Играть
Играй в Покер (Texas Holdem) с друзьями. Соревнуйся, побеждай и доказывай, что ты лучший игрок! Быстрый выбор столов с друзьями, ежедневные подарки, моментальный старт игры. Будь первым в рейтинге!
2 538 200
Iryna Boryshchak
понравилось
16 November 2016 at 11:24
Iryna Boryshchak
installed a game
27 September 2016 at 9:16
app-install.html
Таонга: Тропическая ферма
Играть
Переселяйтесь на собственный тропический остров в Тихом Океане. Обустройте здесь хозяйство и отправляйтесь в сердце джунглей за приключениями и сокровищами!
568 725
audio-playlist.html
5:48
00:00
Iryna Boryshchak
installed a game
23 June 2016 at 17:25
app-install.html
Волшебные Шарики
Играть
Увлекательная игра поможет скоротать часок-другой. Уникальные шарики, в которые уже играют больше 6 миллионов человек по всему миру. Присоединяйтесь и зовите друзей!
148 017
Iryna Boryshchak
понравилось
4 April 2016 at 17:45
community-post.html
Типы телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф. Определяем, что нам светит в бодибилдинге.
Вы когда-нибудь задумывались, почему кто-то приходит в тренажёрный зал и ему удаётся построить красивое тело за 1–2 года, а кто-то и за 3 года даже на йоту не может приблизиться к показателям своего более удачливого визави. Конечно, это комплексный вопрос и однозначно на него очень сложно ответить, ведь объективно существует большое количество факторов, отвечающих за конечный результат.
more…
Вы когда-нибудь задумывались, почему кто-то приходит в тренажёрный зал и ему удаётся построить красивое тело за 1–2 года, а кто-то и за 3 года даже на йоту не может приблизиться к показателям своего более удачливого визави. Конечно, это комплексный вопрос и однозначно на него очень сложно ответить, ведь объективно существует большое количество факторов, отвечающих за конечный результат.
more…
audio-playlist.html
Iryna Boryshchak
subscribed to 2 groups
18 January 2016 at 19:55
community-join.html
Iryna Boryshchak
понравилось
16 January 2016 at 18:16
community-post.html
7-дневная программа тренировок (на 2 месяца).
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35;
2. Приседания. 3 подхода по 30;
Показать полностью..
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей;
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз;
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут;
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День: more…
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35;
2. Приседания. 3 подхода по 30;
Показать полностью..
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей;
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз;
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут;
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
3 День: more…
Iryna Boryshchak
понравилось
8 January 2016 at 23:13
Iryna Boryshchak
понравилось
8 January 2016 at 23:06
Iryna Boryshchak
понравилось
8 January 2016 at 22:53
Iryna Boryshchak
понравилось
8 January 2016 at 22:52
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.💪
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!📌
🔷1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
🔷2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!📌
🔷1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
🔷2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
классная тренировка, я занималась. Вес не сбросила, зато как все тело подтянулось красота!!!! теперь и худеть не надо все на своих местах ))))))
5 January 2016 at 7:03
Нравится
Iryna Boryshchak
понравилось
28 December 2015 at 12:44
community-post.html
Польза массажа.
Физиологическое действие массажа на кожу:
-Очищение от ороговевших чешуек эпидермиса и посторонних загрязнений
-Повышение кожно-мышечного тонуса
-Активация лимфо- и кровообращения кожи
-Улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме.
-Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез
-Повышается насыщение кожи кислородом
-В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.
Действие массажа на подкожно-жировой слой
more…
Физиологическое действие массажа на кожу:
-Очищение от ороговевших чешуек эпидермиса и посторонних загрязнений
-Повышение кожно-мышечного тонуса
-Активация лимфо- и кровообращения кожи
-Улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме.
-Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез
-Повышается насыщение кожи кислородом
-В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.
Действие массажа на подкожно-жировой слой
more…
Iryna Boryshchak
понравилось
1 December 2015 at 21:01
audio-playlist.html
59:52
[ - ][ md5 ][ М ][X]SCARS {Japan VICP-61894]Gary Moore, Cass Lewis & Darrin Mooneyuploaded: - id79134713
00:00
55:37
00:00
9 comments
audio-playlist.html
15 comments
для : В mp3 проигрывается везде, а в Lossless только на компьютере и послушаешь через AIMP
16 June 2016 at 16:24
Нравитсядля : Сейчас практически все девайсы воспроизводят... Сайт от жизни отстает....
16 June 2016 at 17:18
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Iryna Boryshchak in My World
