Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Шевченко
понравилось
27 May 2016 at 0:27
community-post.html
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
1 День
1. Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером).
2. Прыжки — 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 минут).
3. Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером).
4. Приседания — 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 минуты).
5. Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 минут по 2 подхода (утром и вечером).
6. Наклоны в сторону — 30 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером).
2 День
more…
1 День
1. Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером).
2. Прыжки — 60 раз по 4 подхода (перерыв между подходами 5-7 минут).
3. Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером).
4. Приседания — 20 раз по 6 подходов (перерыв между подходами 2 минуты).
5. Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 минут по 2 подхода (утром и вечером).
6. Наклоны в сторону — 30 раз по 2 подхода (в каждую сторону; утром и вечером).
2 День
more…
4 comments
РИНКА -----
для Виктория Яскевич: А никто и не знает
10 June 2016 at 21:19
НравитсяИгорь Бобков
для Виктория Яскевич: Хотите я помогу! Стану для Вас личным фитнес тренером
23 June 2016 at 14:06
Нравится
Ирина Шевченко
subscribed to 3 groups
24 March 2016 at 23:53
community-join.html
Ирина Шевченко
subscribed to 3 channels
24 March 2016 at 23:53
channel-join.html
Ирина Шевченко
subscribed to the group
16 September 2014 at 19:29
community-join.html
Ирина Шевченко
added a video
video-add.html
3:39
2
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ для женщины - 10 ИВАНУШКИ
Save to my page
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
