Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Иван Денисов

was last seen 16 June at 19:40

48 лет / Самара, Россия / в разводе

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Иван Денисов понравилось

10 January 2017 at 13:55

Мир качалки

8 January 2017 at 19:47

community-post.html

Нравится830Нравится830 людям

Комментировать 56

56 comments

Макс Пращуров

фигура как у мужика

12 January 2017 at 4:17

Нравится

Виталий Шумилин

ну что здесь красивого то?

13 January 2017 at 18:23

Нравится

Иван Денисов понравилось

5 January 2017 at 15:05

Записки Казановы

4 January 2017 at 23:47

community-post.html

Совет женщинам: Никогда не спорь с мужчиной! Начинай раздеваться!

Нравится844Нравится844 людям

Комментировать 37

37 comments

//DiMa$// 29

хороший совет женщинам

5 January 2017 at 18:15

Нравится1

Иван Денисов понравилось

5 January 2017 at 15:05

9o/6o/9o | Твой личный тренер

2 January 2017 at 15:00

community-post.html

ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…