оля рудченко

оля рудченко понравилось

16 March 2016 at 21:49

Екатерина Чекунова added a photo

23 November 2015 at 12:05

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

оля рудченко subscribed to the group

8 October 2015 at 18:18

community-join.html

Дача моя

38 167 участников

оля рудченко subscribed to the group

8 September 2015 at 18:15

community-join.html

Москва

1 858 065 участников

оля рудченко subscribed to the group

23 August 2015 at 16:22

community-join.html

оля рудченко subscribed to 3 groups

18 August 2015 at 13:14

community-join.html

Гений креатива

43 участника

ВАШ ГОРОСКОП ✔ Лев

99 участников

оля рудченко subscribed to 3 groups

15 August 2015 at 4:04

community-join.html

Блондинки

138 177 участников

Цитаты писателей

82 участника

Вдохновение

80 участников

оля рудченко subscribed to 5 groups

10 August 2015 at 17:32

community-join.html

Косплей вокруг нас)

42 участника

ВАШ ГОРОСКОП ✔ Водолей

68 участников

Мультфильмы

26 135 участников

View all

оля рудченко subscribed to 2 groups

3 August 2015 at 21:23

community-join.html

Street style - Уличная мода!

15 929 участников

Шедевры фотографии

303 591 участник

оля рудченко subscribed to 2 groups

28 July 2015 at 9:00

community-join.html

ВАШ ГОРОСКОП ✔ Телец

68 участников

В городе ОСЕНЬ!

45 участников

оля рудченко subscribed to 8 groups

24 July 2015 at 7:43

community-join.html

О чём молчит душа

353 481 участник

Спортивный журнал

239 983 участника

Великие слова

146 024 участника

View all

оля рудченко subscribed to 4 groups

17 July 2015 at 17:10

community-join.html

Авто страсть

95 350 участников

Маленький ангел

1 796 участников

ВАШ ГОРОСКОП ✔ Скорпион

68 участников

View all

оля рудченко subscribed to 4 groups

11 July 2015 at 12:49

community-join.html

ВАШ ГОРОСКОП ✔ Козерог

66 участников

Смак

85 348 участников

Новые статусы

11 949 участников

View all

оля рудченко subscribed to 2 groups

12 June 2015 at 7:59

community-join.html

Русые

272 706 участников

Свадьба на 5+

84 025 участников

оля рудченко понравилось

13 March 2015 at 20:04

Кушай и худей

12 March 2015 at 9:25

community-post.html

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА

Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:

Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).

Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).

Полдник: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов.

Ужин: порция белков и порция овощей или фруктов
____________
Список 1. Порция белков – это один из следующих вариантов:
2 яйца в любом виде;
170 гр. нежирной рыбы (например, трески), морепродуктов;
110 гр. нежирной ветчины или постного мяса (нежареного);...