Александр Чернобривцев
was last seen 7 February at 16:07
42 года
/
Усолье-Сибирское, Россия
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Чернобривцев
понравилось
3 December 2017 at 17:36
Александр Чернобривцев
понравилось
3 December 2017 at 17:36
community-post.html
Упражнения против целлюлита👊🏻
Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна:
- Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.
Ягодицы и бедра
Встань на четвереньки (1). more…
Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна:
- Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.
Ягодицы и бедра
Встань на четвереньки (1). more…
Александр Чернобривцев
понравилось
3 December 2017 at 17:35
community-post.html
👾 Дыхательная гимнастика 👾
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
"Минус 4 см объема талии" за 2 дня
🔺 Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.
🔺 Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.
🔺 Упражнение №3
Вдох - живот округляем;
На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.
3 минуты.
Сохрани, чтобы не потерять 📌
5 comments
Александр Чернобривцев
понравилось
11 June 2017 at 17:04
community-post.html
Александр Чернобривцев
понравилось
11 June 2017 at 17:04
26 comments
для : Дима-по фото об инвалидности????? Прекрасные телки!!! И даже уверен -тебя они затрепят....
9 June 2017 at 20:27
Нравится1
Александр Чернобривцев
понравилось
23 March 2017 at 13:18
Александр Чернобривцев
понравилось
6 April 2016 at 10:05
11 comments
Не надо мстить, мудрее будьте, зачем вам горе от ума? Простите всех и все забудьте, а жизнь накажет их сама. ..
6 April 2016 at 20:28
Нравится4
Александр Чернобривцев
понравилось
6 April 2016 at 10:00
community-post.html
Кто-нибудь, скажите ему, что он тигр
3:1955 776Кто-нибудь, скажите ему, что он тигрSave to my page
206 comments
Дети - наша РАДОСТЬ!!! И совсем не важно, чей это ребенок! Это просто - РАДОСТЬ!!!
6 February 2017 at 2:46
Нравится
Александр Чернобривцев
понравилось
6 April 2016 at 9:58
Александр Чернобривцев
понравилось
6 April 2016 at 9:58
5 comments
Но только в старости не ной-что остался один и ни кому нах не нужен.
6 April 2016 at 9:52
Нравится
Александр Чернобривцев
понравилось
6 April 2016 at 9:57
9 comments
Александр Чернобривцев
понравилось
6 April 2016 at 9:50
community-post.html
Ты можешь сказать все что угодно, но твои действия показывают твое настоящее отношение.
14 comments
Александр Чернобривцев
понравилось
28 February 2016 at 16:09
community-post.html
Чужая жизнь, как чужие окна. Даже если на подоконнике цветы, это еще не значит, что внутри рай.
11 comments
у меня цветы не растут не потому что я плохой человек,а просто цветы не мое.
29 February 2016 at 16:38
НравитсяРай, как известно, на том свете. Хотя мы часто ищем его на земле. Никогда не нужно винить людей, если что-то происходит с цветами. На то масса причин...
1 March 2016 at 16:53
Нравится1
Александр Чернобривцев
понравилось
9 February 2016 at 18:20
community-post.html
4 comments
Кто бы это Обаме объяснил... А то он, горемычный, не в курсе.
9 February 2016 at 20:41
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Александр Чернобривцев in My World