Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Юлия Верховская

was last seen 10 February at 02:22

40 лет / Беларусь, Беларусь / замужем за Евгений Верховский

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Юлия Верховская понравилось

11 November 2017 at 15:58

Высшая школа стервы

11 November 2017 at 13:16

community-post.html

Великолепные платья

17Нравится17 людям

12Нравится12 людям

21Нравится21 человеку

15Нравится15 людям

24Нравится24 людям

16Нравится16 людям

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 3

3 comments

Comment deleted

Русудан Лаптева

великолепные фигуры)))))

20 November 2017 at 8:40

Нравится1

Юлия Верховская понравилось

3 August 2017 at 22:49

Похудение

3 August 2017 at 21:43

community-post.html

ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА (ПОТЕРЯ В ВЕСЕ ДО 14 кг)

1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.

8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира. more…

Нравится366Нравится366 людям

Комментировать 29

29 comments

виктор казаков

...

6 September 2017 at 19:54

Нравится

Елена Самусева

точно! надо просто везде соблюдать умеренность

13 September 2017 at 17:47

Нравится

Юлия Верховская понравилось

25 June 2017 at 14:01

Похудение

24 June 2017 at 22:47

community-post.html

БОРЬБА С ЖИРКОМ НА ЖИВОТЕ

💧1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

💧2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

💧3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

💧4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

💧5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
more…

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 6

6 comments

֍Otelia֍ ᴥࢩ

для sergis lemesos: )))

25 June 2017 at 8:59

Нравится

sergis lemesos

для ֍Otelia֍ ᴥࢩ: ))) - это рёбра? как у батареи отопления?

25 June 2017 at 12:33

Нравится

Юлия Верховская понравилось

5 June 2017 at 0:11

Похудение

4 June 2017 at 14:24

community-post.html

Восточная диета.

Рассчитана на 10 дней. Количество жидкости не ограничено. При строгом соблюдении гарантирована потеря веса до 4 кг в неделю. Через 3-4 месяца диету можно будет повторить. И не забывайте, что по-японски надо не есть, а «клевать»! Положите в тарелку обычную порцию, потом уменьшите ее на 1/5 и принимайтесь медленно подцеплять еду, думая о чем-нибудь приятном.

Меню диеты

8 часов — чашка кофе или чая с кусочком сахара
11 часов — крутое яйцо и 8 шт. чернослива или свежих слив, (зимой — сушеных); more…

Нравится114Нравится114 людям

Комментировать 5

5 comments

любовь третьякова

4 June 2017 at 20:31

Нравится

любовь третьякова

4 June 2017 at 20:31

Нравится

Юлия Верховская понравилось

24 March 2017 at 17:29

Похудение

24 March 2017 at 10:37

community-post.html

◼ Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.

✔️ 1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат

✔️ 2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо

✔️ 3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат

✔️ 4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо

✔️ 5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо

✔️ 6 день more…