Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Кайрат Еламанов

was last seen 14 February at 15:13

Другое, Казахстан / в активном поиске

Write a message Подружиться Send gift

13 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Оля Сидорова added a note

8 March 2020 at 5:47

user-post.html

Кайрат! Привет, Любимый, я так скучаю, нам так было хорошо, как на этих фото ...

Нравится Комментировать

Кайрат Еламанов понравилось

27 March 2018 at 17:03

Hi-Tech | Наука и техника

27 March 2018 at 13:14

community-post.html

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 13

13 comments

Вадим Маресов

для александр латыпов: О каких тогда 4% вы говорите? Человеку в восприятии дано бесконечно мало. Это не говоря о том что ему неизвестно сейчас, и о том, что ему не будет известно никогда.

27 March 2018 at 21:07

Нравится

Вадим Маресов

для Владимир Осипов: Вы специально тренировались?

27 March 2018 at 21:09

Нравится

Кайрат Еламанов понравилось

27 March 2018 at 14:43

Планета Фактов!

27 March 2018 at 14:03

community-post.html

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 2

MANOLIA .

ж9

27 March 2018 at 14:15

Нравится

Alexandr Bedarev

для MANOLIA .: Хороший пёс.Жалко очень.Хорошо что жив...Я к себе бы его взял.Надёжный ...

27 March 2018 at 15:26

Нравится2You and others like this1 человеку

Кайрат Еламанов понравилось

27 March 2018 at 14:43

Секреты Успеха

27 March 2018 at 14:03

community-post.html

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Кайрат Еламанов понравилось

27 March 2018 at 14:42

ЗОЖ

27 March 2018 at 14:03

community-post.html

Виды подтягиваний на турнике и их воздействия на определенные группы мышц.

Подтягивания средним прямым хватом

Основной акцент: мышцы спины и сгибатели предплечья, в особенности плечевая и бицепсы.

Исполнение: возьмись за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. В нижней точке для лучшей растяжки мышц спины полностью выпрямляй руки.

Подтягивания средним обратным хватом

Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы. more…

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

Кайрат Еламанов понравилось

25 March 2018 at 10:49

Здоровье

25 March 2018 at 10:43

community-post.html

О ЧЕМ РАССКАЖЕТ ВАШ АНАЛИЗ КРОВИ?

18Нравится18 людям

21Нравится21 человеку

17Нравится17 людям

18Нравится18 людям

20Нравится20 людям

25Нравится25 людям

42Нравится42 людям

Нравится1158Нравится1158 людям

Комментировать 44

44 comments

Елена Смирнова

28 March 2018 at 23:40

Нравится1

Кайрат Еламанов понравилось

25 March 2018 at 10:49

Практическая психология

24 March 2018 at 15:55

community-post.html

Психолог Михаил Литвак рекомендует

1. Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.
2. Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.
3. Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.
4. С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.
5. Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях. more…

Нравится274Нравится274 людям

Комментировать 25

25 comments

Марат Гиндалипов

для Елена ***: Надо знать-где располагалась В\ч 22330. Это Туркмения. граница..Есть фильм "таежный роман" вот там в Теджене можно было писать "Роман пустыни". А мужик был конкретный, по крайней мере воды солдатикам... more

25 March 2018 at 14:42

Нравится1

Павел Астрахань

стараться надо и учиться,,

3 April 2018 at 15:29

Нравится

Кайрат Еламанов прокомментировал

22 January 2018 at 9:01

хозяйка красавица

Только лучшее

21 January 2018 at 20:35

community-post.html

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 7

7 comments

ВитОс Яманов

Улыбку у собаки подрисовали....видно не вооруженным глазом...

22 January 2018 at 9:25

Нравится

Олег Пивень

один собаковод привел собаку на случку к собаководше И ПОТОМ у них родилась тройня ! а у собак четверо

22 January 2018 at 10:47

Нравится1

Кайрат Еламанов понравилось

7 June 2017 at 16:13

IQ - журнал, который знает все ответы! added 2 photos

6 June 2017 at 22:25

photo-add-collage.html

7Нравится7 людям

4Нравится4 людям

Кайрат Еламанов понравилось

7 June 2017 at 16:11

ЗОЖ

7 June 2017 at 15:41

community-post.html

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 5

5 comments

Ynina ****kayavdomike

Ты говоришь про" мужество" или про " замужество"?

7 June 2017 at 23:41

Нравится

Ynina ****kayavdomike

У меня замечательный муж.

7 June 2017 at 23:50

Нравится

Кайрат Еламанов понравилось

7 June 2017 at 16:04

Только лучшее

7 June 2017 at 12:29

community-post.html

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Кайрат Еламанов понравилось

7 June 2017 at 15:59

Философия | Психология | Саморазвитие

4 June 2017 at 9:31

community-post.html

Нравится410Нравится410 людям

Комментировать 6

6 comments

алексей синицин

Недостаточно только желать; надо делать.

5 June 2017 at 19:50

Нравится

Сергей Балыкин

Тренировка силы начинается только тогда, когда мышцу регулярно заставляют выполнять усилие значительно большее, чем обычно. ... другими словами когда из последних сил... когда через "немогу"... more

11 June 2017 at 17:50

Нравится1

Кайрат Еламанов понравилось

7 June 2017 at 15:52

ЗОЖ

6 June 2017 at 21:13

community-post.html

Программы тренировок для каждого типа телосложения

1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не зн more…