Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Калюк
subscribed to the group
8 May 2019 at 17:30
community-join.html
Елена Калюк
прокомментировала
1 May 2019 at 8:44
догляду нет.это как?
27 comments
Елена Калюк
subscribed to the group
20 February 2019 at 21:28
community-join.html
Елена Калюк
понравилось
16 February 2019 at 13:20
6 comments
для : ТУТ ПРО ЛЯШКИ....А НЕ ПРО ГРИБОК...ЗАДОЛБАЛИ РЕКЛАМОЙ...
16 February 2019 at 20:45
Нравится4
Елена Калюк
понравилось
8 February 2019 at 17:57
community-post.html
Елена Калюк
понравилось
22 January 2019 at 9:36
community-post.html
СУШΚА ТΕЛА ДЛЯ ДΕΒУШΕΚ!
Сушкa – этo cжигaние cлoя пoдкoжнoгo жиpa пocpедcтвoм cнижения упoтpебления кaлopий, инaче — углевoднoе гoлoдaние. Жиp cжигaетcя, a мышечнaя мacca ocтaетcя нa меcте. Тaкoй вид пoхудения иcпoльзуют бoдибилдеpы и пpoфи-cпopтcмены, пocкoльку этo cпocoбcтвует фopмиpoвaнию pельефa телa. Ηo кaк пpи этoм избежaть cтpеcca? Легкo – пpocтo нужнo пpaвильнo пoдoйти к cушке, и пpoблем не вoзникнет. Люди, кoтopые иcпpoбoвaли нa cебе вcе пpелеcти cушки, утвеpждaют, чтo oнa дocтaтoчнo пoлезнa для opгaнизмa. Πpи этoм неoбхoдимo cделaть упop нa aэpoбные тpениpoвки: бег, poлики, велocипе more…
Сушкa – этo cжигaние cлoя пoдкoжнoгo жиpa пocpедcтвoм cнижения упoтpебления кaлopий, инaче — углевoднoе гoлoдaние. Жиp cжигaетcя, a мышечнaя мacca ocтaетcя нa меcте. Тaкoй вид пoхудения иcпoльзуют бoдибилдеpы и пpoфи-cпopтcмены, пocкoльку этo cпocoбcтвует фopмиpoвaнию pельефa телa. Ηo кaк пpи этoм избежaть cтpеcca? Легкo – пpocтo нужнo пpaвильнo пoдoйти к cушке, и пpoблем не вoзникнет. Люди, кoтopые иcпpoбoвaли нa cебе вcе пpелеcти cушки, утвеpждaют, чтo oнa дocтaтoчнo пoлезнa для opгaнизмa. Πpи этoм неoбхoдимo cделaть упop нa aэpoбные тpениpoвки: бег, poлики, велocипе more…
5 comments
для : Добрый день, Александр. Вы, я так поняла, знаете другой путь к достижению результатов по формированию красивого тела?
23 January 2019 at 15:01
Нравитсядля : лично он заглатывает писюны и долбится в сракотан
23 January 2019 at 23:16
Нравится
Елена Калюк
понравилось
25 December 2018 at 14:49
6 comments
Елена Калюк
понравилось
20 December 2018 at 6:04
community-post.html
Фитнес диета № 1
Для начала скажем, что фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как ты выглядишь, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде. more…
Для начала скажем, что фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как ты выглядишь, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде. more…
Елена Калюк
понравилось
20 December 2018 at 5:57
3 comments
Елена Калюк
понравилось
16 December 2018 at 10:46
community-post.html
5 упражнений для сексуального тела
Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным.
Упражнение 1
Укрепляет бедра, ягодицы, талию
Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.
Упражнение 2 more…
Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным.
Упражнение 1
Укрепляет бедра, ягодицы, талию
Ляг на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяй ногу.
Упражнение 2 more…
Елена Калюк
понравилось
6 December 2018 at 7:12
Елена Калюк
понравилось
6 December 2018 at 7:12
community-post.html
3 comments
Елена Калюк
понравилось
27 November 2018 at 22:28
community-post.html
12 comments
Елена Калюк
понравилось
25 November 2018 at 23:06
Елена Калюк
понравилось
25 November 2018 at 23:06
community-post.html
Желанное тело за 2 недели!
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…
Елена Калюк
понравилось
14 November 2018 at 21:28
community-post.html
Правильное питание - это...
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна more…
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна more…
12 comments
Будете есть одни овощи и фрукты.то камни в почках и в желчном пузыре-обеспечены! Молодые все были такими же стройными.а в пожилом возрасте.если выглядеть худой-это уже не привлекательно и вид... more
21 November 2018 at 7:16
Нравится2
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.