Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Kamiljan Halbayew
понравилось
26 April 2019 at 13:31
community-post.html
Kamiljan Halbayew
понравилось
26 April 2019 at 13:31
4 comments
Kamiljan Halbayew
понравилось
26 April 2019 at 13:30
Kamiljan Halbayew
понравилось
5 April 2018 at 16:35
Kamiljan Halbayew
понравилось
5 April 2018 at 16:32
Kamiljan Halbayew
понравилось
26 February 2018 at 14:12
Kamiljan Halbayew
понравилось
23 February 2018 at 23:06
Kamiljan Halbayew
понравилось
23 February 2018 at 22:48
Ирина Никольская
added a photo
photo-add-collage.html
Kamiljan Halbayew
понравилось
23 February 2018 at 22:48
Kamiljan Halbayew
понравилось
15 February 2018 at 7:36
community-post.html
Kamiljan Halbayew
понравилось
15 February 2018 at 7:33
Поддержите новый проект, канал, если не трудно подпишитесь на него, буду очень благодарен, взамен могу подписаться на Ваш канал.
...
...
15 February 2018 at 9:28
Нравится
Kamiljan Halbayew
понравилось
14 February 2018 at 15:55
community-post.html
Kamiljan Halbayew
понравилось
14 February 2018 at 13:32
Kamiljan Halbayew
понравилось
24 January 2018 at 21:06
community-post.html
9 ошибок, мешающих расти
Ошибка 1: Вы тренируетесь с одними и теми же весами
Проще простого сказать: увеличивайте тренировочные веса. А если они не растут? Вы добавили вес и легли под штангу для жима, а новый вес ну никак не иде. Больше того, порою, случается неожиданный откат результатов: ты приходишь в зал, а тебе не дается даже привычный рабочий вес. Знаете, в чем секрет, братцы? Силу растят по другой методике – единичными повторами с околопредельными весами.Ну а система многоповторных сетов предполагает относительно скромные тренировочные веса. Иначе 8-12 повторений, да еще в 4-6 сет more…
Ошибка 1: Вы тренируетесь с одними и теми же весами
Проще простого сказать: увеличивайте тренировочные веса. А если они не растут? Вы добавили вес и легли под штангу для жима, а новый вес ну никак не иде. Больше того, порою, случается неожиданный откат результатов: ты приходишь в зал, а тебе не дается даже привычный рабочий вес. Знаете, в чем секрет, братцы? Силу растят по другой методике – единичными повторами с околопредельными весами.Ну а система многоповторных сетов предполагает относительно скромные тренировочные веса. Иначе 8-12 повторений, да еще в 4-6 сет more…
Странная статья, есть дельные советы начинающим, а есть ни о чём. Например, какая связь недооценки себя(уверенности в себе) с верой в какую-то удачу? тем более потом автор сам же пишет, что нужно... more
25 January 2018 at 21:44
Нравится
Kamiljan Halbayew
понравилось
21 December 2017 at 22:11
Kamiljan Halbayew
понравилось
21 December 2017 at 22:09
Kamiljan Halbayew
понравилось
21 December 2017 at 22:09
Kamiljan Halbayew
понравилось
21 December 2017 at 22:09
Kamiljan Halbayew
понравилось
5 December 2017 at 22:59
Kamiljan Halbayew
понравилось
24 September 2017 at 14:23
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Kamiljan Halbayew in My World