Виталий Канунник
was last seen 17 March at 15:48
53 года
/
Харьков, Украина
/
свободен
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Виталий Канунник
понравилось
17 March 2019 at 15:45
Виталий Канунник
понравилось
17 March 2019 at 15:39
Виталий Канунник
понравилось
17 March 2019 at 15:38
85 comments
ИНТЕРЬЕР ИЗ МОЕГО ДЕТСТВА! БУДТО К БАБУШКЕ В ГОСТИ СХОДИЛ!
7 February 2019 at 8:47
Нравится1
Виталий Канунник
понравилось
17 March 2019 at 15:36
29 comments
Виталий Канунник
понравилось
24 February 2017 at 23:47
community-post.html
Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
8 comments
себя всегда надо держать в форме независимо от возраста...если ты мужчина...
22 February 2017 at 1:50
Нравится2
Виталий Канунник
понравилось
24 February 2017 at 23:45
44 comments
Виталий Канунник
понравилось
2 February 2017 at 0:07
149 comments
Виталий Канунник
понравилось
24 July 2016 at 16:53
13 comments
Виталий Канунник
понравилось
13 July 2016 at 2:11
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
26 comments
для
: Не поэтому, просто другая картинка. Ведь это всё - фотошоп. Сама занималась, знаю технику., и конечный результат.11 June 2021 at 20:52
Нравится
Виталий Канунник
понравилось
9 July 2016 at 22:57
Виталий Канунник
понравилось
4 July 2016 at 0:36
Виталий Канунник
понравилось
4 July 2016 at 0:28
Виталий Канунник
понравилось
4 July 2016 at 0:26
Виталий Канунник
понравилось
4 July 2016 at 0:25
Виталий Канунник
понравилось
4 July 2016 at 0:24
Виталий Канунник
понравилось
30 June 2016 at 15:47
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
2351 comments
Виталий Канунник
понравилось
30 June 2016 at 15:46
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
1255 comments
Виталий Канунник
понравилось
30 June 2016 at 15:46
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
579 comments
Виталий Канунник
понравилось
30 June 2016 at 15:45
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
1053 comments
Виталий Канунник
понравилось
30 June 2016 at 15:28
71 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.