Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алексей Каракуц
понравилось
3 January 2017 at 19:01
audio-playlist.html
Екатерина Шишерина
заебись
30 August 2016 at 20:53
НравитсяЕкатерина Шишерина
30 August 2016 at 20:53
Нравится
Алексей Каракуц
создал плейлист
3 January 2017 at 18:55
audio-playlist.html
Алексей Каракуц
понравилось
2 December 2016 at 22:29
community-post.html
Тренировка на сжигание. 🔥
Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте приседание, встав наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течение 30 сек.
Упражнение 2. Лодка + отжимания. Лягте на пол на живот, вытяните руки и ноги вверх и задержитесь в таком положении на 1 счет. Затем сразу же сделайте отжимание и вернитесь к упражнению \"Лодка\". Чередуйте движения в течение 30 секунд. more…
Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте приседание, встав наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течение 30 сек.
Упражнение 2. Лодка + отжимания. Лягте на пол на живот, вытяните руки и ноги вверх и задержитесь в таком положении на 1 счет. Затем сразу же сделайте отжимание и вернитесь к упражнению \"Лодка\". Чередуйте движения в течение 30 секунд. more…
20 comments
для : чтобы держать тело в среднем весе, некоторым людям приходится и спортом заниматься и отказывать во вкусной еде...и то бывают сплошные неудачи
3 December 2016 at 22:54
НравитсяМне бы ваши проблемы)) я за войну 25 кило сбросила без всякого спорта и диет. Кому очень хочется похудеть, приезжайте в гости, два спальных места свободны, дети уехали. Только деньги с собой не... more
30 December 2016 at 18:42
Нравится1
Алексей Каракуц
понравилось
2 December 2016 at 22:29
community-post.html
Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
13 comments
Предлагаю подзаработать денежные средства всего за просмотр рекламы и клики,заходи и регистрируйся,заработала 10000 рублей и купила себе 2 куклы. А вот и сылочка:... её и просто вставь в строку поиска)... more
2 December 2016 at 19:47
Нравится
Алексей Каракуц
прокомментировал
19 March 2016 at 17:35
Отлично Добавь Диатрию Ком бэк ну и конечно экс солистку найтвиш Тарию Турунэн
25 comments
Хорошая подборка классно! Мне тоже эти треки нравятся!
6 September 2022 at 23:02
Нравится
Алексей Каракуц
subscribed to 14 groups
14 March 2016 at 22:17
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.