Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Айнура Карбозова

was last seen 24 May at 12:30

33 года / Алма-Ата, Казахстан

с новым годом

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Айнура Карбозова subscribed to 2 groups

26 November 2015 at 16:59

community-join.html

Животные рядом

1 099 194 участника

У кота внутри теплота

1 096 299 участников

Айнура Карбозова понравилось

23 November 2015 at 21:37

Мир

23 November 2015 at 19:00

community-post.html

Они просто плыли по реке

0:29159 984Они просто плыли по рекеSave to my page

Нравится3571Нравится3571 человеку

Комментировать 133

133 comments

Еале Еале

Вот люди не благодарные. Девушка интересное видео выложила, а ее коровой обозвали. А вообще, страшновато смотреть, как такие пельмешки, в несколько раз крупнее человека, проплывают под тобой. А вдруг... more

20 December 2015 at 9:51

Нравится2You and others like this1 человеку

. .

класс!!! спасибо!

30 May 2016 at 15:41

Нравится1

Айнура Карбозова понравилось

21 November 2015 at 21:13

Мир

21 November 2015 at 15:00

community-post.html

Невозможно не улыбнуться

0:5968 893Невозможно не улыбнутьсяSave to my page

Нравится3477Нравится3477 людям

Комментировать 85

85 comments

надежда решетова

ну ты скоро там а тебе хорошо я тоже хочу

27 November 2015 at 2:45

Нравится1

Айнура Карбозова понравилось

16 November 2015 at 17:54

Здоровое тело

15 November 2015 at 22:24

community-post.html

Салат из помидоров, моцареллы и базилика с горчичной заправкой

75 ккал на 100 г

Ингредиенты:

- помидоры - 3-4 шт.
- помидоры черри - 5-6 шт.
- боккончини (сыр моцарелла) - 70 гр.
- листья базилика - 1 ст.л.
- пара оливок или маслин для украшения

Для заправки:
- уксус винный красный - 1,5 ч.л.
- горчица дижонская - по вкусу
- соль - по вкусу
- перец черный молотый - по вкусу
- масло оливковое - 1 ст.л.

Способ приготовления:
1. Смешайте уксус, горчицу, соль и перец в большой миске и, взбивая, введите постепенно масло....

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

Айнура Карбозова добавила 2 аудиозаписи

16 November 2015 at 17:28

audio.html

3:40

[ - ][ md5 ][ М ][X]Мені умытuploaded: - id172825112

3:52

[ - ][ md5 ][ М ][X]ЛюбимаяАндрей Бандераuploaded:Евгений Журба - id2140218295

Айнура Карбозова понравилось

9 November 2015 at 21:00

Здоровое тело

8 November 2015 at 13:48

community-post.html

Яблочный крамбл
на 100 гр- 159 ккал
Яблоки - 420 гр
Овсяные хлопья - 140 гр
Мед - 120 гр
Орешки, сухофрукты- по желанию
Из яблок удалить сердцевину и нарезать тонкими дольками (3-5мм).
Хлопья овсянки смешать с медом (если он засахарился растопите на водяной бане или в микроволновке, можно добавить в нагретую массу на сковороде) . Овсянка должна слипаться в небольшие комочки.
Форму (диаметром 26 см) для запекания смазать маслом.
Выложить яблоки (толщина слоя 2.5-3 см). Присыпать корицей, сухофруктами, орешками и пр.
Засыпать яблоки овсяной крошкой....

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Айнура Карбозова понравилось

21 September 2015 at 12:23

ART- Cмотри | Чувствуй | Действуй

20 September 2015 at 22:50

community-post.html

Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты.

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Айнура Карбозова понравилось

21 September 2015 at 12:23

Здоровое тело

21 September 2015 at 9:42

community-post.html

9 ошибок, мешающих расти
Ошибка 1: Вы тренируетесь с одними и теми же весами
Проще простого сказать: увеличивайте тренировочные веса. А если они не растут? Вы добавили вес и легли под штангу для жима, а новый вес ну никак не идет! Больше того, порою, случается неожиданный откат результатов: ты приходишь в зал, а тебе не дается даже привычный рабочий вес! Знаете, в чем секрет, братцы? Силу растят по другой методике – единичными повторами с околопредельными весами! Ну а система многоповторных сетов предполагает относительно скромные тренировочные веса. Иначе 8-12 повторений, да еще в 4-6 сетах н...