Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
СЛАВА КА
понравилось
2 July 2017 at 5:04
СЛАВА КА
понравилось
2 July 2017 at 5:03
Этому малышу, только такая ванна и подойдет...а главное - со своим душем.
5 July 2017 at 14:18
Нравится
СЛАВА КА
понравилось
23 June 2017 at 6:21
community-post.html
Шраги с гантелями. Изучаем все тонкости и секреты.
Так уж сложилось, что у каждого посетителя тренажерного зала есть свои любимые упражнения и зоны (мышечные группы) проработки. Чаще всего у парней – это грудные и бицепсы, у барышень – пресс и ягодицы. Именно наиболее выигрышным частям тела мы стараемся мы уделяем самое пристальное внимание, забивая на другие — не очень показательные. В общем народ избирательный и качает только то, что считает нужным и что больше всего бросается в глаза. А посему следующее упражнение – шраги с гантелями не в чести у большинства “доморошенных” скульпторов more…
Так уж сложилось, что у каждого посетителя тренажерного зала есть свои любимые упражнения и зоны (мышечные группы) проработки. Чаще всего у парней – это грудные и бицепсы, у барышень – пресс и ягодицы. Именно наиболее выигрышным частям тела мы стараемся мы уделяем самое пристальное внимание, забивая на другие — не очень показательные. В общем народ избирательный и качает только то, что считает нужным и что больше всего бросается в глаза. А посему следующее упражнение – шраги с гантелями не в чести у большинства “доморошенных” скульпторов more…
СЛАВА КА
понравилось
23 June 2017 at 6:20
community-post.html
10 comments
для : Не плачь(( Хочешь гантельки подарю?? Я уже накачала свои мышцы, мне больше не треба))
25 June 2017 at 23:33
Нравится1
СЛАВА КА
понравилось
23 June 2017 at 6:19
СЛАВА КА
понравилось
23 June 2017 at 6:13
СЛАВА КА
понравилось
23 June 2017 at 6:12
community-post.html
Домашняя тренировка Сергея Бадюка.
1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах);
2) 20 отжимания на пальцах (в 2 подходах);
3) 25-30 подтягиваний широким хватом (в 3-4 подходах);
4) 3 подхода до отказа на пресс;
5) 20 жимов гири 32 кг каждой рукой в двух подходах.
Весь этот комплекс умещается максимум в 20 минут.
1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах);
2) 20 отжимания на пальцах (в 2 подходах);
3) 25-30 подтягиваний широким хватом (в 3-4 подходах);
4) 3 подхода до отказа на пресс;
5) 20 жимов гири 32 кг каждой рукой в двух подходах.
Весь этот комплекс умещается максимум в 20 минут.
3 comments
В смысле,для нашего возраста самый раз,для молодёжи конечно только разминка.
22 June 2017 at 21:53
Нравится1
СЛАВА КА
понравилось
23 June 2017 at 6:11
9 comments
СЛАВА КА
понравилось
23 June 2017 at 6:10
СЛАВА КА
понравилось
18 June 2017 at 5:45
community-post.html
СЛАВА КА
понравилось
4 February 2016 at 16:51
Мир
added a video
video-add.html
СЛАВА КА
понравилось
4 February 2016 at 16:51
СЛАВА КА
понравилось
4 February 2016 at 16:50
СЛАВА КА
понравилось
3 February 2016 at 17:58
4 comments
СЛАВА КА
понравилось
2 February 2016 at 8:09
community-post.html
6 comments
этот закон работает, проверено!) самое страшное, когда перестают верить близкие люди(
3 February 2016 at 15:38
Нравится2
СЛАВА КА
понравилось
2 February 2016 at 8:09
community-post.html
5 comments
Это правда на 100%,слушай своё сердце!В Библии написано.
13 February 2016 at 8:14
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.