Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Галина Кашкарова
понравилось
27 October 2019 at 12:26
Галина Кашкарова
мне это очень нравиться
26 April 2017 at 17:28
Нравится
Галина Кашкарова
понравилось
27 October 2019 at 12:25
Галина Кашкарова
subscribed to the group
15 August 2018 at 22:23
community-join.html
Галина Кашкарова
понравилось
12 February 2018 at 12:28
Галина Кашкарова
понравилось
2 October 2017 at 20:13
community-post.html
Галина Кашкарова
прокомментировала
14 May 2017 at 14:02
какие прекрасные цвета, люблю.
3 comments
Галина Кашкарова
понравилось
30 March 2017 at 18:40
community-post.html
Правильное питание при занятиях спортом!!!
Завтрак
С того времени, как вы ели прошлый раз, прошла целая ночь, и организм испытывает недостаток в источниках энергии. Поэтому утром нужно как можно скорее что-то съесть. Не важно, как сильно вы спешите на работу или еще куда-то, завтрак должен быть важной частью дневного расписания. Экспериментируйте, что на завтрак вам подходит лучше всего, но лучше, чтобы он включал серьезную порцию углеводов и как минимум 30-40 г белка.
Например:
- каша гречневая с куриной грудкой, банан, омега -3 - рыбий жир (4 капсулы), чай или сок, орехи; more…
Завтрак
С того времени, как вы ели прошлый раз, прошла целая ночь, и организм испытывает недостаток в источниках энергии. Поэтому утром нужно как можно скорее что-то съесть. Не важно, как сильно вы спешите на работу или еще куда-то, завтрак должен быть важной частью дневного расписания. Экспериментируйте, что на завтрак вам подходит лучше всего, но лучше, чтобы он включал серьезную порцию углеводов и как минимум 30-40 г белка.
Например:
- каша гречневая с куриной грудкой, банан, омега -3 - рыбий жир (4 капсулы), чай или сок, орехи; more…
3 comments
мне она больше нравилась пышкой, столько очарования, сейчас она прекрасна, но всего слишком,как на подиуме - живое очарование исчезло
1 April 2017 at 7:36
Нравится
Галина Кашкарова
прокомментировала
30 March 2017 at 18:39
прелесть
Добро пожаловать в Мир Гифок и Анимации для всех пользователей
added a photo
27 March 2017 at 21:23
photo-add-collage.html
4 comments
Какая красота! Цветы-цветы а душу как радуют! Спасибо!!!
29 March 2017 at 23:22
Нравится
Галина Кашкарова
subscribed to the group
27 March 2017 at 20:37
community-join.html
Галина Кашкарова
понравилось
25 March 2017 at 17:32
Галина Кашкарова
понравилось
1 March 2017 at 21:53
29 comments
Галина Кашкарова
понравилось
1 March 2017 at 21:52
community-post.html
🔥 Упражнения ,которые помогут убрать жира с живота и боков 🔥
🎨1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
🎨2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
🎨3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
🎨4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
more…
🎨1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
🎨2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
🎨3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
🎨4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
more…
17 comments
для : Поочерёдно, как раз, не обязательно на 90 ( да и 2 тоже),тогда больше нагрузка.
21 March 2017 at 19:28
Нравится
Галина Кашкарова
понравилось
1 March 2017 at 21:52
community-post.html
88 comments
Галина Кашкарова
понравилось
22 February 2017 at 20:16
community-post.html
21 comments
для : А возможно ,если б не молились и на земле никого бы уже не было...и земли самой...
2 March 2017 at 10:13
Нравитсядля : не нужно приписывать ни грехов,ни подвигов...один человек меняет многое..и это видно...
2 March 2017 at 18:15
Нравится
Галина Кашкарова
installed a game
15 February 2017 at 19:11
app-install.html
Demon Slayer 3: New Era
Играть
Война Добра со Злом никогда не закончится, не остановятся бесконечные сражения, не будет конца вечному противостоянию. Но однажды придет герой, благословленный звуком Божественной Арфы. И в час, когда иссякнет последняя капля надежды на мир и спокойствие, когда тьма скроет небеса свинцовыми тучами, вновь прозвучит голос Великого полководца. Голос Великого героя. Твой голос!
283 510
Галина Кашкарова
subscribed to 50 groups
5 February 2017 at 12:19
community-join.html
Галина Кашкарова
понравилось
5 February 2017 at 12:17
11 comments
для : И вырастит из пути джугасвин - если путя джугасвиненок.
24 January 2017 at 22:13
Нравится1
Галина Кашкарова
понравилось
8 January 2017 at 19:04
community-post.html
Завтра на работу? Первые январская рабочая неделя пройдет намного веселее, если в конце нее вы получите главный приз: смартфон Meizu M3s, 1000 золотых, VIP-статус на 1 месяц и 2 билета на шоу группы Хор и SOPRANO Турецкого в Кремле. Игровая неделя стартует завтра в 12.00 (по московскому времени).
«Зимняя сказка» — это и фотоконкурс, и игровая акция.
В игровой акции участники собирают жетоны за бонус за время в игре, а потом угадывают карты в игре HI-Lo за те самые жетоны. Больше жетонов – больше шансов занять вершину ТОПа: ... more…
«Зимняя сказка» — это и фотоконкурс, и игровая акция.
В игровой акции участники собирают жетоны за бонус за время в игре, а потом угадывают карты в игре HI-Lo за те самые жетоны. Больше жетонов – больше шансов занять вершину ТОПа: ... more…
3:0518 977Хор Турецкого (концерт в СК "Олимпийский")Save to my page
23 comments
Галина Кашкарова
понравилось
22 December 2016 at 14:56
166 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
